Dépression, anxiété et sclérose en plaques: quel est le lien?

Se sentir triste parfois, mais Lorsque vous parlez des symptômes courants de la sclérose en plaques (SEP), ils mentionnent généralement des problèmes de vision, des picotements, des engourdissements et de la fatigue. La dépression fait rarement partie de cette liste, mais elle le devrait.

Les chercheurs savent maintenant que la dépression est l'un des symptômes les plus courants de la SEP.

«Ce n'est pas seulement une réaction aux défis et aux pertes une maladie chronique », explique Rosalind Kalb, Ph.D., vice-présidente du centre de ressources professionnelles de la National Multiple Sclerosis Society. "C'est aussi dû à des changements inflammatoires dans le système immunitaire. Nous avons des preuves d'une association entre l'inflammation et la dépression. "

Au moins 50% des personnes atteintes de sclérose en plaques connaîtront une dépression majeure à un moment de leur vie, dit le Dr Kalb, et les autres maladies chroniques taux de dépression élevé, le taux est plus élevé chez les personnes souffrant de troubles chroniques - comme la sclérose en plaques - qui sont de nature inflammatoire.

«Nous savons également que le risque de suicide chez les personnes atteintes de SP est deux fois plus élevé », Dit-elle,« il est donc essentiel de reconnaître les changements d'humeur et d'y faire face. »

L'anxiété, qui accompagne souvent la dépression mais peut se manifester par elle-même, est également fréquente chez les personnes atteintes de SEP. associés à la SP

Même si la dépression et l'anxiété sont causées ou aggravées par l'inflammation, elles peuvent être efficacement traitées par une combinaison de psychothérapie (thérapie par la parole), antidépresseur ou anxiolytique, soutien social, et des stratégies de vie saine telles que faire de l'exercice régulièrement et suivre un régime nutritif.

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L'anxiété normale et le chagrin d'une maladie chronique

La maladie est une crise de la vie, dit Kalb, et avoir des sentiments anxieux et inquiets est une réaction humaine naturelle à une telle crise.

Il est tout aussi naturel de pleurer lorsque vous apprenez que vous souffrez de SEP ou de toute autre maladie chronique. ou lorsque vous éprouvez une perte liée à la SEP.

Le chagrin est généralement caractérisé par une variété d'émotions qui peuvent inclure le choc, la colère, la culpabilité et la tristesse. Certaines de ces mêmes émotions peuvent se produire dans la dépression, mais le chagrin et la dépression sont différents dans la mesure où les sentiments qui accompagnent le chagrin deviennent finalement moins intenses, bien qu'ils puissent resurgir à des moments où des problèmes de santé surviennent. Kalb dit: «Un deuil normal et normal se produit et se produit à plusieurs reprises.»

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Quand chercher de l'aide pour la dépression ou l'anxiété

Comme le deuil, la dépression peut il ne le fait souvent pas, et devient plutôt chronique, vous pesant émotionnellement; causer des symptômes physiques tels que des douleurs corporelles et de la douleur, une faible énergie et des problèmes digestifs; et apportant des effets négatifs sur les relations sociales et professionnelles.

Lorsque les symptômes de la dépression ne se soulèvent pas, il est temps de demander de l'aide professionnelle.

De même, lorsque l'anxiété devient chronique ou exagérée et diminue la qualité de vie.

Cathy Chester, une rédactrice pigiste de 58 ans au New Jersey qui a reçu un diagnostic de SP à l'âge de 28 ans, a souffert d'une dépression suite à une crise de santé. et, heureusement, j'ai reçu de l'aide pour ses symptômes.

Il y a quelques étés, elle avait des calculs rénaux et des calculs biliaires en même temps. "Après cela a été pris en charge", dit Chester, "mes hormones ont chuté. J'ai compris à quoi ressemblait ce nuage sombre, le sentiment le plus terrible. Je savais alors ce qu'était la dépression. "

Elle a cherché de l'aide pour sa dépression à la fois auprès d'un thérapeute et d'un psychiatre.

«Avec l'aide des médicaments et de la TCC, cela en a pris soin», dit-elle. La TCC, ou thérapie cognitivo-comportementale, est une forme de psychothérapie fondée sur la prémisse que les pensées d'une personne - et non les événements extérieurs - déterminent en grande partie ce qu'elle ressent. En thérapie, le thérapeute aide l'individu à apprendre à défier les pensées négatives et à les remplacer par des pensées plus réalistes.

Selon Kalb, la thérapie cognitivo-comportementale s'est avérée très efficace chez les personnes atteintes de SP souffrant de dépression.

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Souffrez-vous de dépression ou de trouble anxieux?

Les deux questions suivantes ont été montrées comme des outils efficaces de dépistage de la dépression:

Au cours du dernier mois , avez-vous souvent été dérangé par vous sentir déprimé, déprimé ou désespéré?

