Est-ce normal de vouloir être laissé seul quand vous vous sentez déprimé? Bien sûr, dit Robert Bright, MD, un psychiatre à la clinique Mayo. Mais cela ne signifie pas qu'il est sain de vous isoler totalement. Il est important de trouver un équilibre qui vous donne le temps tranquille que vous voulez et le soutien des proches dont vous avez besoin, explique-t-il.
Pourtant, dans les affres de la dépression, beaucoup de gens veulent simplement être seuls. Vivi, qui gère la dépression, a trouvé un équilibre entre le temps seul et le temps avec d'autres personnes en programmant "l'heure du thé" pour elle-même. "En ayant un temps planifié qui est temps calme, temps d'arrêt, et un temps pour se regrouper, alors je me sens énergique", dit-elle. "Et quand je me sens énergique, je cherche la compagnie des autres." Un autre avantage: L'interaction avec les autres peut être très distrayante quand vous vous sentez déprimé.
"Si vous êtes quelqu'un qui aime juste être seul pour un peu alors, c'est bon », explique le Dr Bright. "Prenez le temps par vous-même. Lorsque vous vous sentez rechargé, repartez et impliquez-vous. "
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