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Si vous souffrez d'insuffisance pancréatique exocrine (IPE), vous vous demandez peut-être comment naviguer sans fin buffets de fête sans déclencher vos symptômes pendant les vacances
EPI est une condition où votre pancréas ne produit pas assez (ou aucun) des enzymes nécessaires pour absorber les nutriments de la nourriture que vous mangez, selon la National Pancreas Foundation (NPF) ). Cela peut empêcher une digestion adéquate, conduire à une perte de poids et à la malnutrition, et provoquer des symptômes tels que des malaises gastro-intestinaux et de la diarrhée. "Le type d'aliment le plus difficile à digérer est la nourriture grasse. "Souligne le gastro-entérologue Lance Uradomo, MD, MPH, professeur adjoint à l'Université du Maryland School of Medicine à Baltimore. Les personnes atteintes du PEV ont souvent d'autres problèmes de santé, comme le diabète, qui peuvent imposer des limites supplémentaires à ce qu'ils mangent et boivent, dit-il.
Mais vous pouvez toujours profiter des festivités de la saison sans déclencher de symptômes digestifs. Commencez par ces étapes:
Planifiez à l'avance.
«Vous devriez avoir un régime sélectif quand vous allez à une fête de vacances - un plan pour les choses que vous allez éviter et les choses que vous êtes prêt à manger un peu plus ", Explique John Birk, MD, professeur agrégé de médecine et chef de la division de gastroentérologie au Centre de santé de l'Université du Connecticut à Farmington. Par exemple, passez des aliments comme les mini-quiches et les gâteaux au fromage en faveur des bâtonnets de légumes ou des tranches de fruits. Si la fête est dans un restaurant, regardez le menu en ligne avant d'aller chercher des plats que vous pouvez manger en toute sécurité. Vous pouvez même appeler à l'avance pour demander un plat spécifique
Exprimez-vous. Envisagez de dire à votre hôte que vous suivez un régime restrictif. Ou, si c'est approprié, «apporter quelque chose de sain», dit le Dr Birk. Vous ne serez probablement pas le seul à apprécier une version santé d'un plat de vacances. Si vous mangez à l'extérieur, dites à votre serveur que vous devez préparer vos aliments sans ajouter de gras.
Apportez suffisamment de médicaments. Le traitement substitutif par l'enzyme pancréatique (TCEP) est le traitement recommandé pour le PEV. . Vous devez prendre PERT avec chaque repas et collation afin de contrôler le PEV, selon l'Action contre le cancer du pancréas. Emportez vos médicaments avec vous afin que, si vous vous trouvez face à un repas inattendu, vous puissiez prendre une pilule au besoin, conseille Birk.
Des hors-d'œuvre aux fêtes de fin d'année: sachez combien de médicaments prendre. "Le dosage des enzymes pancréatiques n'est pas une science exacte", explique Birk. "Bien que les enzymes pancréatiques sont habituellement prescrites trois fois par jour, une demi-heure avant les repas, vous pouvez les prendre plus souvent au besoin. La règle générale est de prendre une dose supplémentaire pour une collation ou un apéritif et doubler pour les gros repas. "Ils sont sûrs pour au moins quatre doses par jour, ajoute-t-il.
Hors-d'œuvre Philip Hart, MD, professeur adjoint de médecine à la division de gastroentérologie, hépatologie et nutrition de l'Ohio State University à Columbus, recommande de prendre 50 pour cent de votre dose de repas prescrite lorsque vous prenez une petite collation.
- Fêtes de fin d'année The Pancreatic Action Cancer recommande de diviser votre dose de sorte que vous prenez la moitié au début et la moitié au milieu d'un grand repas. Si le Dr Harts prend des médicaments supplémentaires, gardez ceci à l'esprit: alors que la Food and Drug Administration a identifié une dose à laquelle la PERT peut devenir dangereuse si elle est utilisée à ce niveau sur une longue période, c'est une dose très élevée. peu susceptible d'atteindre, même si vous prenez une double dose pendant un repas de vacances.
- Parlez toujours à votre médecin ou votre pharmacien si vous n'êtes pas sûr de savoir comment ajuster votre dose N'ayez pas faim
Cette astuce peut vous aider à éviter de mauvais choix alimentaires en raison de la faim: Mangez un repas léger avant assister à une fête pour éviter de trop manger plus tard (ou de manger des aliments qui pourraient déclencher vos symptômes). Cependant, si manger un petit repas avant la fête et ensuite manger de petites portions à la fête est un changement de votre routine, vous devrez peut-être prendre plus de médicaments, dit Birk. "Si vous prenez des collations toute la journée, alors il peut être judicieux de prendre les enzymes à intervalles réguliers toutes les quatre à six heures [au lieu des repas]", dit-il. «Le dosage par intervalles fonctionne légèrement moins que le dosage des repas, mais il est toujours efficace.»
Pausez sensiblement Pour une fête qui commence tôt et tard, avec un flot incessant de petites assiettes ou collations, vous avez généralement trois options », explique Hart:« Poursuivre et prendre continuellement des enzymes, choisir des collations discrètes, ou brouter sans enzymes et accepter les conséquences. »
Hart a récemment fait partie d'une équipe de l'American Gastroenterological Association qui a enquêté sur environ 1 000 personnes préoccupations. Ils ont constaté qu'environ un sur cinq évitent les occasions sociales en raison de leur état. Hart fait valoir que les personnes atteintes d'IPE n'ont pas besoin d'éviter de socialiser avec leurs amis et leur famille - vous avez juste besoin de savoir ce que vous mangez. Hart ajoute que si vous grignotez sur des options sans gras, comme les fruits, vous n'avez pas besoin de PERT. Quand votre assiette de collation est pleine de produits plus gras comme les noix et le chocolat, faites-le Soyez malin avec l'alcool
Si votre PEV est lié à la fibrose kystique, vous pouvez probablement boire une petite quantité d'alcool, Dr. Uradomo dit. Cependant, la FNP conseille aux personnes atteintes d'autres troubles pancréatiques d'éviter complètement l'alcool et de prendre des mesures pour rester hydratée.
Dormez bien. Les participants peuvent vous interrompre en interrompant votre horaire de sommeil. Mais selon une étude publiée dans le numéro de juillet 2014 de
Current Diabetes Reports, , lorsque les gens ne dorment pas suffisamment, ils risquent davantage de manquer de temps, de manger trop et de faire de mauvais choix alimentaires. . Qui plus est, les chercheurs ont observé que les personnes atteintes d'une maladie chronique qui nécessite des médicaments réguliers deviennent plus laxistes avec les autosoins pendant ces périodes. Rappelez-vous: vous n'avez pas à refuser une invitation, mais vous devriez essayer de rentrer à la maison assez tôt pour avoir une bonne nuit de repos. Appelez votre médecin pour des symptômes. Ne supposez pas de nouveaux symptômes ou l'inconfort est juste l'EPI agissant après une fête de vacances. "Si vous éprouvez beaucoup de douleur ou beaucoup de diarrhée qui est atypique pour vous, même si vous vous faites plaisir, vous devriez toujours consulter un médecin au cas où quelque chose d'autre se produirait", dit Birk.
