Création de votre plan de régime de colite ulcéreuse Il n'y a pas d'aliments spécifiques à éviter pour la colite ulcéreuse, mais une alimentation saine peut vous aider à gérer votre santé. Obtenez des conseils pour un régime de colite personnalisé

9 questions à poser avant votre prochaine rendez-vous de la colite ulcéreuse

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Bien que les aliments fournissent à votre corps le carburant dont il a tant besoin, cela peut sembler l'ennemi de la colite ulcéreuse. En fait, la peur des poussées de symptômes incite de nombreuses personnes atteintes de cette maladie intestinale inflammatoire à sauter des aliments sains riches en fibres comme les fruits et légumes au profit d'options plus faciles à digérer mais moins nourrissantes.

Cette approche pourrait fonctionner dans à court terme, mais cela peut également mener à une perte de poids potentiellement dangereuse, à la malnutrition et à des carences en vitamines, ce qui ne fait qu'empirer les choses. Plutôt que d'éviter les aliments nutritifs, il est important d'apprendre quoi, quand et

comment

manger. À son tour, vous pouvez faciliter la vie avec la colite ulcéreuse et réduire les symptômes comme les crampes, la diarrhée et les ballonnements. Comment le régime affecte la colite ulcéreuse Le rôle du régime alimentaire dans la colite ulcéreuse est controversé. La cause exacte de la colite ulcéreuse n'est pas connue, mais on croit qu'elle résulte d'une réponse immunitaire anormale qui entraîne une inflammation du côlon ou du gros intestin -

et non

des aliments que vous avez mangés. Tout comme Selon David B. Sachar, MD, gastro-entérologue, professeur de médecine clinique et directeur émérite de l'Université de Toronto, certaines personnes atteintes de colite ulcéreuse ne jurent que par des régimes particuliers. la division de gastroentérologie de l'école de médecine Icahn de l'hôpital Mount Sinai à New York. Mais le Dr Sachar ajoute qu'il y a deux inconvénients principaux à cette approche. D'abord, aucun régime particulier n'a été montré dans une étude scientifique pour faire une différence significative dans la colite ulcéreuse. Deuxièmement, les régimes excessivement restrictifs de colite ulcéreuse peuvent être difficiles à suivre toute la vie. Cela dit, le régime alimentaire peut jouer un rôle essentiel dans le contrôle des symptômes de la maladie, notamment lors d'une poussée de colite ulcéreuse. »Tracie Dalessandro, MS, RD, CDN, diététiste clinique en pratique privée à New York et auteure de

Quoi manger? avec IBD: Guide complet de nutrition et de recette pour la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse

. "Mais cela vous permet de mieux contrôler les symptômes et vous donne le contrôle de votre corps et de ce qui se passe. »

Comment concevoir un régime personnalisé de colite

Les experts conviennent que ce que vous mangez peut affecter la gravité et la fréquence des symptômes de la colite ulcéreuse, mais il n'existe pas de liste d'aliments à éviter peut s'appliquer à tout le monde. "C'est une chose vraiment individuelle", affirme Sonya Angelone, MS, RDN, CLT, porte-parole de l'Académie de Nutrition et de Diététique et nutritionniste en pratique privée à San Francisco. "C'est à propos de ce qu'une personne peut tolérer. Différents aliments déclenchent l'inflammation chez différentes personnes. " Pour développer un régime de colite ulcéreuse qui réduit la fréquence des poussées, la première étape consiste à identifier quels aliments déclenchent vos symptômes. En travaillant avec une diététiste spécialisée en maladies inflammatoires de l'intestin, vous pouvez apprendre à reconnaître les aliments qui causent une inflammation dans le côlon, par exemple en tenant un journal alimentaire ou en testant les sensibilités alimentaires, y compris les sensibilités au lactose ou au gluten. Les aliments déclencheurs courants de la colite ulcéreuse comprennent les aliments hautement fibreux comme les noix, les graines, les légumes verts à feuilles et le maïs soufflé. Manger ces aliments difficiles à digérer avec un côlon déjà enflammé ne fera qu'aggraver les symptômes.

Les autres aliments qui peuvent exacerber les symptômes de la colite ulcéreuse comprennent ceux qui provoquent des gaz ou des ballonnements, comme les aliments frits ou épicés, les légumes crucifères, le sucre de fruit (fructose), l'ail et les oignons. Faites attention aux aliments qui déclenchent les symptômes pour vous

Conseils pour obtenir une bonne nutrition avec la colite ulcéreuse

Maintenir un poids santé et obtenir une nutrition adéquate peut être un défi pour les personnes atteintes de colite ulcéreuse. Inflammation dans le côlon peut rendre plus difficile pour le corps à absorber les nutriments et l'eau dont il a besoin de la nourriture, ce qui signifie des carences en vitamines et en minéraux et la déshydratation sont des problèmes communs. Gardez ces conseils nutritionnels à l'esprit:

Mangez une alimentation bien équilibrée, y compris les fruits et légumes.

Les fruits et légumes crus peuvent ne pas figurer dans les menus de la colite ulcéreuse, mais cela ne signifie pas .

"Beaucoup de gens ont tendance à ne pas manger de fruits et de légumes, qui sont la principale source de nutriments et d'ingrédients anticancéreux, comme les composés phytochimiques", explique Dalessandro. «Le régime alimentaire dans la colite ulcéreuse est vraiment critique en termes de ré-alimentation du corps.» Elle ajoute qu'il est important de parler à un professionnel de la santé avant d'éliminer toute nourriture de votre alimentation pour être sûr que vos besoins nutritionnels sont satisfaits.

Pour aider à contrôler les symptômes, il est bon de consommer les aliments corrects de la bonne façon, comme cuits, en purée, ou de les digérer au mieux, dit Dalessandro.

Restez hydraté et prenez les suppléments suggérés.

Boire beaucoup d'eau pour assurer une hydratation adéquate et prendre des suppléments de vitamines et de minéraux au besoin peut aussi aider à maintenir une santé optimale dans la colite ulcéreuse. Dalessandro et Angelone recommandent tous deux de prendre des suppléments probiotiques de haute qualité pour améliorer la santé digestive et aider à rétablir l'équilibre naturel des bactéries intestinales. Demandez à votre médecin quels sont les suppléments qui vous conviennent Mangez de plus petits repas pour faciliter la digestion.

En outre, manger de plus petits repas plus souvent - environ toutes les trois ou quatre heures - peut également réduire l'inconfort abdominal. Il peut être nécessaire d'expérimenter pour trouver le bon régime pour la colite ulcéreuse, mais cela en vaut la peine. Efforcez-vous de bien vous nourrir et de prendre suffisamment de calories chaque jour pour garder votre corps en santé et faire très attention lors d'une poussée.