Beaucoup de femmes ayant une fibrillation auriculaire remarquent que la maladie s'aggrave pendant leurs règles ou lorsque la qualité de l'air est mauvaise. Lisez la suite pour apprendre les déclencheurs moins connus qui peuvent augmenter votre risque de battements cardiaques irréguliers, et que faire à leur sujet …
Tout le monde connaît la fibrillation auriculaire (également connu sous le nom AFib) différemment. Cette forme d'arythmie, dans laquelle des anomalies électriques provoquent un rythme cardiaque irrégulier, peut se produire sous la forme de battements cardiaques à sautillement, à battements multiples ou à battements multiples.
Les déclencheurs de fibrillation auriculaire peuvent également différer d'une personne à l'autre. Certaines personnes ne semblent pas en avoir. En fait, il n'est pas rare que les femmes souffrant de fibrillation auriculaire soient asymptomatiques et découvrent leur rythme irrégulier lorsqu'elles se présentent à un électrocardiogramme ou à un autre test cardiaque.
«La fibrillation auriculaire résulte habituellement d'un chevauchement de prédisposition génétique et de facteurs environnementaux », Explique Karen Aspry, MD, directrice du programme sur les lipides et la prévention à l'Institut cardiovasculaire de l'Hôpital Miriam à Providence, RI.
Cela peut rendre une personne AFib sensible à un déclencheur différent du suivant. Certains épisodes de fibrillation auriculaire sont causés par des influences bien connues sur la santé cardiovasculaire, telles que l'hypertension artérielle.
«Un des principaux facteurs déclenchants est une hypertension insuffisamment contrôlée», explique le Dr Aspry. les épisodes d'arythmie sont liés aux activités et aux aliments quotidiens, à certains états émotionnels ou à des comportements inhabituels. Et certains déclencheurs d'AFib sont surprenants - par exemple, les cycles menstruels ou la pollution de l'air.
«Si vous souffrez de fibrillation auriculaire, ressentez des palpitations ou avez le sentiment que quelque chose ne va pas, consultez un médecin. dit. «Votre médecin généraliste ou votre cardiologue peut vous surveiller, trier les déclencheurs potentiels, vous administrer les médicaments appropriés et réduire le risque d'AVC, qui est l'aspect le plus dangereux de la fibrillation auriculaire.»
Voici d'importants déclencheurs de fibrillation auriculaire à surveiller pour, avec des conseils d'experts sur ce qu'il faut faire à leur sujet.
1. Fatigue
On pourrait croire que la fatigue rendrait le cœur calme
«Mais l'épuisement et la fatigue sont le contraire de la relaxation», explique Paul Wang, MD, directeur du Stanford Cardiac Arrhythmia Service et professeur de médecine cardiovasculaire Selon lui, être épuisé fait grimper le système nerveux autonome, qui régule inconsciemment les processus corporels tels que la respiration, la pression artérielle et les battements cardiaques.
Divers facteurs peuvent contribuer à l'épuisement, notamment: stress émotionnel et fatigue physique.
«Les gens qui ont un épisode d'AFib disent souvent:« J'en ai trop fait », dit le Dr Wang.
Vous ne pouvez pas toujours contrôler si vous aurez du stress ou besoin de rester debout toute la nuit. Mais vous pouvez être prêt si vous savez qu'un événement stressant est à l'horizon.
«Reposez-vous avant une tâche difficile ou divisez-la en plus petits morceaux afin de pouvoir vous reposer entre les deux», conseille le Dr Wang. "Vous pouvez tirer la nuit blanche, mais si vous vous êtes préparés, cela ne sera peut-être pas aussi stressant."
Une fois la course passée, assurez-vous de dormir suffisamment. Etre à court d'yeux fermés ne vous fatigue pas seulement, cela fait perdre le rythme naturel de votre corps.
Dans certains cas, l'insomnie peut être liée à l'apnée du sommeil, un désordre dans lequel les gens respirent lentement ou cessent de respirer plusieurs fois. fois pendant la nuit. Selon l'American Heart Association (AHA), la maladie est liée à un risque plus élevé d'arythmie et d'AVC.
Si vous souffrez d'AFib et de ronflement (facteur de risque d'apnée du sommeil), votre médecin pourrait vous recommander de dormir étude, dans laquelle les fonctions de votre corps sont surveillés pendant la nuit. Il peut faire la lumière sur les difficultés nocturnes, dit l'AHA.
Et si vous manquez de sommeil ou si vous êtes fatigué, le stress peut être aussi important que le nombre d'heures que vous passez au lit, dit le Dr Wang.
