Comment obtenir plus de vitamine D avec la polyarthrite rhumatoïde - Centre de l'arthrite rhumatoïde -

Avoir la polyarthrite rhumatoïde peut être exaspérant, non seulement parce que votre propre système immunitaire attaque vos articulations, mais aussi parce que les médecins ne savent toujours pas exactement pourquoi la maladie survient.

Mais la recherche sur le traitement de la polyarthrite rhumatoïde commence à faire des progrès significatifs vers l'arrêt de sa progression et le soulagement des douleurs articulaires. En plus de la médecine de pointe, les chercheurs découvrent qu'un certain nombre de nutriments peuvent vous aider à mieux gérer les symptômes de la PR et à limiter les complications. La vitamine D, que le corps peut fabriquer à partir de l'exposition au soleil, pourrait contribuer à atténuer la gravité des symptômes de la PR, comme la douleur articulaire.

Vitamine D et RA: Comprendre la relation

Recherche sur 10 000 personnes participant à l'étude sur la santé des infirmières a montré que les personnes vivant dans le nord-est des États-Unis avaient une incidence significativement plus élevée de polyarthrite rhumatoïde que les personnes dans d'autres parties du pays. L'exposition au soleil est plus faible dans cette région, et les chercheurs supposent que des taux plus faibles de vitamine D pourraient être en partie responsables des taux plus élevés de PR. On pense que la prise de plus de vitamine D peut être utile dans le cadre d'un plan complet de traitement de la polyarthrite rhumatoïde. Les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde sont plus enclins à réduire la densité minérale osseuse et la perte musculaire, explique Lona Sandon. , PhD, RDN, professeur adjoint à l'Université du Texas Southwestern Medical Center à Dallas. "On croit que l'inflammation systémique constante joue un rôle à cet égard, et on pense aussi que le calcium peut ne pas être absorbé aussi bien dans l'intestin des personnes atteintes de PR. L'inflammation affecte également la capacité du muscle à se reconstruire et à se réparer, et vous constatez une diminution du tissu musculaire maigre chez les personnes atteintes de PR. Ces problèmes osseux et musculaires peuvent être davantage affectés par certains des médicaments pris par les patients atteints de PR, à savoir la prednisone. "

La vitamine D joue un rôle clé dans la santé osseuse et l'absorption du calcium. Donc, même si la vitamine est cruciale pour tout le monde, elle peut l'être encore plus lorsque vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde en raison de votre risque accru d'ostéoporose ou d'amincissement des os. "La vitamine D joue un rôle important dans l'absorption du calcium dans l'intestin et la construction du tissu osseux", explique Sandon. "S'il y a un manque de vitamine D, alors l'os ne sera pas aussi fort qu'il pourrait l'être, et l'absorption du calcium dans l'intestin ne sera pas aussi bonne."

Vitamine D et RA: Renforcer la connexion

assez de vitamine D appelle à une approche créative. C'est la seule vitamine que le corps produit seul de l'exposition au soleil, mais attraper trop de rayons n'est pas sûr. Voici vos meilleures options pour être utile D:

Soyez intelligent au sujet du soleil.

• Robert T. Keenan, MD, MPH, professeur agrégé de rhumatologie et d'immunologie à l'école de médecine de l'Université Duke à Durham, en Caroline du Nord, dit que vous pouvez obtenir suffisamment de vitamine D sans une exposition dangereuse au soleil. "Même de petites doses de soleil non protégées, comme 10 à 15 minutes quelques jours par semaine, selon la saison et l'endroit où vous vivez, peuvent fournir des quantités adéquates de vitamine D." Ajoutez plus de D à votre régime
• La vitamine D n'est pas abondante dans les aliments, mais il existe plusieurs façons d'ajuster votre régime alimentaire habituel pour augmenter votre apport en vitamine D. "Incorporer du saumon et des produits laitiers enrichis faibles en gras - lait et yogourt - ou d'autres aliments enrichis comme le lait de soja, le jus d'orange et les céréales dans votre routine alimentaire quotidienne », suggère Sandon. Lisez les étiquettes pour voir combien D vous obtenez dans chaque portion. Elle ajoute: Demandez à votre fournisseur de soins de santé des suppléments.
• L'ajout d'un supplément de vitamine D à votre routine quotidienne pourrait vous aider à atteindre votre objectif en matière de vitamines. . Avant d'en prendre un seul, parlez-en à votre médecin pour qu'il évalue votre déficit en D, ainsi que la dose et le type de supplément qui vous conviennent le mieux et si vous devriez prendre du calcium pour la santé osseuse. «Conservez les suppléments de vitamine D à moins de 2 000 UI [unités internationales] par jour, à moins que votre rhumatologue ne vous demande d'en prendre plus», dit Sandon. Grâce à cette approche à trois volets, vous absorberez la vitamine D dont vous avez besoin et bénéficierez d'un traitement contre l'arthrite rhumatoïde qui aide sans les effets secondaires qui accompagnent de nombreux autres médicaments.