Si vous entendez un diagnostic de fibrillation auriculaire de votre médecin, vous risquez de vous sentir concerné par la qualité de vie, mais il y a de bonnes nouvelles. Pour la plupart des personnes atteintes de fibrillation auriculaire, la vie quotidienne ne devrait pas changer beaucoup, selon Marc Gillinov, MD, directeur chirurgical du Centre for Fibrillation Atrial à la Cleveland Clinic et auteur du livre Heart 411. La fibrillation auriculaire n'est pas En général, les personnes souffrant d'arythmie doivent se prémunir contre des complications telles que les accidents vasculaires cérébraux.
«Nous avons deux objectifs: ramener votre cœur à un rythme normal et prévenir les accidents vasculaires cérébraux», explique le Dr Gillinov. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments tels que des anticoagulants pour la prévention des AVC. Il y a aussi des changements subtils de fibrillation auriculaire que vous voulez faire, non seulement pour gérer l'afib, mais aussi pour vivre plus sainement.
Mangez bien Le maintien d'un poids santé est un élément important de la fibrillation auriculaire. Perdez du poids si vous en avez besoin. Et que vous suiviez un régime ou que vous le mainteniez, suivez un régime sain en mangeant beaucoup de légumes, de fruits et de grains entiers. Évitez les aliments salés qui peuvent causer l'hypertension artérielle et tous les autres aliments que votre médecin dit peuvent interférer avec vos médicaments. «La caféine, que l'on croyait être un déclencheur de l'afib, est sécuritaire avec modération», dit Gillinov
Limiter l'alcool. Une consommation excessive d'alcool et une consommation excessive d'alcool peuvent déclencher une fibrillation auriculaire. "Il y a même un terme pour cela - le syndrome du cœur de vacances, parce que les gens ont tendance à en faire trop en vacances", explique Moussa Mansour, MD, directeur du programme de fibrillation auriculaire au Massachusetts General Hospital. Chez un individu en bonne santé, la fibrillation peut être temporaire, mais dans d'autres, elle peut durer longtemps et conduire à une insuffisance cardiaque congestive ou un accident vasculaire cérébral.
Arrêter de fumer Il n'y a pas d'autre moyen de le dire afib, et la cigarette est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque.
Faites de l'exercice régulièrement «La plupart des personnes atteintes de fibrillation auriculaire n'ont pas besoin de limiter leur activité physique si leur rythme cardiaque est contrôlé», explique le D r Mansour. «Certains patients afib peuvent éprouver de la fatigue et doivent changer de mode de vie, mais la personne moyenne n'a pas besoin de ralentir.Que ce soit une marche quotidienne de 30 minutes ou un cours hebdomadaire au gymnase, faites de l'activité physique régulière une partie de la vie quotidienne
Modifiez votre travail si nécessaire. Vous n'aurez probablement pas besoin d'apporter des changements au travail pour gérer les changements de fibrillation auriculaire, mais parlez à votre médecin des modifications possibles si votre travail implique une activité intense ou
Maîtrisez le stress. Se renseigner sur l'afib devrait apaiser les craintes, l'anxiété et le stress au sujet de votre bien-être.Plus vous en saurez, mieux vous vous sentirez. Il ne serait pas surprenant que le stress puisse déclencher un épisode de fibrillation auriculaire ou l'aggraver, car nous savons ce que le stress peut faire pour le corps. »Pour désamorcer votre stress, prévoyez du temps pour vous détendre et pratiquer la relaxation. techniques.
Faites attention à f aiguisez-vous lorsque vous êtes en déplacement. Le voyage ne devrait pas poser de problème à moins que la fatigue ne vous ralentisse. La plupart des personnes atteintes d'afib continuent de conduire, mais s'arrêtent si vous ressentez des symptômes graves ou si vous vous sentez étourdi. Gardez vos médicaments avec vous en tout temps.
Rattrapez votre sommeil. «Certaines personnes peuvent se sentir fatiguées et ressentir le besoin de faire une sieste l'après-midi», dit Mansour. L'apnée du sommeil, lorsque la respiration fait une pause pendant le sommeil, peut contribuer à l'afib. Il ajoute qu'il est «important de maîtriser l'apnée du sommeil si vous avez une fibrillation auriculaire.»
Prenez le sexe dans la foulée Vous pourriez avoir moins d'énergie pour le sexe, dit Mansour, mais la plupart des personnes mener une vie sexuelle normale si le rythme cardiaque est contrôlé.
Protégez votre cerveau. Cela signifie contrôler votre rythme cardiaque et prendre des anticoagulants si nécessaire pour réduire les risques d'accident vasculaire cérébral, dit Mansour.
En adoptant un mode de vie sain, vous éviterez mieux les complications profiter d'une vie de qualité avec la fibrillation auriculaire - avec des restrictions minimes. Rappelez-vous juste que la fibrillation auriculaire diffère pour chaque personne. Travaillez en étroite collaboration avec votre médecin afin que votre traitement puisse être ajusté si nécessaire.
