Prise d'incontinence sur la route - Centre d'incontinence -

Entre les retards de vol et les ennuis de sécurité aéroportuaire, ou les prix du trafic et de l'essence, faire un voyage n'importe où ces jours peut être une épreuve pour n'importe qui. Mais il peut être encore pire pour les personnes souffrant de problèmes de vessie hyperactive et autres problèmes d'incontinence urinaire. Une fuite d'urine n'est jamais vraiment commode - mais elle peut être particulièrement inconfortable ou embarrassante pendant un vol ou un voyage sur la route. Ces conseils peuvent vous aider.

Tout d'abord, si les craintes d'avoir un épisode d'incontinence vous obligent à ne pas faire votre voyage, consultez votre médecin. «Si vous devez réfléchir à deux fois avant de voyager, prenez des médicaments», conseille l'urologue Gazala Siddiqui, MD, professeur adjoint d'urologie au Centre des sciences de la santé de l'Université du Texas à Houston. À un comprimé par jour, les médicaments de gestion de l'incontinence sont très efficaces, et vous pouvez les prendre pour la durée de votre voyage - mais probablement pas le reste de votre vie. «Beaucoup de mes patients préfèrent d'autres stratégies de gestion de l'incontinence quand ils sont à la maison», dit le Dr Siddiqui.

Vous devrez peut-être commencer à prendre des médicaments quelques jours ou une semaine avant de voyager pour travailler plus efficacement. ne tardez pas.

Voici d'autres choses à discuter avec votre médecin:

• Kegels. Vous avez peut-être entendu parler des exercices de Kegel, une aide prouvée pour le contrôle de la vessie. Siddiqui a remarqué que beaucoup de gens utilisent les mauvais muscles pour essayer de faire des Kegels ou croient qu'ils peuvent être faits seulement sur les toilettes - en fait, vous pouvez les faire n'importe où, y compris pendant que vous volez et que vous attendez que le panneau des toilettes indique «vacant».
• Effets secondaires d'autres médicaments Assurez-vous que les autres médicaments que vous prenez ne minent pas le contrôle de la vessie. prendre des diurétiques pour gérer la pression artérielle ou un gonflement pourrait avoir besoin de changer de médicament ions pour combattre l'incontinence.

Créer votre plan de vol

Voici comment planifier un vol ou une conduite «sèche»:

• Réservez vos billets avec soin. Si vous prenez l'avion, essayez d'obtenir un siège d'allée et si possible, un près des toilettes.
• Planifiez votre itinéraire Si vous conduisez, jetez un coup d'œil à votre carte et pensez à vous arrêter pour les pauses-toilettes toutes les 90 minutes ou donc (basé sur votre temps typique entre les pulsions ou les fuites).
• Acheter des fournitures Même avec une bonne planification, vous pourriez rencontrer une fuite. Les tampons absorbants pour adultes peuvent vous aider à vous sentir plus en confiance. Pour les longs voyages, parlez avec votre médecin des bouchons urétraux ou des cathéters portables. Et si vous prenez l'avion, vérifiez auprès de votre compagnie aérienne ce que vous pouvez emporter dans un bagage à main. En règle générale, tous les produits d'assistance sur ordonnance peuvent vous accompagner dans l'avion
• Apprendre les coutumes étrangères Si vous voyagez à l'étranger, apprenez à demander une salle de bain dans la langue locale. Vérifiez également à l'avance si vous aurez besoin de changement pour les toilettes publiques et des conseils pour les préposés.

Contrôle de la vessie pendant votre voyage

• Choisissez soigneusement les boissons «Caféine, soda, bière et vin sont tous diurétiques », explique Siddiqui. Vous devriez sauter ces derniers en volant ou en conduisant. Sirotez de l'eau si vous avez soif. Vous ne voulez pas devenir complètement sec, parce que cela peut conduire à une infection des voies urinaires.
• Demander de l'intimité Si vous vous trouvez dans la situation embarrassante d'avoir besoin d'un palmarès ou d'un autre contrôle de sécurité, et vous Sentez-vous gêné par votre incontinence ou des fournitures connexes, sachez que vous pouvez demander aux agents de sécurité pour la vie privée. Vous voudrez peut-être demander à l'avance à votre médecin de confirmer votre situation
• Mangez bien. La constipation rend le contrôle de la vessie plus difficile, alors assurez-vous de suivre un régime alimentaire varié et régulier.
• Void tôt et souvent. Au lieu d'attendre une fuite, soyez proactif et saisissez vos opportunités. Assurez-vous d'aller à la salle de bain avant de monter dans l'avion, pendant une escale, et lorsque vous avez des occasions entre les heures de service des repas et des paniers de boissons. Lorsque vous conduisez, respectez vos arrêts prévus, même si vous ne ressentez pas l'envie d'y aller. Cela pourrait rendre le voyage un peu plus long, mais il sera plus agréable pour vous dans l'ensemble.
• Emportez un vêtement de rechange Vous voulez voyager léger, mais vous devriez avoir un accès facile à un jeu de rechange (ou deux Parce que vous ne savez jamais si les salles de bains seront bien entretenues, vous voudrez peut-être porter vos propres lingettes jetables, du papier hygiénique de rechange, du gel désinfectant pour les mains. sacs en plastique pour l'élimination des déchets ou pour le stockage des vêtements souillés, ainsi que tout autre matériel dont vous pourriez avoir besoin.
• Prévoyez des événements spéciaux Vous devrez parfois assister à un dîner de gala ou à un autre engagement social assis pendant des heures pendant que les gens parlent ou font des présentations. Essayez de savoir si elles seront sur votre itinéraire et si vous pouvez être assis près d'une porte.
• Avec la gestion proactive de l'incontinence, votre voyage devrait être aussi agréable et confortable que vous le souhaitez.