«Quand vous vous surprenez à dire:« Je peux passer au travers » c'est alors que vous vous approchez d'un danger », explique-t-il.
2. La déshydratation
La perte de liquides va souvent de pair avec l'épuisement.
«Nous buvons habituellement avec les repas», explique le Dr Wang. «Mais si vous manquez des repas à cause de la pression [du temps] ou des perturbations de votre emploi du temps, vous n'obtenez pas autant de liquide.»
Il en va de même pour la transpiration - par exemple en jouant au tennis ou «Vous devriez boire beaucoup d'eau chaque fois que vous travaillez fort ou que vous êtes stressé, explique le Dr Wang.
Cela inclut les moments où vous voyagez en avion - ce qui est souvent stressant et stressant. perturbe votre emploi du temps, note-t-il. Prenez des liquides à chaque fois que l'équipage de conduite vous le propose
La déshydratation peut ébranler l'équilibre des électrolytes - des minéraux comme le sodium et le potassium, qui aident à transmettre les signaux électriques dans le cœur.
activité, comme courir un marathon ou travailler dans la cour toute la journée dans une chaleur de 95 degrés, boire une boisson à faible niveau d'électrolyte comme Gatorade, "conseille le Dr Aspry.
3. Fluctuations hormonales
Certaines femmes trouvent que la fibrillation auriculaire survient durant leur période. D'autres remarquent plus d'épisodes avec le début de la ménopause, quand les cycles menstruels cessent.
Mais les médecins sont encore en train de déterminer exactement comment les menstruations ou les changements dans les niveaux d'œstrogènes influent sur les fibromes. ] peut affecter l'arythmie ", explique le Dr Wang. "[Mais] les effets ne sont pas aussi bien établis pour la fibrillation auriculaire spécifiquement."
L'effet de l'hormonothérapie sur AFib n'est pas bien étudié non plus, ajoute le Dr Wang. Donc, pour le moment, il recommande la vigilance en période de changement hormonal.
«Devenez un bon observateur de ce qui se passe quand la fibrillation auriculaire survient - c'est une première étape importante dans le traitement des déclencheurs». Entre certaines situations et les épisodes de fibrillation auriculaire, travaillez avec votre médecin pour gérer votre état pendant les périodes à haut risque.
4. Caféine
Le café, le thé, d'autres boissons contenant de la caféine et des suppléments peuvent irriter le cœur et provoquer des ratés électriques. Mais la caféine n'est pas un élément déclencheur pour tout le monde
Combien ça va?
"C'est aux patients de reconnaître leurs propres limites", dit le Dr Aspry. «Les gens connaissent mieux leur propre corps et savent très bien décider si avoir, par exemple, plus d'une tasse de café a tendance à provoquer une fibrillation auriculaire.»
Vous devriez également considérer l'effet d'autres problèmes ou déclencheurs. »La tendance est de dire:« J'ai besoin de plus de caféine parce que je suis fatigué et que j'ai besoin d'être stimulé », dit le Dr Wang. "
Lorsque des déclenchements tels que la fatigue et le stress sont en jeu (ou lorsque vous vous efforcez d'obtenir un meilleur contrôle de l'AFib), pensez à limiter l'apport en caféine plutôt que de vous enfoncer avec plus café. Une fois que les autres déclencheurs de fibrillation auriculaire se sont dissipés ou que votre rythme cardiaque s'est calmé, vous pouvez avoir cette tasse supplémentaire.
5. Alcool
L'alcool crée des changements dans le muscle cardiaque qui peuvent augmenter les risques d'AFib. En conséquence, certaines personnes peuvent souffrir de fibrillation auriculaire après avoir bu seulement un demi-verre de vin.
On ne sait pas si le type d'alcool - par exemple, la vodka ou la bière - fait la différence.
"Habituellement, l'alcool fait partie d'une combinaison de choses", explique le Dr Aspry. "Peut-être que les niveaux de potassium d'une personne sont tombés ou qu'ils ont aussi une pression artérielle élevée."
Une consommation d'alcool peut pousser cette personne au-delà du bord de l'ablib.
La beuverie semble particulièrement susceptible de provoquer une arythmie. Ceci est parfois connu sous le nom de «syndrome du cœur de vacances», dans lequel vous avez AFib après avoir abusé d'une occasion spéciale.
«Si vous avez AFib sporadiquement, mais c'est souvent autour d'un de ces épisodes de consommation, pensez-y à deux fois. un peu plus », conseille le Dr Wang.
