«Cela ne veut pas dire que tous ceux qui sont seuls auront des problèmes de santé. Hawkley, PhD, directeur adjoint du Social Neuroscience Laboratory de l'Université de Chicago et l'un des principaux chercheurs de l'étude de Chicago. «Cela les expose simplement à un risque plus élevé.»
Hawkley et son collègue chercheur John Cacioppo ont également découvert des niveaux accrus d'adrénaline, l'hormone de combat ou de fuite, chez les personnes les plus solitaires qu'ils étudiaient. «Le plus d'années que vous vivez, les expériences les plus stressantes que vous êtes tenu d'avoir», explique Hawkley. "Bien que tous ceux qui subissent des pertes ne se sentiront pas seuls, la solitude peut entraîner des problèmes comme la dépression, et cela peut alors contribuer à l'hypertension et à des niveaux élevés de cortisol, lorsque les hormones du stress se dérèglent."
Changer les tendances de l'amitié
Aujourd'hui, de plus en plus de personnes font face aux défis de la solitude. Selon une étude publiée en 2006 dans
American Sociological Review , la plupart des Américains estiment en moyenne qu'ils ont deux amis proches, trois de moins de trois il y a deux décennies en 1985. Au cours de cette même période, le pourcentage de Les proches de confiance sont passés de 10% à près de 25%, 19% d'entre eux citant une seule relation étroite - souvent avec un conjoint. «Les hommes en particulier ont tendance à compter sur leurs conjoints pour satisfaire leurs besoins sociaux», explique Hawkley. "Donc si le conjoint socialement actif fait toujours l'initiation et qu'elle meurt, c'est une courbe d'apprentissage abrupte pour le conjoint qui reste à partir de zéro. " Plus on vieillit, moins on a envie de dépenser dit Hawkley, qui croit que les gens deviennent plus sélectifs quant au choix de leurs amis au fil des ans, ce qui ne veut pas dire que la formation de nouvelles amitiés - ou la conservation des anciennes - diminue d'importance avec le temps, Dans l'ensemble, les amitiés ne deviennent plus précieuses que les problèmes de vie sérieux commencent à apparaître avec l'âge avancé.
Patterns of Friendship
En fait, les relations changent tout au long de notre vie en raison de l'évolution des modes de vie et des circonstances. Les amitiés changent avec le temps », explique Irene Levine, PhD, psychologue et fondatrice du blog fracturedfriendships.com« Les amitiés sont généralement basées sur des intérêts et des valeurs partagés. Et certaines situations, comme vivre dans le même quartier ou avoir des enfants du même âge, facilitent l'épanouissement de certaines relations. Malheureusement, au fil des années, votre mode de vie change, vous risquez de perdre la trace de ces amis. Et cela signifie qu'il est temps de faire de nouveaux amis, dont la situation de vie ressemble plus à la vôtre. "
Comment faire de l'amitié une priorité
Si vous cherchez des façons de vous lier avec de nouvelles personnes ou même de ranimer Voici quelques conseils pour commencer:
Faites un effort
- Vous devez prendre des initiatives et ne pas tout laisser aux autres, et s'il est bon de chercher de nouvelles connaissances, il est également important pour rester en contact avec vos amis habituels, peut-être avec une conversation téléphonique hebdomadaire ou un déjeuner. Essayez de vous reconnecter.
- Vous vous souviendrez peut-être avec plaisir de personnes que vous aimiez et qui ont perdu contact avec vous. Posez des questions à leur sujet par l'intermédiaire d'amis communs. Utilisez le bras long d'Internet et les sites de réseautage social comme classmates.com et reunion.com, pour essayer de trouver des amis ou des collègues de votre passé. Prenez le temps.
- Inutile d'être trop hâtif . Un meilleur cours est probablement de faciliter les amitiés plutôt que d'essayer de se lier d'amitié avec la première personne que vous rencontrez. Un peu de temps pour vous familiariser avec le sujet vous montrera si l'autre personne sera compatible et digne de confiance à long terme. Soyez réaliste.
- Essayez de garder vos attentes concentrées sur ce que vous pouvez apporter à une nouvelle amitié. Cela signifie exiger plus de vous que de l'autre personne. Faites-le simplement.
- Vous devrez peut-être persévérer dans vos tentatives de former des amitiés, alors ne vous découragez pas. Et essayez de ne pas vous laisser prendre au piège de vos propres attentes quant à la difficulté ou à la facilité de se faire un nouvel ami. Étendez votre zone de confort
- Répandez votre réseau social en rejoignant des groupes qui font appel à vous d'intérêts. Bien que cela puisse être difficile, envisagez de sortir de votre zone de confort pour vous associer à différents types de personnes. Qui sait quels personnages intéressants vous allez rencontrer? Soyez positif.
- Essayez de laisser les vieux bagages derrière vous. Enraciner les pensées négatives que vous pouvez avoir sur les amitiés dans votre passé et essayer d'aborder de nouvelles amitiés potentielles avec un esprit ouvert. Rappelez-vous juste, dit Hawkley, "il y a beaucoup de façons de se connecter avec d'autres personnes un bon coussin contre les pertes inévitables qui viennent avec le temps. "
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