La rosacée est un trouble de la peau qui provoque une rougeur constante ou un visage rouge, souvent accompagné de boutons enflammés. Si vous remarquez que votre rosacée semble pire à certains moments que d'autres, vous êtes probablement sensible à des déclencheurs spécifiques qui aggravent votre peau. Les déclencheurs de rosacée provoquent une poussée de rosacée, mais vous pouvez aider à garder les symptômes à distance si vous identifiez vos déclencheurs personnels et faites de votre mieux pour les éviter.
Déclencheurs de rosacée
Les déclencheurs de rosacée sont différents pour tout le monde. le temps, et d'autres facteurs peuvent causer des rougeurs chez une personne et pas une autre. «Les déclencheurs varient selon les individus», explique Clare A. Pipkin, MD, dermatologue et professeur adjoint de médecine au Duke University Medical Center. Prenez un carnet et un stylo et notez tout pendant une semaine ou deux qui mène à une poussée de vos symptômes de la rosacée. Les déclencheurs de la rosacée les plus courants comprennent:
- Temps très chaud, froid ou venteux
- Frotter le visage
- Nettoyants pour la peau à base d'alcool ou tonifiants
- Produits pour la peau et cosmétiques
- Stress émotionnel
- Eau très chaude dans le bain ou la douche
- Manger des aliments épicés
- Boire des boissons chaudes ou manger de la soupe chaude
- Caféine
- Boissons alcoolisées
- Surchauffe
- Exercice vigoureux
Limitez votre exposition à Déclencheurs extérieurs de rosacée
Quand il s'agit de grands espaces, limiter votre exposition aux éléments peut être difficile. Voici quelques conseils:
- Portez toujours un écran solaire lorsque vous êtes à l'extérieur.
- Restez à l'écart du soleil direct; Asseyez-vous plutôt à l'ombre.
- Portez des vêtements de protection et un chapeau à larges bords pour couvrir votre peau
- Limitez le temps passé à l'extérieur par temps très chaud ou froid
- Protégez votre peau du vent et du froid avec un masque, une écharpe et un chapeau, mais assurez-vous que le matériau n'irrite pas votre peau.
- Faites de l'exercice à l'extérieur seulement par temps frais
Ces précautions sont très importantes lorsqu'il s'agit d'éviter les déclencheurs de la rosacée. «La protection solaire est toujours recommandée pour les patients souffrant de rosacée», explique le Dr Pipkin.
Réduire les autres déclencheurs de rosacée
Essayez ces conseils pour réduire davantage votre exposition aux déclencheurs de la rosacée:
- Évitez les aliments épicés. Si vous n'êtes pas sûr des ingrédients dans un plat de restaurant, demandez.
- Évitez de boire des boissons chaudes et torrides, comme du thé, du café et du chocolat chaud. Substituez le thé glacé ou le café, ou laissez la boisson refroidir un peu avant que vous preniez cette première gorgée.
- Limitez ou évitez l'alcool et la caféine. Faites également du café glacé décaféiné .
- Choisissez des cosmétiques et des produits de soins pour la peau qui ne contiennent pas de parfum, d'alcool ou de tout autre ingrédient que votre dermatologue soupçonne de brûler la peau. En général, essayez d'utiliser le moins de produits possible sur votre peau.
- Gardez les niveaux de stress sous contrôle avec la méditation et d'autres méthodes de relaxation.
- Si vous aimez faire de l'exercice, à l'intérieur ou à l'extérieur, offrez-vous temps de recharge à la fin de votre session. «Si les patients subissent un entraînement intense, ils peuvent envisager de se couvrir le visage avec un chiffon frais après», dit Pipkin.
Tenir un journal ou un journal des symptômes de la rosacée peut vous aider à déterminer ce qui aggrave votre rosacée. Ensuite, vous pouvez mieux vous concentrer sur l'évitement des déclenchements et minimiser la démangeaison et les rougeurs causées par la rosacée.
