Ne laissez pas les migraines ruiner votre vie -

Urszula Klich enseigne aux patients comment gérer leur douleur en utilisant des techniques comme la méditation.

Urszula Klich, Ph.D., psychologue de l'American Academy of Pain Management à Atlanta, sait de quoi c'est comme faire face à la douleur chronique. Ce n'est pas quelque chose qu'elle a consciemment envisagé quand elle a choisi une carrière dans la gestion de la douleur, ni le Dr Klich, 43 ans, partager les détails de son histoire de douleur personnelle avec ses patients. Cela renforce sa crédibilité, et elle croit que son expérience personnelle avec la douleur l'aide à comprendre ses patients à l'Institut Shepherd Pain et dans sa pratique privée, où elle enseigne la gestion du stress.

Histoire personnelle de la douleur

En tant que collège Klich a commencé à avoir des maux de tête de plus en plus fréquemment - une sur tous les autres jours. Quand ses migraines sont arrivées, elles pouvaient être si débilitantes qu'elle ne pouvait pas fonctionner. "Ils étaient du genre où je perdais la vision normale et vomissais", se souvient-elle. "Je pourrais être dehors pendant 12 heures avec un mal de tête et éprouver une autre période de 12 heures de retombées brumeuses."

Klich a trouvé Tylenol (acétaminophène) et Motrin (ibuprofène) n'a pas fait beaucoup pour elle. Elle ne voulait pas compter sur des médicaments plus forts, alors elle s'est tournée vers des traitements complémentaires, y compris le biofeedback et la méditation. Le biofeedback vous apprend à contrôler vos fonctions corporelles, y compris la respiration, la fréquence cardiaque et la tension musculaire, et la température corporelle périphérique, explique Klich.

"J'ai appris à prendre conscience de la façon dont mon corps réagissait au stress quotidien et comment minimiser la réponse négative », a-t-elle rappelé. «Avec le biofeedback, j'ai appris à gérer mes maux de tête et surtout à les prévenir, maintenant j'utilise quotidiennement les techniques que j'ai apprises en biofeedback et j'ai rarement des migraines ou des migraines.»

Gestion de la douleur et méditation

pour traiter ses patients qui souffrent de douleur chronique. La méditation ne supprimera pas la douleur, dit le psychologue clinicien, "mais cela peut vous aider à réduire le stress et à vous remettre dans le contrôle de votre vie."

Bien que Klich pratiquait la méditation pour sa douleur, elle ne pensait pas. elle l'intégrerait dans la thérapie au début. "Mais j'ai commencé à voir où cela pourrait être bénéfique pour certaines personnes", a-t-elle dit. "Avec la méditation, ils pourraient apprendre l'acceptation et être d'accord avec ce qui est en ce moment, être beaucoup plus d'accord avec leur corps et leur esprit." Son traitement de biofeedback basé sur la pleine conscience a pris son envol.

"Avec le biofeedback, j'ai appris à gérer mes maux de tête et surtout à les prévenir."

Urszula Klich, PhD Tweet

a déclaré Klich diffusé sur les nouvelles de la télévision locale, elle a été inondée d'appels. Son horaire ne pouvait pas accueillir de nouveaux patients, mais elle ne pouvait pas refuser les plaidoiries d'un homme qui a appelé. "Je l'ai serré dedans," elle a dit. Bien que la douleur qu'il avait eu pendant des décennies ne soit pas partie, il est mieux capable de le gérer.

L'histoire personnelle de la douleur donne sa crédibilité

Ce sont des histoires à succès comme la sienne qui font que Klich est heureuse d'avoir choisi une carrière qui l'a amenée à aider les autres avec La douleur chronique pour se sentir mieux.

Le fait qu'elle utilise les techniques qu'elle enseigne lui donne plus de crédibilité auprès de ses patients, dit-elle. "Je sais à quel point cela peut être difficile quand je dis à quelqu'un:" C'est vraiment important pour vous de pratiquer tous les jours. " J'ai un tout-petit, un adolescent et une pratique très occupée, et je dois travailler pour l'obtenir. Je sais que si je peux le faire, il semble plus raisonnable que je demande à mes patients de le faire. Pour aider ses patients, elle enregistre des CD qu'ils peuvent utiliser pour pratiquer dans le confort de leur propre foyer.

Elle fait aussi bonne impression sur ses patients lorsqu'ils apprennent qu'elle utilise les techniques qu'elle leur apprend pour son propre bien-être. . "Beaucoup de fois mes patients me demandent:" Vous avez l'air si détendu, comment faites-vous? " " dit-elle. "Je leur dis qu'avec le temps, ils peuvent apprendre à se remettre en équilibre."

AAPM aide le psychologue à se maintenir

Klich suit les dernières techniques de recherche et de gestion de la douleur d'organisations telles que l'American Academy of Pain Management. En tant que psychologue, elle croit qu'il est essentiel d'impliquer les patients en tant que participants actifs dans leurs soins.

L'un des plus grands défis de Klich en tant que psychologue clinique est de traiter les patients qui hésitent à essayer autre chose que des médicaments pour leur douleur. "Je suis confiant s'ils pratiquent les techniques de biofeedback, ils verront un changement dans leur score de douleur ou comment ils font face", at-elle dit. "Mais certaines personnes n'ont pas d'esprit psychologique et ne sont pas tout à fait prêtes à recevoir un traitement autre qu'un médicament." Quand elle a des patients réticents, elle leur fournit des informations et espère que cela les aidera sur la route.

Les patients s'ouvrent plus

Pamela Warren, PhD, psychologue à l'hôpital de la Fondation Carle et à la faculté de l'Université Selon l'école de médecine de l'Illinois à Urbana, les psychologues et les conseillers ne sont pas obligés d'avoir des douleurs chroniques pour aider les personnes souffrant de douleur. Comme Klich, elle a dit qu'elle a découvert que les patients tendent à s'ouvrir davantage lorsqu'ils apprennent. vous savez de première main ce que c'est que d'avoir mal. Dr Warren était une gymnaste dans sa jeunesse et souffre maintenant de quelques répercussions. Elle a un ménisque partiellement déchiré, une tendinite et un mauvais retour d'un accident.

Warren ne va pas trop dans les détails de sa douleur avec ses patients, mais «quand ils me regardent et voient que j'ai le même problème comme ils le font, il aide à couper à travers la glace », a-t-elle dit. "Je ne peux pas savoir physiquement ce que ressent une autre personne, mais je sais ce que je dois faire pour gérer ma douleur, et je pense qu'à cause de cela, ils comprennent que nous sommes ensemble."