Toutes sortes de substances peuvent déclencher des allergies chez les personnes sensibles. Un moyen facile d'identifier les choses qui déclenchent vos allergies est de garder un simple journal des symptômes. Garder un journal de vos symptômes allergiques non seulement vous aide, vous et votre médecin, à comprendre quels sont vos déclencheurs d'allergies, mais cela peut aussi vous aider à éviter des réactions allergiques potentiellement dangereuses.
Mais avant même de commencer votre journal des symptômes autour de vous pour savoir lesquels peuvent déclencher des réactions allergiques.
Allergies: trouver la racine de vos allergies
"Jusqu'à 15% de la population allergique a des allergies aux animaux de compagnie", explique Clifford, allergologue basé à New York. W. Bassett, MD, instructeur clinique à la division des maladies infectieuses et immunologie de l'École de médecine de l'Université de New York.
Et il ajoute: «En hiver, quand il y a moins de ventilation et que les polluants intérieurs s'accumulent, plus Les substances peuvent déclencher des allergies: nous pouvons examiner les émanations dégagées par les meubles, les spores de pin des arbres de Noël et toute la poussière qui peut s'y accumuler. »
Travail détective sur les allergies
Dr. Bassett conseille de dresser une liste détaillée des allergènes possibles dans votre maison.
Précisez notamment si votre chambre est tapissée parce que les substances aéroportées émises par la moquette ou piégées dans des fibres de tapis sont parmi les pires déclencheurs d'allergie. Si vous avez des tapis dans une pièce, il suggère d'équiper la pièce d'un filtre HEPA pour réduire le nombre de particules en suspension dans l'air pouvant déclencher vos allergies.
Puis, après avoir évalué votre environnement intérieur, commencez votre symptôme. Énumérez chaque symptôme, puis notez-le sur une échelle de 1 à 10 chaque jour (1 pour les symptômes les plus légers, 10 pour les symptômes les plus graves). Inclure des symptômes tels que la congestion, la douleur des sinus, les éternuements, la gorge qui démange, les démangeaisons du nez, les oreilles qui piquent, et l'écoulement postnasal
"Notez également des choses telles que la fatigue pendant la saison des allergies. «Souvent, les personnes souffrant d'allergies ont une respiration désordonnée du sommeil, elles se réveillent beaucoup et ne se reposent pas parce qu'elles ne respirent pas bien à cause de la congestion, des démangeaisons ou de la toux.»
Il dit que ce serait idéal journal tout au long de l'année, mais gardez-le au moins durant votre période de pointe des allergies.
Si vous souffrez d'allergies alimentaires
Pour les personnes souffrant d'allergies alimentaires, un journal est encore plus important. Bien que tout aliment puisse déclencher une réaction allergique chez une personne prédisposée, les aliments allergisants les plus courants pour les enfants sont les œufs, le lait, les arachides, les crustacés, le soya, les noix et le blé.
La plupart des allergies alimentaires commencent dès l'enfance. et les enfants les dépassent souvent - mais ils peuvent commencer à n'importe quel âge. Les allergies alimentaires qui touchent plus tard dans la vie sont généralement liées au poisson, aux arachides, aux fruits de mer et aux noix.
Si vous avez une allergie alimentaire, vous le saurez presque immédiatement après avoir mangé les aliments incriminés. Les symptômes peuvent aller de l'urticaire à la difficulté à respirer. Suivez attentivement tout ce que vous mangez et le moment où vous l'avez mangé, et apportez ce journal avec vous au bureau du médecin. Une fois que vous savez ce qui vous rend malade, vous saurez quels aliments éviter.
Garder un journal de vos symptômes d'allergie peut non seulement aider votre médecin et vous-même à comprendre à quoi vous êtes allergique, il peut aussi aider vous évitez les réactions coûteuses et les frais médicaux.
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Dernier commentaire: 29 janv. 2009 | Dernière mise à jour: 29 janvier 2009
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