Trucs pour l'arthrite psoriasique chez les physiothérapeutes et les ergothérapeutes

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Si vous éprouvez des difficultés à vivre la vie que vous désirez en raison des dommages articulaires et de la douleur associés à l'arthrite psoriasique, ajoutez un nouveau membre ou deux à votre équipe médicale peuvent faire toute la différence.

La physiothérapie et l'ergothérapie sont deux thérapies complémentaires conçues pour renforcer les muscles autour des articulations touchées, augmenter la flexibilité et l'amplitude des mouvements et protéger les articulations contre d'autres dommages. Un physiothérapeute ou un ergothérapeute qualifié peut évaluer vos capacités actuelles et trouver des moyens de vous faciliter la tâche, que ce soit à la maison ou au travail.

Ajouté aux traitements conventionnels de l'arthrite psoriasique et aux changements de mode de vie sain, une thérapie physique ou professionnelle Le programme peut être adapté à vos besoins, vos forces et vos faiblesses.

Un programme de physiothérapie ou d'ergothérapie est souvent basé sur l'endroit où les articulations touchées se trouvent sur votre corps. Par exemple, certaines personnes atteintes d'arthrite psoriasique éprouvent des douleurs aux genoux ou aux mains, et pour d'autres, les articulations de la colonne vertébrale peuvent être enflammées.

La première étape est une évaluation complète par un physiothérapeute qualifié, dit John Indalecio , OTR / L, CHT, un thérapeute manuel de la main à l'hôpital pour la chirurgie spéciale à New York. Le thérapeute peut évaluer vos besoins et structurer l'approche la plus efficace pour vous.

4 P de l'ergothérapie pour l'arthrite psoriasique

L'ergothérapie pour le rhumatisme psoriasique peut inclure quatre règles simples pour la conservation de l'énergie, dit Indalecio.

" La conservation de l'énergie est importante car les maladies auto-immunes sont une charge pour le corps", explique-t-il. «La prévention de la fatigue excessive peut aider les processus réparateurs du corps à combattre les maladies systémiques.» Les quatre règles comprennent:

Positionnement:

Parfois, de simples changements de position dans la maison ou au bureau peuvent faire une grande différence. symptômes de l'arthrite, Indalecio dit. «Si vous cuisinez beaucoup et que vous avez tendance à utiliser un pot plus que d'autres, laissez ce pot sur la cuisinière pour éliminer tout effort de levage ou de flexion inutile», dit-il. Priorité, rythme et planification:

un regard sur ce que vous devez faire chaque jour et développer une stratégie qui vous convient le mieux. «Un ergothérapeute vous proposera d'espacer les tâches afin que vous n'ayez pas à faire vos courses et à nettoyer le plancher de la cuisine le même jour», explique Indalecio. «Si la douleur et la raideur articulaires s'aggravent le matin, il est logique de faire des activités physiques plus tard dans la journée.» L'ergothérapie comporte également des exercices d'arthrite conçus pour augmenter la flexibilité et augmenter l'énergie, ce qui, selon Indalecio

Un ergothérapeute peut également recommander des outils adaptatifs pour vous aider à mieux accomplir les activités de la vie quotidienne, à conserver votre autonomie et à avoir une meilleure qualité de vie globale tout en protégeant vos articulations enflammées et douloureuses. Il y a plus d'outils innovants disponibles aujourd'hui que jamais pour aider les personnes souffrant de rhumatisme psoriasique à mieux vivre, indique Indalecio. «Les outils adaptatifs aident à réduire le stress dans les articulations.» Par exemple, si vous avez des problèmes avec une prise serrée, vous pouvez utiliser des outils avec une poignée spéciale et un rembourrage peut être ajouté à certains articles pour les rendre plus faciles à attraper. Ne pas pousser par la douleur, ajoute-t-il.

Les avantages de la physiothérapie pour l'arthrite psoriasique

Un thérapeute physique a les mêmes objectifs qu'un ergothérapeute pour traiter une personne souffrant de rhumatisme psoriasique, dit Shari Kurzer, PT , un thérapeute physique à Stamford, Connecticut. «L'objectif principal est de maintenir la flexibilité et l'amplitude des mouvements, et cela commence généralement par un programme d'exercices réguliers qui comprend l'entraînement en force, l'étirement et une certaine activité aérobique», dit-elle.

Voici les conseils de Kurzer pour l'exercice avec l'arthrite psoriasique:

Pour commencer:

L'échauffement et le refroidissement sont particulièrement importants chez les personnes souffrant de douleurs articulaires parce que ces mouvements préparent mieux le corps. Renforcement:

Pour renforcer, les faibles poids et les répétitions élevées sont la voie à suivre pour renforcer les muscles qui entourent les articulations. «Il est important de travailler avec un thérapeute qui a l'expérience du traitement des personnes atteintes d'arthrite psoriasique, qui s'assurera que vous ne mettez pas trop de pression sur vos articulations et qui aidera à ajuster votre forme pour maximiser les bénéfices de l'exercice. Kurzer dit. Exercice d'aérobie:

Ce type d'exercice est important car il peut vous aider à garder et à garder votre poids, ce qui signifie moins de pression sur les articulations enflammées. La mise en garde est que certains exercices de musculation et de pilonnage peuvent être trop douloureux pour vous. "Je recommande généralement des exercices en chaîne fermée tels que la machine elliptique ou le vélo stationnaire, où votre pied ne quitte jamais le sol", explique Kurzer. Cela fournit les avantages de la musculation, le contrôle du poids de l'exercice aérobique sans nuire à vos articulations. «Pour les personnes souffrant de douleurs articulaires graves, les exercices d'eau peuvent être des exercices d'arthrite psoriasique plus appropriés parce que l'eau soulage les articulations», dit-elle. Kurzer met en garde contre le mal de la douleur si vous souffrez de rhumatisme psoriasique.

Si l'arthrite psoriasique entrave votre capacité à accomplir vos tâches quotidiennes, sachez qu'il existe des spécialistes qui peuvent vous aider. ou ergothérapeute est bon pour vous.