Les troubles alimentaires ne se caractérisent pas seulement par une alimentation compulsive - ils sont aussi associés à des sentiments de culpabilité, d'embarras et de dégoût pour soi-même.
»Kathleen Ashton, Ph.D., psychologue au Bariatric and Metabolic Institute de la Cleveland Clinic et membre de l'American Psychological Association, se sent souvent coupable ou honteuse. à cause de cela, ils sont souvent gardés secrets.
Malgré tout sentiment de honte ou de tristesse avec vous-même, il est important de savoir que vous n'êtes pas seul.Le trouble de l'alimentation excessive est estimé entre 1 et 5 pour cent de la Selon l'Association nationale des troubles de l'alimentation (NEDA), l'Association nationale de l'anorexie mentale et des troubles associés (ANAD) estime qu'environ 5 millions de femmes et 3 millions d'hommes en souffrent.
Il y a aussi raison de se sentir optimiste quant au rétablissement, car les traitements contre les troubles de l'hyperphagie boulimique sont efficaces, explique le Dr Ashton. Cependant, vous ne pouvez pas obtenir de l'aide si vous souffrez en silence. Le processus de rétablissement commence par l'ouverture sur votre état - et tous les problèmes émotionnels sous-jacents qui peuvent vous pousser à la frénésie.
Comment trouver la motivation et le soutien pour le trouble alimentaire excessif
Vous pouvez prendre plusieurs mesures pour trouver du soutien
Comprenez que le trouble de l'hyperphagie boulimique est une maladie. Un bon point de départ est d'obtenir un diagnostic professionnel, dit Mme Ashton. Comme l'anorexie mentale et la boulimie, le trouble de l'hyperphagie boulimique est un trouble de santé mentale reconnu avec des traitements disponibles. Bien que de nombreux Américains puissent admettre qu'ils abusent à l'occasion, les personnes souffrant d'hyperphagie boulimique ressentent une perte de contrôle pendant qu'elles mangent, dit Mme Ashton. "Ils continuent à manger même après qu'ils veulent arrêter", ajoute-t-elle.
Ouvrez-vous à un thérapeute. L'une des stratégies les plus durables pour gérer le trouble de l'hyperphagie boulimique est une forme de psychothérapie. , ou travailleur social clinique, selon l'ANAD. C'est parce que la frénésie alimentaire comporte souvent un élément émotionnel qui pousse les compulsions à trop manger.
Envisagez une thérapie de groupe. En plus du counselling individuel, vous pourriez trouver de l'aide dans les séances de thérapie de groupe. ou travailleur social clinique. Les arrangements de groupe peuvent aider à soulager le sentiment de culpabilité ou de honte des mangeurs de frénésie parce qu'ils réalisent qu'ils ne sont pas seuls, dit Ashton. «Une partie de la raison de la thérapie de groupe est d'aider à diminuer la composante de la honte et de permettre aux gens de reconnaître le comportement chez eux et chez les autres», dit-elle. vraiment important. "
Rejoignez un groupe de soutien. Vous pouvez gagner en force et en perspicacité auprès d'autres personnes qui ont vécu la même expérience. Dirigé par un bénévole ou un professionnel qualifié, les groupes de soutien peuvent vous offrir des encouragements, de l'espoir et des conseils sur la façon de gérer la situation.
Parlez à un être cher Parler de votre condition aide - même si ce n'est pas professionnel. Faites savoir à un membre de votre famille ou à un ami proche de votre alimentation excessive, et appelez cette personne lorsque vous ressentez une envie de sevrer.
Soyez ouvert avec votre médecin. Votre médecin peut surveiller tous les risques pour la santé Le Réseau d'information sur le contrôle du poids (WIN) dit:
Soyez honnête avec vous-même. Une grande partie du traitement des troubles de l'alimentation Le trouble de l'hyperphagie boulimique est la reconnaissance de votre comportement. D'après WIN, les livres d'auto-assistance et les DVD peuvent aider certaines personnes à prendre le contrôle de leur alimentation excessive.
Il n'est pas facile de savoir que vous devez sortir de votre zone de confort et affronter des difficultés. Le rétablissement ne vient pas du jour au lendemain, mais avec le soutien et le traitement dont vous avez besoin, c'est à portée de main.