6. Exercice
Les bonnes nouvelles sont que l'activité physique n'est pas un déclencheur commun; l'exercice modéré n'augmente habituellement pas le risque ou la fréquence des épisodes de FibA.
Pourtant, pour certains, l'exercice peut être un facteur prédominant.
«Cela se produit le plus souvent avec une activité extrême ou des circonstances épuisantes. Wang dit. "Nous encourageons les gens à faire de l'exercice modérément, mais cela n'aide pas le corps à pousser trop fort. Les gens ont besoin de trouver un équilibre. "
Discutez de tout programme d'exercices avec votre médecin. Si vous voulez pratiquer des sports ou des activités plus vigoureux, travaillez avec votre médecin pour élaborer un plan qui vous convient.
7. Médecine sans ordonnance
Votre médecin peut vous prescrire divers médicaments contre les FibA, y compris des médicaments antiarythmiques pour aider à rétablir un rythme cardiaque normal, des anticoagulants pour réduire le risque d'AVC et des médicaments antihypertenseurs pour contrôler l'hypertension et réduire le risque de complications de la fibrillation auriculaire.
Mais n'ignorez pas l'impact potentiel des médicaments en vente libre - tels que les médicaments contre le rhume - qui peuvent être sans rapport avec les Fibs
"Certains décongestionnants sont des stimulants ressemblant à l'épinéphrine, et je recommande généralement que les personnes avec AFib restent loin d'eux si possible ", explique le Dr Wang.
Ces médicaments resserrent les vaisseaux sanguins pour soulager les passages nasaux étouffants. Mais cela peut augmenter la tension artérielle et augmenter le risque d'anomalies du rythme cardiaque et d'autres problèmes cardiovasculaires.
Vous pouvez utiliser des décongestionnants, mais demandez à votre médecin comment soulager les symptômes du rhume, de la grippe ou des allergies. Il vaudrait peut-être mieux utiliser des antihistaminiques, qui réduisent l'inflammation sans contracter les vaisseaux sanguins.
8. Pollution de l'air
La mauvaise qualité de l'air n'affecte pas seulement les poumons. Les particules dans la fumée, le smog ou la brume qui sont assez minuscules pour traverser la gorge et le nez et atteindre les poumons peuvent également affecter le cœur. Même l'exposition à court terme à cette matière particulaire a été associée à des taux accrus de crise cardiaque et à certaines formes d'arythmie.
Des recherches ont montré que la pollution de l'air déclenche spécifiquement la fibrillation auriculaire. Selon une étude de 2013 publiée dans le
Journal de l'American College of Cardiology
, chaque cran supérieur sur une échelle de particules a augmenté le risque de fibrine de 26% dans les deux heures suivant l'exposition. », suggère le Dr Wang.
Évitez également les routes à fort trafic, où les niveaux de particules ont tendance à être plus élevés les jours de smog. Pour savoir si votre qualité de l'air est bonne ou mauvaise (et obtenir une prévision pour le lendemain), consultez les prévisions de l'indice de qualité de l'air de l'Agence de protection de l'environnement
9. Procédures médicales
Avoir une chirurgie, ou juste subir une anesthésie, est stressant pour le corps. L'anesthésie est déshydratante. Il peut affecter le système nerveux sympathique, par exemple avec la température et la fréquence cardiaque.
Tous ces problèmes semblent augmenter le risque d'AFib "Même des procédures simples comme la coloscopie peuvent être un problème pour certaines personnes". Wang dit. Préparation pour ce test, dans lequel le côlon est examiné avec un tube flexible équipé de caméra, implique un nettoyage complet du tractus gastro-intestinal. Cela rend la procédure particulièrement déshydratante.
Bien que vous ne puissiez pas faire grand-chose, dites aux chirurgiens que vous avez une fibrillation auriculaire en l'indiquant sur votre formulaire d'antécédents médicaux ou en en discutant.
-rested comme vous pouvez avant une procédure », explique le Dr Wang. "Le reste dépend de votre équipe médicale."
Pour plus d'informations et de conseils d'experts, consultez le centre de santé de fibrillation auriculaire de Lifescript
Quel est votre QI?
Votre cœur est le moteur de votre corps. Il envoie du sang riche en oxygène au cerveau, aux organes et aux autres muscles. Si vous souffrez de fibrillation auriculaire, les chambres supérieures de votre cœur ne font pas un travail efficace pour pomper le sang. Répondez à ce quiz pour savoir si vous en savez assez sur la fibrillation auriculaire - le trouble arythmique le plus souvent diagnostiqué.
