Gérer ma raideur articulaire RA: L'histoire de Heather |

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La plus jeune fille de Heather Donohue aime se faire coiffer en deux tresses françaises chaque jour. Mais pour Donohue, dont les articulations sont raides à cause de la polyarthrite rhumatoïde, c'est parfois difficile. Donohue, un agent d'assurance de 43 ans de Rochester, New York, dit que ses mains, ses poignets et ses pieds sont les zones les plus touchées par son RA. La douleur est douloureuse et parfois brûlante, ce qui rend difficile pour elle de faire des choses telles qu'ouvrir un couvercle de pot, saisir un stylo - et tresser les cheveux. «Ce qui prend quelques minutes à la plupart des mamans peut prendre entre 15 et 30 minutes», explique Donohue. «En ce qui concerne mes pieds, cela signifie qu'il y a beaucoup de chaussures que je ne peux pas porter.»

La raideur articulaire est fréquente chez les personnes atteintes de PR, surtout lorsqu'elles se réveillent le matin, déclare Rodney Tehrani, MD, professeur agrégé et directeur du programme de bourses en rhumatologie au Loyola University Medical Center à Maywood, Illinois. "La rigidité peut certainement affecter la vie quotidienne", dit-il. "Il peut interférer avec les activités que les gens apprécient et les activités simples de la vie quotidienne."

Comment apaiser la raideur de RA

Donohue a été diagnostiqué avec RA il y a plus de 11 ans, après avoir éprouvé douleur et raideur dans ses mains. poignets. Elle a immédiatement commencé à travailler avec un rhumatologue pour obtenir le bon plan de traitement. "Je me considère chanceux", dit Donohue. Contrairement à beaucoup, elle a été diagnostiquée rapidement et a trouvé un traitement qui a fonctionné tout de suite. Son rhumatologue a modifié ses dosages de médicaments et ajouté des médicaments pendant les poussées, mais en général, sa PR a été bien contrôlée. Donohue, qui voyage fréquemment pour son travail, admet qu'elle n'est pas fière de suivre un régime strict. Elle prend cependant des mesures pour prendre soin de son corps d'autres façons. Chaque jour, elle enroule ses poignets et ses articulations endolories dans des enveloppements chauffés remplis de grains de maïs - une excellente façon de soulager la douleur et la raideur articulaires, dit la Fondation de l'arthrite.

Donohue compte aussi sur l'exercice quotidien douleur et raideur.

Mais, peut-être, son outil le plus important pour combattre la raideur articulaire est une attitude positive. «Mes enfants ne m'entendent jamais dire:« Je ne peux pas le faire. »Dit-elle. «Si je devais dire:« Je ne peux pas faire ça, maman me fait mal aujourd'hui », je ne leur montrerais pas une attitude positive - et cela laisserait la maladie m'éloigner de ma vie. »

Marcher dans l'inconfort

Bien que la douleur et la raideur articulaires de la PR puissent certainement interférer avec la vie quotidienne de Donohue, elle ne le laisse pas pour la plupart. Elle est très active dans les activités de fanfare de ses filles - marchant avec le groupe et déplaçant l'équipement - et manque rarement un événement en raison de la raideur des articulations. <

Le traitement de la polyarthrite rhumatoïde est la meilleure façon de réduire la raideur articulaire et la douleur, explique le Dr Tehrani, car lorsque la PR est sous contrôle, les symptômes devraient être minimes. Les changements de style de vie, tels que l'exercice régulier, peuvent aider à améliorer l'amplitude des mouvements et le bien-être général, selon le Centre médical de l'Université du Maryland. Pratiquer des techniques de gestion du stress, telles que la respiration profonde et l'imagerie guidée, peut également aider avec la douleur et la raideur de la PR.

Parfois, admet Donohue, elle doit tout laisser sortir. «Je suis connu pour me pelotonner en boule et pleurer pendant une demi-heure - cela soulage aussi un peu de stress», dit-elle. Mais ensuite elle se relève et continue.

Donohue sait qu'elle ne pourrait pas le faire seule, et croit que personne ne devrait le faire. Elle est une bénévole défenseur des droits des patients et membre de CreakyJoints, un groupe de soutien aux patients en ligne pour les personnes atteintes d'arthrite et leurs familles. "N'ayez pas peur de demander de l'aide aux gens", dit-elle. "Ce fut la leçon la plus difficile à apprendre pour moi, mais vous serez surpris de voir combien de personnes sont prêtes à vous aider."

Cette mère active et active n'a pas le temps de s'attarder sur l'injustice de la polyarthrite rhumatoïde. Alors quand les choses deviennent vraiment difficiles, elle dit: «Je viens et tiens mes filles, et cela fait toute la différence. Ils sont vraiment son meilleur remède.