Devenir un parent est une des grandes joies de la vie, mais cela peut aussi être stressant.
Il n'est certainement pas inhabituel pour une nouvelle mère de ressentir le "baby blues" - se sentir triste, accablée ou morose - et les symptômes disparaissent d'eux-mêmes après une semaine ou deux.
Mais ce n'est pas La dépression postpartum est un déséquilibre chimique avec des symptômes qui incluent de profonds sentiments de tristesse, de doute ou de culpabilité dès le premier mois ou deux mois. après l'accouchement.
Les femmes souffrant de la maladie peuvent éprouver des crises de panique, des difficultés à dormir et des pensées troublantes de se faire du mal ou de faire mal à leur enfant. Bobbie Posmontier, CNM, Ph.D., infirmière obstétricale et professeure adjointe au programme de doctorat en soins infirmiers à l'Université Drexel de Philadelphie, dit que c'est un traitement, tout comme la dépression clinique.
L'état nécessite des soins médicaux, des conseils ou des médicaments.
Quelles sont les causes de la dépression post-partum? La génétique, les émotions, les changements hormonaux et les facteurs liés au mode de vie jouent tous un rôle.
Mais il existe des mesures simples et pratiques qu'une nouvelle mère peut prendre pour l'empêcher. Parijat Deshpande, MS, professeur de psychologie à l'Université de Californie à Berkeley, et consultant en mariage et famille à Fremont, CA, offre les conseils d'adaptation suivants pour les nouvelles mères:
Demander et accepter l'aide de la famille et des amis. Permettez aux autres d'aider à la préparation des repas, aux corvées et aux soins de vos autres enfants. Demandez à votre partenaire ou aux visiteurs de regarder le bébé pour que vous puissiez vous doucher, vous habiller et prendre du temps pour vous-même.
- Reposez-vous beaucoup La privation de sommeil peut imiter les symptômes de la dépression. Saute quand ton bébé fait la sieste et demande à ton partenaire de t'aider pour les tétées du jour au lendemain.
- Prends soin de ne pas faire de pression. Remarquez combien de fois vous "devez" vous-même et corrigez ces pensées pour être plus positif. le piège de la comparaison.
- Trouvez ce qui vous rend heureux, vous et votre famille, et ne vous comparez pas aux autres. Il y a beaucoup de bonnes façons d'être parent, et une fois que vous trouvez ce qui vous convient le mieux, vous ressentirez un certain soulagement. Communiquez avec les autres
- Soyez honnête avec vos proches et dites-leur ce que vous ressentez. Se connecter avec d'autres nouvelles mères qui savent ce que vous traversez peut être d'une aide énorme. Selon une étude de 2013, le soutien social qu'une mère reçoit - et à quel point au début de sa grossesse - peut également contribuer à l'apparition
- L'étude, publiée dans la revue Clinical Psychological Science, a révélé que les femmes ayant des réseaux de soutien social forts durant leur grossesse avaient des niveaux plus bas d'une certaine hormone du stress - pCRH (hormone libérant la corticotropine placentaire) - Les chercheurs ont évalué les systèmes de soutien social et les niveaux d'hormones mesurés de 210 femmes enceintes pendant les semaines 19, 29 et 37 de la grossesse ainsi que huit semaines après l'accouchement.
Les femmes qui ont reçu La plus grande partie du soutien de la famille pendant la grossesse avait des niveaux plus bas de pCRH et significativement moins de symptômes dépressifs après l'accouchement. L'inverse était également vrai: plus le système de soutien est faible, plus les augmentations de pCRH et les symptômes de dépression post-partum sont élevés.
«Nos résultats et ceux d'autres scientifiques suggèrent qu'un soutien faible ou absent est un facteur de risque postpartum Selon l'auteur principal Jennifer Hahn-Holbrook, chercheur postdoctoral en psychologie à l'Institut national de la santé mentale de l'UCLA et membre de l'Institut de la société et de la génétique de l'UCLA
, la dépression est un facteur de protection.La dépression post-partum est une maladie grave qui peut constituer une menace pour la mère et son bébé. Mais les amis et la famille peuvent aider les futures mères à faire face au stress de la grossesse.
Si une nouvelle mère montre encore des signes de dépression post-partum, rappelez-vous qu'il existe des traitements efficaces pour l'aider à traverser ce moment. la vie.
