Q: Je suis dans la cinquantaine et on m'a diagnostiqué un faible taux de testostérone. Est-ce normal pour mon âge? Y at-il des changements à mon régime alimentaire ou d'autres habitudes que je peux faire pour augmenter la testostérone?
A: Bonne question! Il n'est pas "normal" d'avoir un faible niveau de testostérone dans la cinquantaine, et en fait, il peut être traité.
La testostérone est mesurée comme un test sanguin, et doit être vérifiée par votre médecin le matin lorsque les taux de testostérone sont le plus élevé. Les niveaux de testostérone dans le corps fluctuent et sont souvent plus faibles plus tard dans la journée, ce qui est normal. Si votre testostérone était faible et a été mesurée dans l'après-midi, demandez à la faire vérifier à nouveau le matin. Si elle a été mesurée le matin, l'étape suivante consiste à examiner les symptômes que vous pourriez ressentir. Non seulement une faible testostérone peut-elle entraîner une perte de libido (désir sexuel) et une dysfonction érectile, mais elle peut également causer de la fatigue, de la dépression et, dans les cas plus graves, une densité osseuse faible, une perte de masse musculaire, et faiblesse. Votre médecin devrait vous dépister pour les causes de testostérone basse, y compris les maladies de l'hypophyse et les conditions thyroïdiennes.
Si votre taux de testostérone est bas, il existe plusieurs façons d'améliorer vos niveaux et de vous sentir mieux avant de commencer un traitement. Perdre du poids et entrer dans une routine régulière d'exercice ont été montré pour aider à augmenter les niveaux de testostérone et à réduire les symptômes. Si votre régime alimentaire est très lourd sur les produits de soja, vous pouvez réduire le soja, car les phytoestrogènes peuvent supprimer les hormones qui stimulent la production de testostérone. Les techniques de réduction du stress fonctionnent également très bien. Si vous souffrez de dépression et d'anxiété, le traitement de ces affections peut aussi aider. Cependant, si ces approches ne sont pas efficaces, parlez à votre médecin de la supplémentation en testostérone. De nombreuses options de traitement s'offrent à vous. La meilleure des chances dans votre voyage vers la santé et le bien-être!
