Voici trois faciles façons de Jillian Michaels pour obtenir énergisé:
Dormez suffisamment. Au lieu de consommer des boissons énergisantes, essayez de frapper le sac un peu plus tôt dans la nuit. Si vous dormez régulièrement huit heures, Jillian vous garantit non seulement de l'énergie, mais aussi de votre alimentation. Les études montrent que lésiner sur le sommeil ajoute des livres.
Fit dans les séances d'entraînement. Rien ne mène à un sommeil profond comme une bonne séance d'entraînement. Il détend votre corps et produit des endorphines qui améliorent votre humeur et réduisent le stress. Si vous faites de l'exercice régulièrement, vous dormirez plus profondément la nuit et aurez plus d'énergie pendant la journée.
Buvez beaucoup d'eau Jillian recommande aux femmes de boire 10 tasses de liquide par jour, 16 pour les hommes. N'attendez pas d'avoir soif pour aller à la fontaine. Si vous avez déjà soif, vous êtes déshydraté. L'hydratation de votre corps élimine les toxines, facilite la digestion et aide à l'exil.
