Les chercheurs ont trouvé que les stratégies gagnantes pour perdre du poids consistaient à manger moins de graisse, à faire plus d'exercice, à utiliser des médicaments de perte de poids et à se joindre à un programme de perte de poids. données de l'Enquête nationale sur la santé et la nutrition (NHANES), ces méthodes étaient significativement associées à la perte de 10% ou plus du poids, au moins à court terme, Jacinda Nicklas, MD, MPH, du Beth Israel Deaconess Medical Center à Boston et les collègues ont rapporté dans l'American Journal of Preventive Medicine
. Régimes liquides, régimes à la mode, et en utilisant des herbes et des produits alimentaires en vente libre, d'autre part, ne sont pas liés au poids perte. Plusieurs essais ont examiné l'efficacité de divers s Nicklas et ses collègues ont écrit:
Donc, pour évaluer ce qui fonctionne dans le monde réel, ils ont examiné les données NHANES (2001-2006) sur 4 021 adultes obèses, dont 63% ont déclaré avoir essayé de perdre du poids. l'année précédente. Parmi eux, 40% ont perdu au moins 5% de leur poids et 20% perdu au moins 10%.
"Malgré la perception populaire selon laquelle les personnes obèses sont incapables de perdre du poids, une proportion substantielle de participants obèses dans cette enquête Les stratégies les plus populaires étaient de manger moins, de faire plus d'exercice, de manger moins de matières grasses et de passer à des aliments moins caloriques. Seulement un petit pourcentage utilisait des programmes de perte de poids, des régimes liquides et des médicaments de perte de poids sur ordonnance.
Les quatre facteurs significativement associés à la perte de poids - au moins 10% du poids corporel - étaient:
Moins
Faire plus d'exercice.
Utiliser des médicaments de perte de poids sur ordonnance.
- Adhérer à un programme de perte de poids commercial.
- Tous ces facteurs étaient également associés à la perte d'au moins 5% du poids corporel. les programmes de perte de poids, qui étaient d'importance limite:
- Manger moins de graisse.
- Faire plus d'exercice.
Utiliser des médicaments de perte de poids sur ordonnance.
- Régimes liquides, pilules de régime sans ordonnance et mode Les chercheurs ont trouvé que les régimes alimentaires n'étaient pas du tout liés à la perte de poids et que manger des produits diététiques spéciaux rendait les patients moins susceptibles de perdre 10% de leur poids corporel.
- Il est possible que les patients mangent trop être en bonne santé ou faible en calories, ils ont dit. Et même si un programme de perte de poids peut exiger de manger des aliments spécialement préparés, les résultats suggèrent que la structure d'être dans un programme peut jouer un plus grand rôle dans le succès de perte de poids, ils ont ajouté.
- avec les médicaments de perte de poids sur ordonnance, n'étaient utilisés que par une petite proportion d'Américains, même s'ils étaient associés à de bons résultats. Nicklas et ses collègues ont déclaré que cette découverte, conjuguée à l'utilisation accrue de pilules amaigrissantes en vente libre et de produits à base de plantes qui n'ont aucun effet sur la perte de poids, pourrait signifier un plus grand effort de santé publique.
Ils ont également déclaré que les prestataires devraient encourager une plus grande utilisation des stratégies qui mènent effectivement à une perte de poids réussie.
L'étude était limitée en raison de son caractère transversal et d'un manque d'information sur le maintien de la perte de poids. >
