Comment l'hypnose a-t-elle aidé à soulager ma dépression? L'hypnothérapie offre une option pour traiter la dépression. Un homme de Floride qui était sévèrement déprimé a commencé à se sentir mieux et plus lumineux en cinq séances.

Pour Billing, l'hypnose l'a aidé Discutez tranquillement de sa situation avec un conseiller.

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Loin du cabaret pour divertir la foule, l'hypnose peut aider l'esprit à surmonter la douleur de la dépression.

L'hypnose fonctionne en partie en vous montrant comment pour se concentrer sur l'avenir à travers un type de thérapie guidée.

C'était juste après le 11 septembre 2001, et Steven Billing venait de se défaire de sa dépression. Il était sévèrement déprimé après une rupture, et l'un de ses plus proches amis est venu «tout près» de prendre l'avion ce jour-là.

«J'étais vraiment déprimé», se souvient-il. À l'époque, Billing travaillait pour une entreprise extrêmement progressiste qui soutenait l'utilisation de thérapies alternatives, y compris l'hypnothérapie, pour la dépression. "J'étais sceptique, mais à ce moment-là j'aurais tout essayé", dit Billing, maintenant 51.

Aujourd'hui, le dramaturge basé à Orlando, en Floride, est plus heureux qu'il ne l'a jamais été.

Qu'est-ce que l'hypnose? > En hypnothérapie, il n'y a pas d'horloge sur une chaîne qui ondule d'avant en arrière quand une personne devient endormie. C'est aussi différent de ce qu'on voit sur les scènes de boîtes de nuit, où un hypnotiseur pourrait "programmer" les participants à glousser comme un poulet quand ils entendent un claquement, beaucoup à la crainte et la joie du public. «En médecine, l'hypnose consiste à invoquer un état de transe dans lequel le patient a un accent particulier», explique William Dubin, Ph.D., membre de l'American Psychological Association et psychologue spécialisé en hypnothérapie à Psychological ARTS à Austin. , Texas. Selon l'American Psychological Association, un professionnel de santé guide souvent le processus. Outre la dépression, l'hypnose peut aider à résoudre des problèmes tels que les bouffées de chaleur, le sevrage tabagique et la gestion de la douleur, selon le Centre national de médecine complémentaire et alternative. Le nombre de sessions nécessaires pour voir un effet varie. Certaines personnes peuvent s'auto-hypnotiser en suivant un CD ou un DVD, mais d'autres peuvent avoir besoin de plus de conseils, au moins au début, dit le Dr Dubin.

«J'ai commencé à me sentir mieux après environ cinq séances», dit Billing. Son thérapeute a joué de la musique relaxante et a demandé à Billing de fermer les yeux. «Il m'a parlé d'être dans un ascenseur et de descendre et descendre», dit-il. "Finalement, vous tombez, et de nombreuses questions dont vous pouvez parler calmement."

L'objectif général est de créer un état de détente mais conscient où les individus se sentent suffisamment à l'aise pour discuter de leur situation sans devenir trop anxieux ou émotif, »explique Wendi Friesen, CHT, hypnothérapeute clinique certifiée à Boulder, Colorado

. L'expérience a permis à Billing de se voir plus clairement dans ses choix, notamment en ce qui concerne la façon dont il aborde la relation amoureuse. Avant l'hypnothérapie, il était jaloux, collant et insécure. «Aujourd'hui, je suis célibataire par choix», dit-il, «je suis à l'aise dans ma peau.»

L'expérience de Billing lui a également permis de puiser dans sa créativité intérieure. En 2004, après avoir été ému par un documentaire sur les éléphants en danger d'extinction, il a écrit une comédie musicale appelée Tusk qui a joué Broadway. Il se prépare maintenant à écrire un livre sur le même problème.

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"Je regarde ma vie maintenant, et c'est tellement plus paisible et heureux" dit. "Si je n'étais pas allé à cet hypnothérapeute, je ne sais pas ce qui serait arrivé."

Son conseil aux autres est de ne pas le frapper jusqu'à ce que vous l'essayiez. "Il est également important de voir un hypnothérapeute agréé ou un professionnel de la santé mentale spécialisé dans ce domaine", ajoute-t-il.

Hypnose pour le traitement de la dépression

"La dépression a souvent une cause, et quand la cause est découverte, libérée et transformée, la dépression se soulève", dit Friesen. "L'hypnose utilise la capacité du cerveau à créer de nouvelles voies neurales et à se connecter aux nouvelles expériences, imaginé de façon vivante dans l'hypnose. Nous demandons à la personne de revenir à une époque où elle ressentait les mêmes émotions en état de transe. »De cette façon, l'hypnothérapie aide à trouver la cause profonde de la dépression. «C'est différent de la ré-expérience d'un traumatisme», ajoute Friesen, «vous êtes conscient de tout ce qui se passe, mais vous le ressentez comme un observateur.»

Une autre façon d'aborder la dépression est de "Nous prenons quelqu'un à un moment où ils ont surmonté le problème", dit-elle. "Nous créons un futur calendrier, et laissons le client vivre plusieurs moments dans le futur où ils sont en train de faire. Quelque chose qu'ils aiment, se sentent stimulés et récompensés, ayant de l'énergie et du bonheur, dans ce futur ou futur souvenir, le cerveau crée des attentes au niveau subconscient et crée de nouvelles émotions et croyances sur ce que l'avenir réserve. "

Pour le bon patient «L'hypnothérapie crée une transe intentionnelle», explique Dubin. «Tout ce sur quoi vous portez attention peut affecter votre humeur, mais l'hypnothérapie peut attirer votre attention sur d'autres choses. Tirer une réaction différente. "L'espoir est qu'une fois que vous apprenez cet ensemble de compétences, vous pouvez le faire vous-même.

Les bons candidats pour l'hypnothérapie sont des individus qui sont facilement absorbés dans les livres ou les films, ceux qui sont adeptes de la visualisation.

"Ceux qui sont sur la défensive ne sont peut-être pas les meilleurs candidats", dit Dubin.