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Rachel Lewis décrit la vie avec l'asthme allergique comme un «effort constant pour maintenir un certain équilibre». Gérer les allergies, particulièrement graves, est un défi physiquement et émotionnellement épuisant. .
"La vie d'une personne peut être emportée à cause d'un problème respiratoire", a déclaré Boyd Hehn, MD, pneumologue au Thomas Jefferson University Hospital de Philadelphie. «Ils pourraient manquer le travail ou l'école ou être incapables de prendre soin de leurs enfants.»
Lewis, qui a 30 ans et vit au Texas, a eu sa première crise d'asthme à l'âge de sept ans. "Je ne sais toujours pas si je vais aller quelque part et avoir une attaque", a-t-elle dit. "Il y a tellement de choses qui peuvent me déranger, et il est impossible de tout éviter. C'est frustrant. "
Les recherches suggèrent que les personnes asthmatiques sont plus de deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression que celles qui ne l'ont pas. Cela peut mener à un cercle vicieux: Des études ont montré que l'anxiété et la dépression peuvent aggraver les symptômes de l'asthme.
«Cela ne doit pas être comme ça», a déclaré le Dr Hehn. "Il peut être géré."
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Voici quatre conseils de base pour aider à gérer l'asthme allergique et son impact émotionnel.
Connaissez vos déclencheurs
un patient asthmatique allergique, ses symptômes sont déclenchés par un allergène. Une fois que vous savez ce que cet allergène est, vous pouvez être conseillé sur la façon de l'éviter ", a déclaré David Rosenstreich, MD, directeur de la division allergie et immunologie au Montefiore Medical Center à New York.
" L'évitement de leurs déclencheurs est la meilleure façon de contrôler les symptômes ", a déclaré le Dr Rosenstreich. "Même si c'est un allergène à l'année comme la poussière, il y a des mesures qui peuvent être prises pour maintenir l'exposition au minimum. Mais c'est au patient de contrôler ça. "
Tondre la pelouse peut être risqué si vous êtes allergique au pollen de graminées. En portant des lunettes de soleil et un masque, vous pouvez réduire l'exposition à l'herbe coupée. L'air froid est un déclencheur habituel de l'asthme, mais se couvrir le nez et la bouche lorsqu'il fait froid peut aider à prévenir une attaque.
Anatomie d'une attaque allergique
Planifiez minutieusement le temps en plein air
avec des allergies saisonnières. "Prêter attention au nombre de pollens et à la qualité de l'air peut vous aider à décider quand il ne sera pas judicieux de sortir", a déclaré John Mastronarde, MD, directeur du Centre Asthme du Wexner Medical Center de l'Ohio State University. > Minimisez votre exposition les jours où les niveaux d'allergènes sont susceptibles d'être particulièrement élevés. "Les jours plus chauds ont tendance à causer plus de pollinisation", a déclaré Matthew Ellison, MD, FACS FAAOA, directeur du programme de sinus et d'allergie à Duke Otolaryngology de Raleigh. Les jours venteux sont problématiques car «le pollen se dissémine beaucoup plus», a ajouté Anju Peters, MD, allergologue au Northwestern Memorial Hospital et professeur agrégé de médecine à la division d'allergologie-immunologie de l'Université Northwestern.
plus tôt dans la journée … puis baisser au fur et à mesure que la journée progresse », a déclaré le Dr Peters. Essayez donc de programmer les activités de plein air plus tard dans la journée.
Une fois à l'intérieur, mettez vos vêtements dans la lessive et la douche pour réduire la possibilité de répandre le pollen résiduel autour de la maison
Faites de l'exercice judicieusement »Selon Donna Wolf, Ph.D., coordonnatrice de la recherche clinique à la Division de la médecine respiratoire pédiatrique de l'Université de Virginie,« une activité physique régulière peut améliorer votre respiration et entraîner moins d'attaques d'asthme ». et un physiologiste de l'exercice clinique.
En général, les personnes asthmatiques doivent choisir des activités qui ne nécessitent pas de longues périodes d'effort. L'American College of Sports Medicine recommande la natation, le baseball et l'entraînement en force - par opposition à la course, le vélo ou le basketball.
Connaître la différence entre un effort excessif et une poussée d'asthme peut être difficile. "Les deux peuvent apparaître avec essoufflement et fatigue", a déclaré Andy Nish, MD, un allergologue avec Northeast Georgia Physicians Group allergie et l'asthme. «Sifflante serait présent dans une crise d'asthme, mais pas l'effort de l'exercice."
Préparer les urgences
Même les personnes ayant un plan d'action efficace pour gérer leur asthme allergique doivent être préparées pour une urgence.
" Tout le monde devrait avoir un inhalateur de secours quelconque pour aider s'ils ont des ennuis et ont une attaque ", a déclaré Hehn. Votre allergologue peut vous recommander de garder les antihistaminiques à portée de main lorsque des symptômes allergiques se développent.
"Votre médecin devrait vous demander de lui montrer comment vous prenez des médicaments, en particulier des inhalateurs", a déclaré Hehn. "Administrer un traitement correctement à la fois pour prévenir les attaques et traiter les attaques fait une énorme différence."