1. Au cours du dernier mois, avez-vous souvent été dérangé par le fait de ne pas s'intéresser - ou de tirer un peu de plaisir - de faire les choses? l'une ou l'autre de ces questions est «oui», vous devriez chercher une évaluation pour la dépression.
2. «La dépression ne se sent pas un peu triste ou mauvaise ou bleue pour le jour. C'est une condition diagnostiquable qui mérite une attention et un traitement soigneux.

Pour dépister l'anxiété, un test auto-administré appelé GAD-7 (GAD signifie «trouble d'anxiété généralisée») peut vous aider à évaluer si vous souffrez d'anxiété. Il s'agit d'une anxiété légère, modérée ou sévère.

Selon Kalb, «l'anxiété généralisée s'empare de tout. Vous ne pouvez pas arrêter de penser à vos soucis. Vous ne pouvez pas vous concentrer sur d'autres choses et en profiter. "

Si cela vous semble être votre état d'esprit, parlez à votre médecin traitant pour obtenir de l'aide pour l'anxiété.

Trouver de l'aide pour la dépression et l'anxiété

" La dépression et l'anxiété sont très traitables si les gens demandent de l'aide », dit Kalb, alors si vous observez des changements d'humeur importants chez vous, parlez à quelqu'un de votre équipe soignante. Beaucoup de fournisseurs de soins primaires traitent eux-mêmes les problèmes de santé mentale ou peuvent vous référer à un spécialiste de la santé comportementale.

La thérapie verbale et les médicaments se sont avérés utiles, et le sentiment général est qu'une combinaison des deux est optimale.

Sachez que si vous recevez des soins de santé mentale de votre médecin traitant, il est probable qu'ils ne vous prescrivent qu'un ou deux médicaments. Si ceux qui sont en désaccord avec vous ou sont inefficaces, vous feriez mieux de demander l'aide d'un psychiatre qui connaît et peut prescrire beaucoup plus d'options pharmaceutiques.

Comment pratiquer de bons autosoins émotionnels

En plus des médicaments et des conversations thérapie, l'exercice est extrêmement utile pour gérer l'humeur, dit Kalb. "Cela fonctionne bien avec et non à la place de ces autres traitements", dit-elle.

Cela peut aussi vous aider à vous distraire de vos soucis avec des activités relaxantes et agréables, comme les loisirs ou la méditation, dit Kalb. Elle approuve le travail avec un coach de santé pour trouver d'autres approches simples mais efficaces de gestion du stress.

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Étude internationale du traitement de la dépression sur le Web

mieux comprendre ce qui lie la SP et la dépression, ainsi que la meilleure façon de traiter la dépression chez les personnes atteintes de SP.

La National Multiple Sclerosis Society commandite actuellement une étude visant à évaluer l'efficacité d'un programme de formation en informatique sur le traitement de la dépression . L'étude, qui recrute toujours des participants, se déroule dans trois endroits aux États-Unis - Los Angeles; Kansas City, Missouri; et State College, Pennsylvanie - et deux en Allemagne.

Participer à l'étude nécessite deux visites sur un site d'étude et un accès Internet à domicile, entre autres exigences. Les personnes âgées de plus de 18 ans qui ont reçu un diagnostic de SP et qui ont des symptômes de dépression sont encouragées à communiquer avec le site d'étude le plus proche pour en savoir plus sur l'admissibilité à cette étude.

Ressources pour la dépression et l'anxiété

Vous ne savez pas si vous êtes déprimé ou anxieux? Besoin d'une oreille amicale pour écouter? Ces ressources peuvent vous mettre en contact avec l'aide et les informations dont vous avez besoin.

Vous pouvez passer un test en ligne gratuit et confidentiel sur la dépression, l'anxiété et d'autres troubles mentaux sur le site Web de Mental Health America, un organisme communautaire à but non lucratif.

Les navigateurs SP de la Société nationale de la sclérose en plaques peuvent vous aider à trouver des groupes de soutien et d'autres ressources pour vous aider à gérer vos problèmes émotionnels. Appelez le 800-344-4867 ou allez en ligne pour envoyer un courriel ou un clavardage en direct avec un navigateur MS

• Pour obtenir de l'aide immédiate en cas de pensées suicidaires ou de désespoir émotif, appelez la ligne de prévention nationale du suicide - 800-273-TALK (8255) - ou accédez au Online Lifeline Crisis Chat. Les travailleurs de crise formés sont disponibles pour parler 24 heures par jour, 7 jours par semaine. Votre appel confidentiel et gratuit est acheminé au centre de crise le plus proche du réseau national Lifeline. Ces centres fournissent des conseils en cas de crise et des références en matière de santé mentale.
• Trouvez la ligne d'assistance en matière de santé mentale disponible 24 heures sur 24 dans votre région et sauvegardez-la dans votre téléphone. Vous voudrez peut-être le partager avec votre famille et vos amis.
• Pour trouver des services de santé mentale dans votre région, appelez le service d'acheminement des demandes de traitement SAMHSA - 800-662-HELP (4357). Le service de référence est gratuit et est disponible 24 heures sur 24, 365 jours par an.