Table des matières:
- Ne manquez pas ça
- La fatigue ne se résume pas à un sentiment passager de fatigue, explique le Dr Katkov. «Les personnes atteintes de colite ulcéreuse peuvent éprouver un malaise, une fatigue profonde qui rend difficile l'exécution d'activités normales.»
- Alors que les personnes atteintes de colite ulcéreuse Selon Katkov, cela peut simplement être causé par la réponse du corps à l'inflammation du côlon.
- La clé pour atténuer la fatigue ne pas l'ignorer. "La fatigue est un signe que quelque chose nécessite une attention", dit Katkov. Considérez les étapes suivantes:
Ne manquez pas ça
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Abonnez-vous à d'autres bulletins GRATUITS. Avant qu'Abby Bales ait été opérée pour une colite ulcéreuse, elle ne pouvait pas passer la journée sans sieste. Mais Bales était plus que simplement fatigué - elle éprouvait de la fatigue, un symptôme commun de la colite ulcéreuse qui draine l'énergie et provoque un sentiment accablant d'épuisement.
«Quand je brûlais, et pour la dernière année avant la chirurgie, la fatigue était Absolument irréel », dit Bales, docteur en kinésithérapie à New York et auteur du blog Run Stronger Every Day. «J'ai dû faire une sieste en milieu de journée pour arriver à la fin de la journée.»
Comme Bales, près de 75% des personnes atteintes d'une maladie inflammatoire de l'intestin (MII) comme la colite ulcéreuse La condition est évasée, selon une étude publiée en 2011 dans la revue Inflammatory Bowel Diseases. Qui plus est, 30% des personnes en rémission, c'est-à-dire ne présentant pas d'autres symptômes de colite ulcéreuse, ont également qualifié de fatigue.
«La fatigue n'est pas un symptôme universel de la colite ulcéreuse, mais », déclare William Katkov, MD, gastro-entérologue au Providence Saint John's Health Centre de Santa Monica, en Californie. "Le point important est que la fatigue doit être traitée par le patient et le médecin traitant."
Si vous souffrez de colite ulcéreuse et que vous souffrez de fatigue, vous aurez peut-être l'impression de ne jamais avoir d'énergie. arrière. Mais en resserrant le contrôle de votre condition et en apportant quelques changements de style de vie sains, vous pouvez gérer votre fatigue. Commencez ici
La fatigue ne se résume pas à un sentiment passager de fatigue, explique le Dr Katkov. «Les personnes atteintes de colite ulcéreuse peuvent éprouver un malaise, une fatigue profonde qui rend difficile l'exécution d'activités normales.»
Tina Haupert, qui a reçu un diagnostic de colite ulcéreuse en 2011, est d'accord. «Je suis à peu près toujours fatigué», dit-elle. "Mais je fais de mon mieux pour bien manger et faire de l'exercice, ce qui semble aider."
L'un des aspects les plus frustrants de la fatigue de la colite ulcéreuse est son caractère imprévisible. De 2010 à 2014, l'organisation britannique Crohn's et Colitis UK ont évalué plus de 500 personnes atteintes de MII pour en savoir plus sur leur fatigue. De nombreux participants se sont plaints que cela se produirait soudainement, sans avertissement, et varierait d'un jour à l'autre. Ils ont également déclaré que ce type de fatigue - qu'ils décrivaient sous les termes «brouillard cérébral», «complètement anéanti» et «mode zombie» - avait un effet négatif sur leur qualité de vie. Cela a affecté leur mémoire et leur concentration, leur a rendu plus difficile d'exercer ou d'assister à des activités sociales, et a interféré avec leurs relations et leur capacité à travailler. Et cela prenait souvent un lourd bilan émotionnel, diminuant leur confiance ou conduisant à la dépression.
S'assurer que la fatigue n'interfère pas avec la qualité de vie, la capacité de travail et la capacité à mener une vie sociale normale l'objectif de traiter une maladie chronique comme la colite ulcéreuse, note Katkov. "Nous ne voulons pas nous contenter d'une qualité de vie inférieure à ce qui peut être atteint avec un traitement agressif", dit-il.
Quelles sont les causes de la fatigue colite ulcéreuse?
Alors que les personnes atteintes de colite ulcéreuse Selon Katkov, cela peut simplement être causé par la réponse du corps à l'inflammation du côlon.
