Même si nous essayons de combattre les signes et les symptômes du vieillissement, certains ennemis sont plus grands que d'autres. Et c'est certainement le cas avec les maux de dos. La majorité des Américains souffriront de douleurs lombaires à un moment ou à un autre au cours de leur vie, et un faible pourcentage développera des maux de dos chroniques qui dureront plus de trois mois.
Cependant, les douleurs dorsales ne doivent pas forcément le processus de vieillissement. En comprenant les différents types de maux de dos, les causes et les options de traitement, vous pouvez faire de grands progrès pour empêcher votre douleur de reprendre le dessus.
Types de maux de dos
La lombalgie est la type le plus commun de maux de dos. Typiquement, les symptômes de maux de dos incluent des douleurs lancinantes ou lancinantes dans le bas du dos, et ils se résorbent d'eux-mêmes après quelques jours. Cependant, la douleur au bas du dos peut être suffisamment grave pour limiter votre mobilité ou votre amplitude de mouvement ou même vous empêcher de vous tenir droit. Dans certains cas, la douleur peut irradier vers d'autres parties du corps, comme les hanches ou les jambes. Si la douleur dure plus de trois mois, elle est considérée comme une douleur chronique au dos.
Bien que moins fréquente, un problème de colonne vertébrale dans le haut du dos peut également contribuer aux symptômes de la douleur dorsale. Habituellement, cette douleur s'accompagne d'une douleur au cou et peut irradier jusqu'aux épaules et aux bras.
Causes du mal de dos
Les maux de dos peuvent être causés par une foule de facteurs. Parfois, vos muscles perdent leur élasticité, vos os perdent de la force et votre colonne vertébrale perd de son amorti à mesure que vous vieillissez, ce qui entraîne une douleur au bas du dos. Des conditions médicales telles que l'arthrite, l'ostéoporose, les infections virales et d'autres maladies peuvent contribuer à la douleur.
Les blessures sont une autre cause fréquente de douleurs lombaires. Si vous êtes victime d'un accident ou si vous soulevez simplement quelque chose qui est trop lourd, vous risquez de vous fatiguer la colonne vertébrale et de provoquer la rupture ou l'enflure d'un disque vers l'extérieur. Cela met plus de pression sur votre dos et les nerfs à l'intérieur, et la douleur est le résultat malheureux.
Enfin, un certain nombre de facteurs de risque peuvent augmenter vos chances de développer des maux de dos à mesure que vous vieillissez. Ceux-ci comprennent le tabagisme, l'inactivité, le surpoids, le stress, une mauvaise posture ou de mauvaises habitudes de sommeil, entre autres.
Traitement des maux de dos
Autrefois, les conseils médicaux habituels pour traiter les maux de dos se sentir mieux. Nous savons maintenant que vous ne devriez jamais rester au lit pendant plus d'un ou deux jours tout au plus. Bien qu'il puisse être un peu douloureux au début, la recherche a montré que l'exercice pourrait être la méthode la plus efficace pour traiter la douleur au bas du dos. En renforçant les muscles du dos et des abdominaux, vous pouvez renforcer votre bas du dos pour prévenir la douleur future.
Il existe certains risques liés à l'exercice lorsque vous souffrez de maux de dos, et il est important de commencer par des exercices doux dommage. Dans un premier temps, discutez des options de traitement avec votre médecin, puis travaillez en étroite collaboration avec un physiothérapeute pour déterminer les bons exercices pour vous.
Dans certains cas, des médicaments peuvent être nécessaires pour traiter les maux de dos. Ceux-ci comprennent souvent des analgésiques en vente libre, tels que l'aspirine, le naproxène et l'ibuprofène, ou un analgésique topique pour réduire l'inflammation et stimuler la circulation sanguine. Des médicaments plus sérieux, tels que les anticonvulsivants, les antidépresseurs ou les opioïdes, pourraient être nécessaires pour endiguer la douleur intense et vous aider à fonctionner.
Certaines thérapies alternatives pour la douleur qui pourraient valoir le coup d'œil incluent les soins chiropratiques, l'acupuncture, le biofeedback et l'échographie.
La plupart des douleurs lombaires ne nécessitent pas de chirurgie - elle est généralement réservée aux douleurs dorsales et aux problèmes de colonne vertébrale les plus graves. En outre, la chirurgie invasive du dos n'est pas toujours couronnée de succès. Si votre médecin recommande une intervention chirurgicale pour traiter votre lombalgie, il est très important de peser les avantages et les inconvénients de la procédure avant de prendre une décision. La chirurgie du dos peut certainement être utile pour certaines personnes, mais pour beaucoup d'autres, les méthodes de traitement non chirurgical sont une option viable et couronnée de succès.
En savoir plus dans le Centre de la longévité de la santé au quotidien.
