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Key Takeaways
Danser pourrait améliorer la qualité de votre vie avec la polyarthrite rhumatoïde. Respectez simplement les moments où votre corps est au meilleur de sa forme et quand il a besoin de repos.
Choisissez des chaussures qui protègent les petites articulations de vos pieds et permettent aux partenaires de manipuler les mains avec soin pour prévenir les blessures. Pourquoi je danse (et pourquoi vous devriez, aussi!) "Sur YouTube et vous verrez une femme vive danser son chemin à travers la scène swing de Seattle. La trame de fond est que Cheryl Crow vit avec la polyarthrite rhumatoïde (RA), une condition qui l'oblige à être plus réfléchie sur sa profession en tant qu'instructeur de danse et interprète.
Crow a découvert qu'elle avait RA en 2004, quand elle avait 21 ans À l'époque, elle jouait au football interuniversitaire à l'université et ne pensait pas beaucoup de douleurs, mais finalement elle a demandé de l'aide médicale. En repensant, elle se souvient avoir éprouvé d'autres symptômes pendant trois ans avant son diagnostic. «Ils comprenaient une diminution de l'appétit, une perte de poids inexpliquée, des yeux secs irrités, la sensation d'une boule dans la gorge - plus tard j'ai appris que c'était une inflammation de la petite articulation dans la gorge - et finalement une entorse qui ne guérissait pas. J'ai appris plus tard que c'était en fait ma RA ", a déclaré la jeune femme de 31 ans.
Elle a commencé à danser après son diagnostic. «J'étais en rémission médicamentée», dit-elle. «J'ai supposé que je serais en rémission pour toujours, alors j'ai dansé comme si je n'avais pas RA.» Elle enseignait la danse swing en 2008.
«Dans l'ensemble, je pense que la danse a de nombreux avantages pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde. "Surabhi Agarwal Khanna, MD, un rhumatologue et professeur adjoint de médecine dans la division de l'immunologie, l'allergie et la rhumatologie à l'Université de Cincinnati College of Medicine en Ohio. Les personnes atteintes de PR peuvent trouver que la danse améliore leur mobilité, leur qualité de vie, leurs liens sociaux, leur profil de risque de maladie cardiaque, leur gestion du poids et leur tension artérielle, ajoute le Dr Khanna.
Cela vaut aussi bien pour les danseurs professionnels que pour les danseurs professionnels. Corbeau. Si vous êtes danseur avec RA et que vous voulez poursuivre votre carrière dans la danse en tant qu'enseignant ou interprète, vous constaterez que c'est plus facile lorsque votre RA est bien contrôlée. Les derniers médicaments rendent le contrôle plus possible, souligne Khanna
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"Depuis mon diagnostic, j'ai pris deux médicaments biologiques différents pour gérer ma PR, en plus d'autres médicaments », explique M. Crow. «Mes adaptations de la vie quotidienne comprennent des stratégies simples pour minimiser le stress sur mes articulations des mains, comme porter moins d'objets à la fois et les porter sur mon coude plutôt qu'avec mes doigts. Je porte également une attelle sur ma main droite pour minimiser la force de mon articulation du pouce, que j'ai blessé en dansant. "
Même si elle a dansé pendant la plupart de ses années avec RA, Crow a senti la pression dans ses pieds. et dans ses mains et a fait des modifications en conséquence. «Je suis très pointilleuse sur les chaussures que je porte - je porte toujours des chaussures de soutien pour minimiser l'impact de tout le pas», dit-elle. «Je dois dire à mes partenaires s'ils sont trop rudes avec mes mains, bien qu'il faille noter qu'avec la technique appropriée, je ne ressens habituellement pas de douleur. Ce sont généralement des danseurs plus inexpérimentés qui me blessent accidentellement les mains parce qu'ils se concentrent sur autre chose et que leurs mains se tendent. "
Crow fait également attention à intégrer des pauses dans son programme de danse. "Je pourrais me reposer entre les chansons plus que si je n'avais pas de RA", dit-elle.
Conseils pour danser avec RA
Si vous êtes intéressé à danser (ou à faire d'autres activités physiques intenses) avec la polyarthrite rhumatoïde, essayez ces stratégies:
Visitez un podiatre.
- Certaines personnes atteintes de PR trouvent que les petits os et les articulations de leurs pieds peuvent devenir enflammé. D'après une étude publiée dans un numéro de 2012 de l'Open Rheumatology Journal, 89 patients sur 100 se plaignaient de problèmes au pied ou à la cheville. Travaillez avec votre rhumatologue
- Informez votre médecin de vos objectifs de conditionnement physique afin qu'il puisse peaufiner votre traitement. Connaissez vos meilleurs moments.
- Planifiez des pratiques, des cours ou des répétitions pour les moments de la journée où vous avez le plus d'énergie. > Prenez votre rythme Assurez-vous de prendre des pauses et de vous reposer pendant les événements de danse. Ne laissez pas la pression de socialiser vous garder sur vos pieds si vous avez besoin de s'asseoir et de boire de l'eau
- Éduquez vos partenaires Informez vos collègues danseurs et instructeurs de la polyarthrite rhumatoïde et de son influence sur certains jours.
- Les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde peuvent continuer à danser aussi longtemps qu'elles prennent soin d'elles-mêmes.