En outre, la fatigue est parfois liée à l'anémie, qui est une complication fréquente de la colite ulcéreuse, causée par la perte de sang, la diarrhée et la malabsorption des nutriments. D'autres déclencheurs possibles comprennent certains médicaments, un sommeil inadéquat, un surpoids ou un poids insuffisant et de la douleur, selon les résultats de l'étude de Crohn et de Colitis UK.
Et n'excluez pas les émotions. "Avec n'importe quel patient - mais surtout quelqu'un avec une maladie chronique", dit Katkov, "vous voulez considérer leur vie émotionnelle, le stress et la dépression."
9 conseils pour gérer votre fatigue
La clé pour atténuer la fatigue ne pas l'ignorer. "La fatigue est un signe que quelque chose nécessite une attention", dit Katkov. Considérez les étapes suivantes:
Faites contrôler la colite ulcéreuse avec un traitement
. Comme la fatigue est souvent liée aux symptômes et à l'inflammation de la colite ulcéreuse, elle est plus fréquente lorsque la maladie est active. "Lorsque la colite ulcéreuse est bien contrôlée, on ne s'attend pas à ce qu'un patient ait de la fatigue", dit Katkov. Travaillez avec votre médecin pour trouver la meilleure approche de traitement pour votre état. Éliminez les autres causes de fatigue
. "Passez en revue la liste complète des possibilités de diagnostic", dit Katkov. Par exemple, si votre colite ulcéreuse est en rémission et que vous souffrez encore de fatigue, demandez à votre professionnel de la santé de faire un test sanguin pour vérifier l'anémie ou les carences en vitamines. Ou demandez à votre médecin si un médicament ou une situation stressante récente pourraient déclencher votre fatigue. Katkov, "Aller à la racine du problème et y remédier." Déplacer plus.
Cela peut sembler contre-intuitif, mais l'exercice a été montré pour avoir un effet positif sur la fatigue chez les personnes atteintes de colite ulcéreuse, selon un examen de 2014 de la recherche dans BioMed Research International. Haupert, qui est auto-proclamé "nut" et l'auteur du blog Carottes 'N' Cake, suggère que vous essayez de faire quelque chose d'actif tous les jours - "même si c'est une courte promenade autour de votre quartier. Même si je lutte contre la fatigue, je me sens toujours mieux et plus énergique après un peu d'exercice. " Essayez de dormir huit heures par nuit
. "Un nombre croissant de preuves suggèrent qu'un sommeil désordonné ou inadéquat peut avoir un impact significatif sur la santé", explique Katkov. «Et la fatigue est au centre de tout cela.» En règle générale, la National Sleep Foundation recommande aux adultes de dormir de sept à neuf heures chaque nuit. Si vous vous sentez fatigué le lendemain, si vous vous tournez et que vous vous retournez la nuit, parlez à votre médecin des moyens d'améliorer votre sommeil. En outre, envisagez de réduire la consommation de caféine et d'éliminer les gadgets électroniques gênants de votre chambre. Mangez vos vitamines
Il n'existe pas de régime contre la colite ulcéreuse ou la fatigue, mais bien manger joue un rôle dans la santé générale. Katkov, qui vous suggère de vous renseigner sur une alimentation saine et équilibrée, riche en vitamines. Planifiez à l'avance
Vous avez un grand événement sur le calendrier? "Assurez-vous que vous avez le temps de vous reposer avant et après", dit Bales. «Le stress et le manque de sommeil ne font rien de bon pour votre système immunitaire.» Repenser le 9 à 5 jours.
«Lorsque la fatigue est importante, les ajustements sont appropriés et recommandés», explique Katkov . Si la fatigue entrave votre capacité à passer la journée de travail, demandez à votre employeur s'il vous permet de travailler plus d'heures. Essayez de réduire le stress.
Pratiquez des techniques de relaxation (par exemple, yoga, tai chi, et la respiration profonde), et vous pouvez trouver les avantages à être double. Selon une étude de recherche et de pratique en gastro-entérologie, l'atténuation de votre niveau de tension peut réduire le risque d'une poussée de colite ulcéreuse - et réduire le stress peut aussi aider à réduire la fatigue. Apprenez vos déclencheurs de fatigue. alors essayez de comprendre quelles habitudes vous épuisent et qui ont tendance à mettre un peu de peps dans votre démarche - et agir en conséquence. "Gérez votre vie d'une manière qui vous convient", recommande Bales. "Si cela signifie que vous vous entraînez le matin et que vous vous couchez tôt le soir, c'est comme cela que vous devez le faire."
