Prévoyez-vous de vous amuser, de vous détendre et de vous détendre? Assurez-vous d'emporter une bouteille de crème solaire et n'oubliez pas quelques conseils de protection contre le soleil. Quelques précautions simples contribueront à rendre le voyage sécuritaire, sain et agréable, que vous vous rendiez dans votre station balnéaire préférée, dans un centre de villégiature alpin ou que vous fassiez du tourisme dans une ville lointaine et inconnue.
Protection contre le soleil Les temps d'être au soleil
Que ce soit du sable, de la neige ou du ciment reflétant les rayons du soleil, du point de vue de votre peau, certains moments de la journée sont plus dangereux que d'autres. Lorsque les rayons ultraviolets du soleil sont les plus forts, les dommages les plus potentiels peuvent être causés à votre peau. Il était autrefois recommandé que les gens restent à l'écart du soleil entre 11h00 et 14h00; Cependant, les dernières recherches indiquent que les rayons du soleil peuvent être dangereux de 10 heures à 16 heures. Cela étant dit, peu importe l'heure à laquelle vous allez dehors, vous devez penser à la protection solaire. Un coup de soleil peut survenir en moins de 15 minutes d'exposition au soleil. «L'exposition prolongée au soleil peut entraîner des coups de soleil, des empoisonnements au soleil ou des maladies liées à la chaleur», explique William L. Sutker, MD, chef des maladies infectieuses au Baylor University Medical Center à Dallas.
Et ne vous laissez pas berner par un ciel couvert journées. Jusqu'à 80% des rayons ultraviolets du soleil peuvent pénétrer à travers un voile, ce qui signifie que vous pouvez avoir un coup de soleil même s'il est nuageux. Votre meilleur pari: Utilisez un écran solaire chaque fois que vous sortez (assurez-vous d'utiliser la quantité suggérée sur l'étiquette) et assurez-vous de présenter une nouvelle demande selon les directives, même si vous ne voyez pas le soleil.
Autres risques pouvant influencer Votre protection solaire
Un certain nombre d'autres facteurs peuvent jouer un rôle sur la façon dont le soleil vous affecte, notamment:
Couleur de la peau:
- Tout le monde peut être brûlé. Temps passé au soleil:
- Lorsque vous vous amusez, il est facile de perdre la notion du temps et de votre dernière application de crème solaire. Une bonne règle: «Chaque fois que vous voyagez, assurez-vous de porter un écran solaire lorsqu'il est exposé au soleil», explique le Dr Sutker. "Cela est particulièrement vrai les premiers jours dans un nouvel endroit.Le temps que vous passez au soleil devrait être court le premier jour et peut être augmenté progressivement les jours suivants pour vous aider à éviter les coups de soleil et permettre aux cellules pigmentaires dans votre peau de foncer progressivement, un processus qui aide à protéger votre peau. " Lieu:
- Les climats ensoleillés plus près de l'équateur augmenteront bien sûr votre exposition aux rayons du soleil, mais beaucoup de gens ne savent pas que les altitudes plus élevées peuvent le faire ainsi que. Si vos projets de vacances comprennent des voyages en montagne ou en haute altitude, soyez particulièrement consciencieux quant à l'application régulière d'une protection solaire car vous serez exposé à des rayons ultraviolets plus intenses. Activités:
- Certaines activités, telles que coucher sur la plage ou la navigation en maillot de bain, peut augmenter l'exposition au soleil que les rayons rebondissent sur le sable et l'eau. C'est quand la protection solaire est particulièrement importante. Ne comptez pas sur la crème solaire seule. Dans la mesure du possible, couvrez votre peau en portant des manches longues, un pantalon et un chapeau - de préférence ceux qui ont une protection solaire intégrée. Ou, apportez un parapluie pour avoir accès à de l'ombre. Utilisation efficace de la crème solaire
Lorsque vous choisissez un écran solaire, tenez compte des types d'activités auxquelles vous participerez pendant votre voyage et du temps que vous prévoyez d'y consacrer. être à l'extérieur. Le facteur de protection solaire (SPF) représente la durée supplémentaire de protection solaire avant que votre peau ne brûle. Par exemple, si vous utilisez un écran solaire avec un FPS de 30 - et appliquez-le soigneusement, comme indiqué - votre peau devrait être protégée de la combustion pendant 30 fois le nombre de minutes qu'il faudrait normalement à votre peau pour brûler. Cela ne veut pas dire que vous devriez rester plus longtemps au soleil - les dommages sont toujours causés même si vous n'obtenez pas un coup de soleil visible.
L'écran solaire doit être appliqué environ 30 minutes avant que votre peau soit exposée au soleil et réappliquée au moins toutes les deux heures (plus souvent si vous nagez ou faites quelque chose qui vous fait transpirer beaucoup). Si vous portez un écran solaire résistant à l'eau, suivez les instructions sur la bouteille.
Avec ces astuces intelligentes, vous pourrez vous amuser au soleil la prochaine fois que vous voyagerez - sans vous brûler.
