Environ 70 millions d'Américains souffrent de troubles du sommeil ou de sommeil affecter leur qualité de vie et poser de sérieux risques pour la santé. Beaucoup de ces personnes se tournent vers les médicaments à un moment donné pour les aider à passer une bonne nuit de sommeil. Selon les centres de contrôle et de prévention des maladies des États-Unis, 4% des adultes de 20 ans et plus - environ 8,5 millions de personnes - ont déclaré avoir pris un somnifère pendant le mois.
«La privation de sommeil est un problème commun. sont facilement disponibles », a déclaré Michael Howell, MD, un médecin de la médecine du sommeil à l'Université du Minnesota Medical Center. «Ils sont une solution raisonnable à court terme, mais la seule thérapie possible consiste à traiter l'insomnie.»
Les somnifères ne manquent pas sur le marché et toutes les pilules ne se ressemblent pas. Certains sont des médicaments à action rapide qui vous aident à vous endormir. D'autres durent plus longtemps pour vous aider à rester endormi. La plupart d'entre eux agissent sur les neurotrasmitters dans le cerveau pour ralentir le système nerveux. Certains antidépresseurs sont également prescrits pour traiter l'insomnie.
Howell dit que ces aides ne sont pas efficaces pour les personnes ayant des retards dans leur rythme circadien qui ont tendance à s'endormir et à se réveiller plus tard. Il souligne également qu'ils peuvent être dangereux pour quelqu'un avec le syndrome des jambes sans repos. «Les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos ont tendance à se lever au milieu de la nuit pour manger ou fumer ou se promener», a déclaré Howell. "Donc avec les médicaments, ils pourraient faire ces choses et ne pas s'en apercevoir ou s'en souvenir plus tard."
Clete Kushida, MD, professeur de psychiatrie et de sciences du comportement et directeur médical du Stanford Sleep Medicine Center. «Certains médicaments ont été associés à des épisodes de somnambulisme inhabituels qui peuvent causer des problèmes», a-t-il dit.
Une autre préoccupation est que les effets d'un médicament peuvent s'atténuer et nuire à sa capacité à gérer des activités exigeant de la vigilance. "La plus grande inquiétude est que les médicaments continueront dans la journée et causeront de l'étourdissement", a déclaré Kushida.
La Food and Drug Administration des États-Unis a déclaré avoir reçu 700 rapports de "capacités affaiblies et / ou de trafic routier". accidents "liés à certaines somnifères. La FDA a annoncé qu'elle exigeait des doses recommandées inférieures pour les aides au sommeil contenant le zolpidem sédatif-hypnotique, spécifiquement pour des femmes parce que le médicament tend à rester dans leurs systèmes plus longtemps que les hommes.
Kushida a dit que toutes ces pillules sont meilleures pour faire court des épisodes d'insomnie, tels que le décalage horaire ou l'insomnie causée par le stress. Mais «nous disons généralement aux gens de ne pas les prendre plus de deux à quatre fois par semaine pendant environ un mois», ajoute-t-il.
Howell ajoute que si une personne prend des médicaments pendant six mois et cesse de les prendre, leur insomnie retournera rapidement parce que leur comportement global de sommeil n'a pas changé.
La thérapie cognitivo-comportementale peut aider à inverser les pensées et les habitudes de sommeil d'une personne.
«Une grande partie de l'insomnie est quand les gens sont couchés ne dors pas. Ils continuent à penser à comment ils ne peuvent pas dormir et à quel point ils vont être fatigués le matin », a déclaré Howell. "Vous devez séparer la chambre de l'éveil et sortir du lit si vous n'êtes pas fatigué. Peu importe l'heure, allez faire autre chose et revenez au lit quand vous êtes fatiguée pour vous endormir plus facilement. "
Howell s'inquiète que beaucoup de gens ne reçoivent pas le traitement dont ils ont besoin soit parce que «ils n'ont pas d'insomnie, ils ont d'autres troubles du sommeil; ou ils n'ont pas essayé la thérapie. "La ligne de fond, il a dit, est" nous essayons de recommander la thérapie d'abord. "
