Traiter la diarrhée et le syndrome prémenstruel prédominant |

Les épisodes diarrhéiques causés par le syndrome du côlon irritable (SII) semblent toujours frapper au moment le plus inopportun.

Invariablement, la minute où vous êtes loin d'une salle de bain, au milieu d'une réunion d'affaires importante, ou sur une date, ce grondement familier commence dans votre intestin et vous avez besoin de toute urgence de trouver une salle de bain. Peut-être que le stress de ces moments inopportuns et la peur d'un épisode IBS font partie de ce qui fait que la diarrhée frappe juste à ce moment - ou peut-être est-ce lié à quelque chose dans votre alimentation. Si vous souffrez d'un IBS prédominant dans la diarrhée, il existe des moyens de gérer vos symptômes.

À propos de la diarrhée-IBS prédominant

L'IBS peut causer différents symptômes: diarrhée, constipation, douleurs abdominales, crampes et gaz. . Ces symptômes peuvent survenir individuellement, ensemble ou en alternance. Les personnes dont le principal symptôme IBS est la diarrhée - un besoin soudain et urgent d'avoir une défécation entraînant des selles molles et aqueuses - ont ce qu'on appelle un IBS prédominant de diarrhée ou IBS-D.

Les médecins ne comprennent pas ce qui cause la diarrhée chez les patients atteints du SII, certaines personnes remarquent que la diarrhée frappe lorsqu'elles se sentent stressées ou anxieuses. D'autres remarquent une diarrhée suivant certains aliments

• Nourriture et diarrhée Pour déterminer les aliments qui pourraient causer votre diarrhée, pensez à certains facteurs déclenchants courants - comme les produits laitiers.

«En général, les patients du SCI ont besoin Sont-ils intolérants au lactose? Si les produits laitiers ont tendance à aggraver ou à déclencher leurs symptômes, ils peuvent avoir une intolérance au lactose associée, et donc les produits laitiers doivent être évités », suggère Norman Gilinsky. , MD, un gastroentérologue et professeur agrégé dans le département de médecine interne à l'Université de Cincinnati

• Stress et diarrhée Si vous remarquez que vos épisodes de diarrhée semblent toujours se produire autour de situations stressantes, peut-être le stress que votre "Si elles reconnaissent que certaines situations de stress vont produire de la diarrhée - et nous ne pouvons pas éviter le stress dans ce que nous faisons ces jours-ci - il peut être raisonnable de prendre un f temps. Si quelqu'un doit prendre part à une réunion qui peut être stressante et sait qu'il est susceptible de souffrir de diarrhée et de crampes, un antidiarrhéique à l'avance pourrait être très utile », recommande le Dr Gilinsky.

Gérer la diarrhée du SCI

Peut-être que vos symptômes IBS sont causés par la nourriture ou le stress, mais peut-être que non, quelle que soit la cause, vous devez trouver un moyen de gérer votre IBS et l'empêcher d'interrompre votre vie une fois, deux fois ou 10 fois par jour Voici quelques suggestions pour vous aider à gérer votre diarrhée causée par le SCI:

Prendre des fibres.

• Les suppléments de pilules fibreuses ou un mélange de poudres contenant du psyllium (comme Metamucil) peuvent aider certaines personnes «Certaines personnes peuvent utiliser une préparation de fibres, que certaines personnes trouvent utile de lier et d'augmenter la quantité de selles pour ceux qui ont la diarrhée», recommande M. Gilinsky, qui note que la fibre a plus de chance d'être efficace chez ceux qui souffrent de diarrhée. diarrhée liée au stress Prendre un anti-diarrhéique
• Tr il prend un médicament antidiarrhéique en vente libre, comme Imodium, comme le suggère Gilinsky. Si vous avez une situation qui vous inquiète, essayez une dose de médicament pour voir si cela peut calmer votre estomac. Évitez les aliments déclencheurs
• Si vous remarquez que les produits laitiers vous font courir la salle de bain, coupez-les de votre alimentation - en particulier avant un événement ou une activité où vous ne pouvez pas être interrompu. Certains autres déclencheurs courants de la diarrhée comprennent les aliments frits et gras, le chocolat, la caféine, les édulcorants artificiels tels que le sorbitol et les boissons gazeuses. Mangez des aliments qui peuvent aider à solidifier vos selles.
• Incluez dans votre alimentation des aliments comme les bananes, le riz, les pains de blé entier et d'autres produits à grains entiers. Ces aliments «volumineux» peuvent aider à soulager la diarrhée si vous en mangez régulièrement. Gérer le stress
• Le stress est impossible à éviter, mais il peut être géré de diverses façons. L'exercice est un excellent remède contre le stress - en particulier les types qui permettent la concentration et la méditation, comme le yoga. Même en faisant une promenade ou en faisant une balade à vélo ou une course à pied, vous pouvez vous détendre votre esprit et votre corps. Les techniques de respiration profonde et la méditation sont également de bonnes méthodes pour gérer le stress et favoriser la relaxation. Essayez la thérapie
• L'hypnothérapie et la thérapie cognitivo-comportementale aident certaines personnes à gérer la diarrhée causée par le SCI. Ces méthodes permettent de contrôler les peurs et de changer votre façon de penser à votre maladie afin d'éviter que le corps ne réponde à la diarrhée. Demandez à votre médecin des médicaments.
• Les médicaments antispasmodiques, les antidépresseurs et d'autres médicaments peuvent certains patients atteints du SII soulagent leur diarrhée. Il existe plusieurs façons d'essayer de contrôler votre diarrhée causée par le SCI. Cela peut prendre un certain temps et une combinaison de méthodes pour trouver ce qui fonctionne pour vous, mais continuez d'essayer. Vous n'avez pas besoin de passer votre vie près d'une salle de bain - vous devez juste comprendre ce qui fonctionne pour votre corps.