Le pied humain est un assemblage délicat de 26 os - le quart de tous les os de votre corps. Mais entre le fait de serrer vos pieds dans des escarpins à talons hauts ou de porter des sandales qui offrent peu de soutien ou d'absorption des chocs, il n'est pas rare que les pieds d'une femme soient maltraités. En conséquence, les femmes se plaignent souvent de douleurs aux pieds. Heureusement, il existe de nombreuses façons de corriger et de prévenir les problèmes communs aux pieds.
Douleur au pied: une épidémie non reconnue
Les pieds des femmes font l'objet de nombreux examens. Selon un récent sondage de Londres, près de la moitié des hommes remarquent les pieds d'une femme en la rencontrant pour la première fois - et jusqu'à un tiers la juge ou analyse sa personnalité en fonction de ce qu'ils voient. Il n'est donc pas étonnant que plus de 84% des Américaines aient déjà éprouvé de la «honte des pieds» ou que plus de la moitié d'entre elles soient gênées au sujet de leurs pieds, selon les résultats d'un autre sondage mené par l'APMA (American Podiatric Medical Association). . Les femmes plus jeunes, plus soucieuses de style que de confort, sont plus touchées que les femmes plus âgées, selon l'étude.
"Les femmes sont plus touchées que les hommes et cela a beaucoup à voir avec les cosmétiques", explique Crystal Holmes. , DPM, podiatre et instructeur clinique de podiatrie à l'Université du Michigan, à Ann Arbor. "Nous avons aussi plus d'affection pour les chaussures, le shopping et la mode, et les chaussures jouent un grand rôle dans la mode, donc avoir des pieds qui pourraient être considérés comme déplaisants est un problème."
Les talons sont particulièrement pénibles Holmes, et peut causer beaucoup de douleur au pied. "Si vous avez des talons de plus de 2 pouces de haut, cela augmente la pression de l'avant-pied sous la pointe de votre pied de sept fois. Donc, une femme moyenne de 120 à 155 livres avec des talons de plus de 2 pouces de haut a environ 700 à 800 livres de pression dans cette zone. Il est donc sensé que cela devrait être douloureux. "
Douleur au pied: Plaintes communes
Les visites aux podiatres pour les douleurs au pied révèlent souvent les problèmes suivants:
- Oignons Cette déformation rend le gros orteil incliné vers les autres orteils et provoque un gonflement des articulations et de la douleur. Les chaussures aux orteils étroits et pointus peuvent aggraver une tendance génétique vers les oignons; porter des «chaussures sensibles» et, si nécessaire, une intervention chirurgicale, peut souvent aider. «Les talons hauts ne causent pas d'oignons ou de marteaux, car ils sont généralement génétiques, mais ils peuvent les aggraver», prévient Holmes.
- Champignon du pied Le pied d'athlète, causé par une infection fongique, se manifeste , la peau qui démange sur les pieds. Il peut être évité en lavant vos pieds tous les jours et en séchant soigneusement entre vos orteils après. L'odeur des pieds causée par l'excès de transpiration des pieds peut également être améliorée par une bonne hygiène des pieds et des changements fréquents de chaussures et de chaussettes.
- Hammertoes Les orteils sévèrement pliés sont souvent aggravés par des chaussures excessivement étroites et par la présence d'oignons
- Coins Les cors sur les orteils sont causés par des frottements entre la peau et des chaussures mal ajustées. Les épis peuvent être inconfortables, mais un rembourrage spécial ou en moleskine peut aider à protéger la peau.
- Éperons. Les éperons se forment lorsque l'os se développe anormalement sous l'os du talon et parfois en conjonction avec la fasciite plantaire, le gonflement et l'irritation. de tissus dans la plante du pied. Le traitement s'étend de la cortisone à des chaussures sur mesure.
- Verrues Causées par un virus, les verrues sont généralement inoffensives et facilement enlevées par un podiatre. Éviter de marcher pieds nus peut aider à prévenir les verrues.
- ongles incarnés Ceux-ci peuvent être causés par des coupures de clous inadéquates ou des chaussures serrées. L'infection fongique peut également compliquer les ongles incarnés.
- Les plaies du pied diabétique Les Américains sont de plus en plus à risque de diabète, mais les femmes sont en outre à risque de diabète gestationnel pendant la grossesse. Sans soins appropriés des pieds, le diabète peut entraîner des plaies et une infection des pieds mal cicatrisées.
Douleur au pied: plus de pieds douloureux
Suivez ces étapes pour aider à prévenir ou à corriger les problèmes de pieds:
- N'ignorez pas la douleur au pied. Consultez un podiatre si la douleur persiste.
- Lavez-vous les pieds régulièrement et séchez-les soigneusement, surtout entre les orteils.
- Achetez des chaussures qui conviennent. Évitez les sandales fragiles avec un soutien insuffisant ainsi que les talons hauts de plus de 2 pouces.
- Limitez le temps que vous portez des talons hauts, et alternez-les avec des chaussures plates plus confortables.
Holmes souligne que Bien s'adapter, les femmes doivent savoir que la taille et la forme de leur pied peuvent changer au fil du temps, ainsi que les changements de poids. En général, les pieds deviennent plus gros au fil du temps, mais ils peuvent devenir plus petits si vous perdez du poids. En outre, l'arthrite et les traumatismes peuvent modifier la taille de vos pieds, tout comme la grossesse.
«Si vous avez un problème de pied, consultez un médecin», conseille Holmes. "Cherchez de l'aide tôt. La douleur n'est pas normale. La douleur est votre corps vous disant que quelque chose ne va pas et vous devriez obtenir de l'aide. "
En savoir plus au Centre de santé pour les femmes au quotidien.
