MARDI 14 FÉVRIER 2012 (HealthDay News) - Même si les enfants passent le reste de leur temps assis, une heure d'activité physique par jour sera bénéfique pour leur santé cardiaque, selon des chercheurs anglais.
Leur étude a révélé que les enfants et les adolescents qui pratiquaient un exercice physique plus modéré à vigoureux que leurs pairs avaient un meilleur taux de cholestérol, une pression artérielle et un poids qui sont importants pour la santé à long terme.
Les parents, les écoles et les institutions devraient promouvoir l'activité physique d'intensité au moins modérée chez tous les enfants et être moins préoccupé par le temps total passé sédentaire, au moins par rapport à ces facteurs de risque cardiovasculaires », a déclaré l'auteur de l'étude Ulf Ekelund, chef de l'épidémiologie de l'activité physique.
«Nous avons démontré que des niveaux plus élevés d'activité physique d'intensité au moins modérée - égale à la marche rapide - sont associés à [l'amélioration] de nombreux facteurs de risque de maladies cardiovasculaires, indépendamment du
Par exemple, les enfants qui appartenaient au groupe le plus actif avaient un tour de taille plus petit que ceux du groupe le moins actif, dit-il.
Chez les adultes, La différence est associée à un risque relatif accru de mort prématurée d'environ 15% ", a déclaré Ekelund.
Le type d'activité n'est pas important tant que l'intensité est au moins égale à la marche rapide, a déclaré Ekelund. Les possibilités incluent le jeu en plein air, le cyclisme, la danse, l'aérobic, la marche et les sports d'équipe.
Cependant, les bienfaits de l'exercice ne compensent pas nécessairement les effets néfastes d'un mode de vie canapé-patate. «Il peut y avoir des comportements sédentaires spécifiques, tels que la télévision, qui imposent des risques pour la santé puisque la télévision est liée à d'autres comportements malsains [comme le grignotage].» La limitation du temps de télévision est donc importante pour la santé et le bien-être des enfants.
Le rapport a été publié dans l'édition du 15 février du Journal de l'American Medical Association .
Pour l'étude, les chercheurs ont rassemblé des informations provenant de 14 études impliquant plus de 20 000 enfants, âgés de 4 à 18 ans, obtenus à partir d'une base de données internationale pour enfants. Un capteur de mouvement a mesuré l'activité totale et le temps passé sédentaire et dans l'activité d'intensité modérée et vigoureuse. Les activités réelles auxquelles ils participaient n'étaient pas enregistrées.
Dans l'ensemble, les trois quarts des enfants avaient un poids normal, 18% étaient en surpoids et 7% étaient obèses. Ils ont passé en moyenne 30 minutes par jour dans une forme d'exercice modéré à vigoureux et 354 minutes par jour - soit près de six heures - sédentaires.
Les garçons et les filles qui faisaient de l'exercice plus de 35 minutes par jour Le groupe d'Ekelund a noté
que le tour de taille moyen différait de plus de deux pouces entre les enfants et les adolescents les plus actifs et les moins actifs. Et ceux qui avaient le plus grand tour de taille au début de l'étude étaient les moins actifs après deux ans de suivi.
Samantha Heller, physiologiste de l'exercice et coordonnatrice de la nutrition clinique du Centre for Cancer Care de l'hôpital Griffin de Derby, Connecticut. a déclaré: «Il n'y a absolument aucune raison pour que nos enfants soient gros, sédentaires et à risque de maladies cardiovasculaires.»
«L'exercice, sous quelque forme que ce soit, est fantastique pour les enfants et les adolescents.
Même les enfants qui ne sont pas adaptés aux sports de compétition ont le besoin inné d'être physiquement actifs.
"Les parents et les soignants doivent limiter le temps technique - ordinateurs, iPads, textos, télévision - et laisser Les enfants sont des enfants qui courent en jouant », a-t-elle dit.
Les adultes doivent aussi s'impliquer, a dit Heller. «Ils peuvent sauter à la corde, jouer à la balise et lancer le frisbee avec les enfants: les enfants réussiront mieux à l'école, développeront leurs habiletés sociales, amélioreront la coordination, [et] seront plus heureux et en meilleure santé»
