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MERCREDI 5 juin 2013 - Réflexion sur votre état émotionnel change la façon dont votre cœur fonctionne quand vous êtes en colère, trouve une nouvelle étude publiée aujourd'hui dans le journal en libre accès PLOS ONE.
"La conscience peut complètement changer votre réponse émotionnelle. En étant conscient de la colère, il est plus probable que cela n'affectera pas les événements futurs ", a déclaré l'auteur de l'étude Karim Kassam, Ph.D., Département des sciences sociales et décisionnelles à l'Université Carnegie Mellon de Pittsburgh, Pa.
Dr Kassam a donné un exemple de sa propre expérience: «Je jouais au poker en ligne, et il y a un phénomène où les gens jouent mal après certains événements qui les rendent fous, et ont ensuite tendance à perdre beaucoup d'argent», a-t-il déclaré. «Je perdais de l'argent et je ne savais pas pourquoi, je me suis rendu compte plus tard que j'étais contrarié par ma petite amie et que je ne m'en rendais pas compte.» Si j'avais réfléchi à l'époque, j'aurais pu le savoir. Kassam et d'autres enquêteurs ont demandé à 112 personnes de passer un test de mathématiques difficile qui est une tâche difficile pour la plupart des gens - en comptant par étapes de 7 ou 13, à partir de chiffres à cinq chiffres. »
Les chercheurs ont mesuré la fonction cardiaque après le test de maths, après les commentaires négatifs, et après avoir demandé à un groupe de participants comment ils se sentaient en utilisant un quiz bref. l'évaluation de leurs sentiments a montré une augmentation moyenne de la fréquence cardiaque de huit battements par minute.L'augmentation moyenne de la fréquence cardiaque chez ceux qui n'avaient pas la possibilité d'auto-évaluer leurs émotions était de 16 battements par minute.
Le cœur battait plus vite et augmentation du débit cardiaque (le volume total du sang pompé par le cœur par minute) chez les participants qui étaient en colère mais qui n'avaient pas eu l'occasion de signaler leurs sentiments. La pression artérielle a augmenté dans les deux groupes, mais n'a pas été significativement affectée par des questions sur les émotions.
L'étude suggère que la conscience de soi des processus psychologiques change la façon dont le cœur réagit à une situation. une bonne chose. Cela affecte les décisions des gens, qu'ils en soient conscients ou non ", a déclaré M. Kassam. «Imaginez que quelqu'un rentre stressé à cause de son travail», a-t-il ajouté, «ils peuvent dire« non »à des vacances, sans se rendre compte qu'ils sont stressés à cause du travail. »
Garder le cœur en santé
Reena Pande, cardiologue, chroniqueuse en santé au quotidien, a mis ces constatations en perspective:« Il est bien reconnu que le stress émotionnel peut avoir des conséquences négatives. effets sur le cœur, en partie par l'augmentation de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle Il est logique qu'une intervention qui améliore son état émotionnel, y compris l'auto-réflexion sur sa colère, ait un effet bénéfique sur ces paramètres cardiaques. > Le stress est connu pour avoir un effet sur la santé cardiaque et, d'après des recherches antérieures, nous savons que la santé physique et mentale peut s'améliorer lorsque les gens réfléchissent et écrivent sur des expériences émotionnelles négatives.
Selon le Dr Pande le laboratoire de diagnostic vasculaire à Brigham et à l'hôpital des femmes à Boston, «les recherches futures doivent nous aider à comprendre si les méthodes pour faire face à des situations stressantes peuvent effectivement prévenir des maladies cardiaques plus graves, s
Remplacer la colère par la prise de conscience peut simplement vous aider à faire face à des situations stressantes - et à aider votre cœur à rester en bonne santé.
