Les chercheurs ont découvert que lésiner sur le sommeil - ou frapper trop souvent la barre de sommeil - peut avoir un effet négatif sur la santé cardiovasculaire. Dans une étude représentative nationale, moins de 6 Selon Rohit Arora, MD, de la Chicago Medical School, la probabilité d'avoir une insuffisance cardiaque congestive, un infarctus du myocarde (IM) et un accident vasculaire cérébral était associée à des heures de sommeil chaque nuit.
En outre, dormir plus de 8 heures Arora a rapporté à la réunion de l'American College of Cardiology à Chicago
Il semble donc, at-il dit lors d'un point de presse, que la quantité optimale de sommeil est de 6 à 8 heures.
Les résultats sont en accord avec des études antérieures ont identifié des relations entre la qualité et la durée du sommeil et la santé cardiaque.
Une étude récente de plus de 140 000 participants a montré que la perturbation perçue du sommeil au moins trois nuits de la semaine était associée à l'obésité, au diabète, au MI, aux artères coronaires
Une étude de 2008 a montré une relation entre une durée de sommeil plus courte et un indicateur de maladie coronarienne. Dans cette étude, chaque heure de sommeil supplémentaire était associée à une probabilité de calcification des artères coronaires inférieure de 33%.
Une grande étude norvégienne a montré que les personnes ayant des difficultés à s'endormir ou à rester endormies présentaient un risque élevé d'IM.
Arora et ses collègues ont effectué une analyse rétrospective des données de plus de 3 000 personnes de plus de 45 ans ayant participé à l'Enquête nationale sur la santé et la nutrition (NHANES) de 2007 à 2008.
Après ajustement pour plusieurs facteurs confondants, dont l'âge, pression artérielle systolique, sexe, indice de masse corporelle, diabète, statut tabagique, cholestérol total, cholestérol HDL, apnée obstructive du sommeil et antécédents familiaux de crise cardiaque, dormir moins de 6 heures chaque nuit était associé à de plus grandes probabilités d'insuffisance cardiaque, MI, et accident vasculaire cérébral - mais pas la maladie coronarienne ou l'angine - par rapport à obtenir 6 à 8 heures de sommeil.
Dormir plus de 8 heures chaque nuit a été associée à une plus grande chance de co D'après Arora et ses collègues, même si une étude d'observation ne peut prouver la cause et l'effet, il existe des mécanismes possibles par lesquels un manque de sommeil peut aggraver la santé cardiovasculaire.
Une durée de sommeil plus courte a été associée à une hyperactivation du système nerveux, une intolérance au glucose, une augmentation de la pression artérielle, une diminution de la variabilité cardiaque et une inflammation accrue.
Un mécanisme possible de relation entre sommeil et maladies cardiovasculaires est moins clair. mais Arora a dit que les patients qui dorment plus de 8 heures par nuit ont plus de coronaropathies sous-jacentes et d'angine, plus de comorbidités comme la bronchopneumopathie chronique obstructive ou le diabète, ou des conditions socioéconomiques qui les font dormir plus longtemps.
Les chercheurs ont reconnu certaines limites de l'analyse, y compris la conception rétrospective, l'influence possible f biais de rappel et manque d'information sur la qualité du sommeil.
