«C'est tellement agréable d'être nécessaire quand vous avez des enfants adultes qui sont tous autosuffisants», confie Danner. "Alors je pensais: 'Gosh n'est-ce pas génial que je puisse faire ça?'"
De peur que vous ne pensiez qu'elle est une ventouse pour les courses d'épicerie de dernière minute, le moment était particulièrement poignant pour Danner (mère de deux enfants, Elle a révélé le mois dernier qu'elle est l'une des quelque 10 millions d'Américains atteints d'ostéoporose, une maladie qui affaiblit les os et les rend plus vulnérables aux fractures.
D'après le ministère américain de la Santé et des Services sociaux, une femme sur deux de plus de 50 ans souffrira d'une fracture liée à l'ostéoporose au cours de sa vie, ce qui peut entraîner une douleur chronique importante et une perte de mobilité et d'indépendance.
Danner a d'abord soupçonné qu'elle souffrait d'ostéoporose quand elle s'est fracturé le pied il y a quelques années, ce qui m'a fait réaliser que je devrais certainement faire tout ce que je peux pour renforcer ma santé. os. "
Blyt Le message de Danner à Gwyneth (et Women Everywhere)
Vous penseriez qu'un vétéran d'Hollywood comme Danner vivrait déjà un mode de vie très sain, mais elle avoue que sa santé n'était pas toujours au sommet de son esprit. «Je me sens très méchante mais j'ai tendance à être négligent parfois», dit-elle. "Mais l'ostéoporose est une maladie silencieuse et les femmes ne la connaissent souvent pas jusqu'à ce qu'elles aient un os cassé."
C'est pourquoi il était important pour Danner de susciter la conversation parmi les femmes, en particulier sa fille, Gwyneth Paltrow. l'année a révélé qu'elle avait une ostéopénie ou des signes précoces de perte osseuse. "Elle a résolu cela maintenant, mais nous parlons plus de la santé que du showbiz. Avec son site Web, Goop, elle est tellement curieuse. Pour moi, le plus important est de rester curieux et de poursuivre ses études. "
Afin de faire connaître l'ostéoporose, Danner lance Act2ReduceFractures.com, un site d'information sur le risque de fracture sponsorisé par Amgen, American Bone Health, la Global Healthy Living Foundation et la Ligue des femmes âgées
«Tous les médicaments ne conviennent pas à toutes les femmes, et il y a tellement d'options que nous voulons simplement encourager les femmes à être très rigoureuses et à Danner explique que les changements de style de vie comme le régime alimentaire et l'exercice sont également des éléments importants de la gestion de la maladie.
L'exercice de Danner
Le plus grand changement dans la vie de Danner depuis son diagnostic d'ostéoporose le programme d'exercices, et pas seulement l'exercice: elle a appris l'importance de faire des activités de musculation, comme la marche, qui aident à augmenter la masse osseuse en forçant votre système musculo-squelettique à travailler contre l'intensité ou la gravité et ainsi construire la force. «Vous pouvez nager et faire toutes ces autres choses, mais vous devez vraiment toucher le sol et avoir un impact», explique Danner.
Serrer à temps pour l'exercice, cependant, a été difficile pour l'actrice, qui a trois films à venir (
Quel est votre numéro , The Lucky One , et Détachement ). Cependant, elle est assez diligente pour marcher au moins 30 minutes chaque jour. Elle a même trouvé des façons créatives d'intégrer la musculation dans sa vie. «Si je fais du shopping, je porterai toujours l'un des sacs recyclables», dit Danner, ajoutant qu'elle n'utilise jamais de plastique («c'est un non-non»). «Je mettrai la moitié de mes courses dans ce sac et la moitié dans mon sac à main, alors je l'équilibrerai un peu, et c'est comme ça que je fais marcher mon poids, où que je sois.»
Un régime respectueux des os
En ce qui concerne l'alimentation, Danner tient à intégrer des aliments riches en nutriments stimulant les os, la vitamine D et le calcium. Elle aime particulièrement les sources de calcium végétales comme les légumes verts à feuilles. Son go-to est le chou frisé, qu'elle cultive dans son jardin.
"Les gens se mettent le nez au kale parfois, mais si vous faites des chips de chou frisé, oh, ils sont super," dit-elle. Son conseil: Saupoudrer d'un peu de sel, de poivre et de l'épice de votre choix, puis rôtir lentement jusqu'à ce qu'il soit croustillant. «C'est fabuleux», dit-elle.
Qu'elle se faufile dans son exercice, s'assure qu'elle ajoute beaucoup de vert à son régime, ou qu'elle continue la conversation sur la santé avec les femmes de sa vie, Danner est engagée dans sa nouvelle vie. "Je ne veux pas être une de ces dames tristes qui doivent utiliser un déambulateur ou une canne trop tôt", dit-elle. "C'est vraiment obligatoire que je le fasse parce que je veux être une grand-mère active. Et je veux continuer à jouer - au point que j'aimerais me laisser tomber sur scène », admet-elle légèrement. "Ce serait mon rêve."
