Santé intestinale et polyarthrite rhumatoïde: ce que vous devez savoir

Il ya eu beaucoup de buzz récemment sur le microbiome - en particulier le microbiome intestinal, qui se compose de milliards de bactéries, de virus, de champignons et d'autres petites créatures connues sous le nom de microbiote. Ensemble, ils remplissent de nombreuses fonctions critiques, comme digérer certains types de glucides, aider le système immunitaire et lutter contre les agents pathogènes (microbes pathogènes).

Revue d'étude publiée en janvier 2015 dans

Avis actuel en gastro-entérologie ont examiné le lien entre le statut de ce microbiome et diverses maladies, telles que la sclérose en plaques, le diabète de type 1 et la dépression. Dernièrement, les chercheurs ont examiné la relation entre le microbiome intestinal et la polyarthrite rhumatoïde (PR), et ils ont obtenu des résultats intéressants. Qu'est-ce que la polyarthrite rhumatoïde?

Une maladie auto-immune, une inflammation chronique des articulations et d'autres systèmes du corps qui se produisent lorsque le système immunitaire du corps attaque ses propres tissus sains. Elle peut causer de la douleur, un gonflement des articulations et une érosion osseuse.

Affectant quelque 1,5 million de personnes aux États-Unis et environ 1% de la population mondiale, la polyarthrite rhumatoïde n'a aucun remède connu et sa cause n'est pas complètement comprise. Les facteurs de risque comprennent les antécédents familiaux, l'exposition aux facteurs environnementaux tels que la pollution, les produits chimiques ou la fumée secondaire, les changements hormonaux chez les femmes et le tabagisme.

Qu'est-ce que l'intestin a à faire avec la polyarthrite rhumatoïde? de proclamer qu'un Cronut causera ou exacerbera la RA. Des travaux récents, cependant, sont sur la piste de ce qui est dans l'intestin qui pourrait affecter la maladie.

Pour que le microbiome intestinal fonctionne efficacement, il doit être équilibré et diversifié. «Cependant, les microbiomes intestinaux américains manquent de diversité, probablement en raison de notre régime alimentaire, de la surconsommation d'antibiotiques et d'autres facteurs environnementaux», explique Maria Gloria Dominguez-Bello, Ph.D., professeure agrégée au Human Microbiome Project de la New York University School. of Medicine.

Une étude publiée en avril 2016 dans

Genome Medicine

a montré que les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde présentaient moins de diversité intestinale que les personnes qui étaient exemptes de maladie. La bonne nouvelle est qu'à l'avenir, les chercheurs espèrent pouvoir identifier les personnes les plus à risque en examinant leurs bactéries intestinales et en commençant un traitement plus précoce, ce qui améliore les résultats. Une souche suspecte Une autre étude, publiée en novembre 2013 dans la revue

eL

ife , souligne un bug en particulier: Prevotella copri. L'équipe de recherche a trouvé que les intestins de 75% des personnes une polyarthrite rhumatoïde précoce et non traitée présentait cette bactérie dans l'intestin, comparativement à 12% des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde chronique traitée. La théorie est que cette bactérie évince le microbiote bénéfique qui combat l'inflammation ou favorise elle-même l'inflammation. À ce stade, les experts ne peuvent prétendre que Prevotella copri cause la PR, mais les résultats fournissent un chemin intrigant pour une étude ultérieure. Souches qui peuvent combattre RA Une souche différente de la bactérie,

Prevotella histicola,

pourrait effectivement diminuer les symptômes et la progression de la maladie, selon une étude du Centre de médecine individualisée de la Mayo Clinic publiée en avril 2016 dans Genome Medicine . Les souris qui ont reçu la bactérie ont vu un retard dans la maladie et une réduction de la quantité de cytokines (protéines qui affectent le système immunitaire) dans leur système. «La question est, est-ce que cette bactérie peut le faire? Si c'est le cas, peut-on prévenir l'arthrite? ", Explique l'auteur principal de l'étude, Veena Taneja, Ph.D., immunologiste. Manger pour un microbiome sain

Bien que les liens définitifs entre le microbiome intestinal et la polyarthrite rhumatoïde n'aient pas encore été découverts, vous pouvez adopter un régime qui favorise un niveau équilibré et diversifié de bactéries intestinales. Les aliments à manger comprennent:

1. Aliments fermentés

Choucroute, kimchi, miso, tempeh, tofu fermenté, cornichons et produits marinés tels que betteraves marinés, radis, ail et concombres. Les bactéries probiotiques prédiguent ces aliments pendant la fermentation, ce qui facilite l'absorption des nutriments. Les bactéries probiotiques rejoignent alors votre microbiome intestinal lorsque vous mangez ces aliments.

2. Dairy

«Les régimes riches en aliments contenant du lactose - lait sans gras, yogourt et autres - sont généralement très bénéfiques pour leur contenu bactérien», explique Jonathan Krant, MD, directeur médical de CreakyJoints et chef de la rhumatologie. et chef de la médecine à Adirondack Health System à Saranac Lake, New York.

3. Suppléments probiotiques

Il n'existe pas de supplément probiotique unique, déclare Bonnie Taub-Dix, RDN, le créateur de BetterThanDieting.com et l'auteur de

Lisez-le avant de le manger

. "Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour la suivante. Essayez-en un pour un mois et voyez ce que vous ressentez. Si vous n'obtenez aucun soulagement ou si vous avez une mauvaise réaction, arrêtez-vous et essayez un autre type. " Si vous voulez vous assurer que le contenu est conforme à la publicité, recherchez une étiquette de vérification USP (US Pharmacopeial Convention) 4. Aliments riches en fibres

Les fruits et légumes frais et les grains entiers protègent contre les infections et empêchent les bactéries de s'alimenter de votre muqueuse d'estomac, selon une étude publiée en novembre 2016 dans

Science News

. 5. Aliments anti-inflammatoires Bien qu'il n'y ait pas de plan alimentaire spécifique pour l'arthrite inflammatoire, le Dr Krant recommande un régime riche en acides gras oméga-3, tels que:

Poissons gras froids comme le saumon, truite , et thon frais

Noix

• Graines de lin, de soja et de canola
• Haricots
• Boeuf nourri à l'herbe
• Certaines marques d'œufs, de céréales, de yogourt, de jus, de lait et de soya enrichi en oméga-3; vérifiez les étiquettes.