L'hypertension est une maladie gérable. En suivant une liste de contrôle soigneusement planifiée, les patients peuvent maîtriser leur hypertension et même améliorer leur état.
Gestion de l'hypertension artérielle
Des chercheurs de l'Université Texas A & M ont récemment examiné pourquoi l'hypertension demeure une maladie si répandue malgré la disponibilité de médicaments contre la pression artérielle. Les chercheurs ont découvert plusieurs facteurs contribuant à cette tendance, dont l'un était la conformité à la médication, ou l'absence de celle-ci. Des chercheurs en Angleterre ont également signalé que les taux de non-conformité aux médicaments américains pourraient être aussi élevés de 50 à 80% chez les personnes hypertendues.
De nombreux patients doivent prendre plusieurs médicaments à divers moments de la journée - et la plupart des patients Les schémas médicamenteux ne suivent pas les ordres du médecin. Des études montrent que les taux de conformité sont bien meilleurs chez les personnes qui ne prennent qu'un médicament par jour.
Le non-respect des médicaments est un piège fréquent chez de nombreuses personnes souffrant d'hypertension. Une liste de contrôle quotidienne, affichée dans un endroit ouvert et bien fréquenté, peut tenir les patients responsables de leur propre santé. Les rappels verbaux doux des soignants peuvent également fonctionner - la recherche montre que le soutien social peut aider les patients à améliorer leur conformité aux médicaments
Hypertension Diet Management
Des études montrent qu'il existe un lien entre l'hypertension et le poids corporel. Plus de 50 pour cent des adultes obèses souffrent d'hypertension; et 60% des enfants âgés de 5 à 10 ans montrent des signes d'au moins un facteur de risque de maladie cardiaque. Les patients hypertendus doivent suivre une alimentation quotidienne ne contenant pas plus de 30% de calories provenant des lipides et comprenant des quantités adéquates de fruits, légumes, fibres et grains entiers.
Les soignants doivent s'assurer que les portions de viande maigre, de volaille et
Les chercheurs qui ont mis sur pied l'étude DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ont découvert que les régimes faibles en gras qui incorporent beaucoup de fruits et de légumes peuvent abaisser la tension artérielle. DASH est un régime alimentaire qui peut aider les personnes qui ont déjà une pression artérielle élevée ainsi que celles qui sont à risque.
Une grande partie d'un régime d'hypertension surveille l'apport en sodium. Selon la National Hypertension Association, le sel peut augmenter la pression artérielle de 60 pour cent. L'apport en sodium est quelque chose que les personnes souffrant d'hypertension - et leurs soignants - doivent prêter une attention particulière, surtout lorsqu'il s'agit d'aliments transformés. Lisez attentivement les étiquettes pour déterminer la teneur en sodium.
Hypertension et exercice
Tout comme le régime alimentaire, l'activité physique a été associée à des taux d'hypertension. Les adultes sédentaires et les enfants courent un risque plus élevé de devenir obèses ou en surpoids, ce qui peut à son tour augmenter le risque de développer une hypertension. La National Hypertension Association recommande 30 minutes d'exercice léger à modéré quatre jours ou plus par semaine pour aider à maintenir un poids normal et réduire le stress, ce qui devrait maintenir la tension artérielle acceptable.
Des études démontrent que un bon facteur de motivation pour les personnes souffrant d'hypertension. Les soignants peuvent même consulter ces registres, qui offrent un autre niveau de responsabilité.
Visites chez le médecin et moniteurs
La relation médecin-patient est essentielle pour aider les gens à s'en tenir à un plan efficace de prise en charge de l'hypertension. Ainsi, lors des visites chez le médecin, le soignant doit encourager le patient à répéter toute information que le médecin a mentionnée afin de s'assurer que toutes les instructions sont bien comprises. S'il y a un malentendu, le patient et le médecin peuvent facilement résoudre le problème pendant le rendez-vous.
Les patients qui ont besoin de garder un registre quotidien de leurs taux de tension artérielle ou ceux qui ne peuvent pas attendre de connaître leurs taux entre les rendez-vous chez le médecin peuvent acheter un tensiomètre à domicile. Sous la supervision de votre médecin et avec l'aide d'un soignant, ces moniteurs sont utiles pour les personnes qui souffrent d'hypertension ou qui risquent de développer la maladie.
Puisque la non-conformité aux médicaments est un problème courant, les soignants devraient discuter avec leurs proches. l'hypertension sur la responsabilité quand il s'agit de prendre leurs médicaments. Les personnes qui prennent un rôle actif dans leurs soins sont plus susceptibles de voir des améliorations dans leurs niveaux de tension artérielle.
