Manger une variété de fruits et de légumes peut vous aider à vous protéger contre le cancer du col de l'utérus. Comment? La plupart des cas de cancer du col de l'utérus sont causés par une infection par le virus du papillome humain (VPH). Les experts croient qu'un régime riche en antioxydants, caroténoïdes, flavonoïdes et folates présents dans les fruits et légumes peut aider l'organisme à combattre l'infection par le VPH et prévenir l'infection par le VPH de transformer les cellules du col de l'utérus en lésions cancéreuses
. Le journal Cancer Research a constaté que les femmes dont les tests sanguins montraient des niveaux élevés de certains composés chimiques - indiquant une alimentation riche en fruits et légumes - pouvaient éliminer plus rapidement leurs infections au VPH que leurs pairs, ce qui pouvait réduire le risque
Lutter contre le cancer du col de l'utérus
«De nombreux points de recherche démontrent les bienfaits associés au régime alimentaire et au cancer: une alimentation composée principalement de fruits, de légumes, de haricots et d'aliments entiers »Susan Moores, RD, porte-parole de l'American Dietetic Association.
Vous pouvez trouver des façons d'inclure ces aliments dans votre alimentation tout au long de la journée. Moores recommande d'ajouter une variété de couleurs à votre alimentation et d'inclure des aliments nutritifs avec des attributs qui combattent le cancer du col utérin aux trois repas. Par exemple:
- Petit-déjeuner: jus d'orange, cantaloup, yogourt et granola
- Déjeuner: sandwich au fromage grillé et végétarien avec poivrons rouges, carottes, champignons et courgettes
- Dîner: salade romaine avec pamplemousse Les flavonoïdes pour réduire le risque de cancer du col de l'utérus
Les flavonoïdes sont des composés chimiques présents dans les fruits et les légumes qui sont considérés comme une protection de base contre le cancer. Voici quelques exemples d'aliments riches en flavonoïdes que vous pourriez ajouter à votre alimentation:
Pommes
- Asperges
- Haricots noirs
- Brocoli
- Choux de Bruxelles
- Chou
- Canneberges
- Ail
- Laitue
- Haricots de Lima
- Oignons
- Soja
- Épinards
- Folate comme réducteur du risque de cancer du col utérin
Des études suggèrent que les aliments riches en folate la vitamine) réduisent le risque de cancer du col de l'utérus chez les personnes atteintes du VPH. Cependant, les chercheurs ne savent pas encore comment le folate pourrait affecter le risque de cancer. Il est possible que le folate aide l'organisme à arrêter l'infection par le VPH à répétition, ce qui réduit le risque de développer un cancer.
Les aliments riches en acide folique comprennent:
Avocats
- Pois chiches
- Céréales et pains enrichis
- Lentilles
- Jus d'orange
- Laitue romaine
- Fraises
- Caroténoïdes dans le régime du cancer du col utérin
Certaines études suggèrent que les caroténoïdes, une source de vitamine A, sont également utiles pour prévenir le cancer du col de l'utérus. En plus des fruits, des légumes et des haricots inscrits sur les listes ci-dessus, vous pouvez également inclure dans votre alimentation des aliments à base d'orange comme les carottes, les patates douces, les citrouilles et les courges d'hiver.
Cancer du col de l'utérus
Cependant, un régime riche en fruits et légumes - bien qu'étant une partie importante d'un plan global de prévention du cancer - ne peut prévenir le cancer du col de l'utérus.
«Le cancer du col de l'utérus est principalement un cancer de style de vie» , professeur adjoint d'obstétrique et de gynécologie à l'École de médecine de l'Université Tulane. Reitan dit qu'elle n'a vu aucune recherche qui la convainc qu'un changement diététique est suffisant pour prévenir le cancer. "Même les végétariens développent un cancer du col de l'utérus", dit-elle.
Un mode de vie sain qui peut aider à réduire le risque de développer un cancer du col de l'utérus devrait inclure:
Dépistage annuel des frottis vaginaux
- HPV
- Ne pas fumer
- Être monogame (le risque d'HPV augmente avec plus d'un partenaire sexuel)
- Prendre ces mesures et manger un régime riche en fruits et légumes peut vous aider à réduire le risque de cancer du col de l'utérus
