Si vous éprouvez un épisode de manie avec un trouble bipolaire, vous pourriez penser: «Qu'y a-t-il à s'énerver? Après la dépression, se sentir «bien» peut se sentir plutôt bien.
Le trouble bipolaire diffère des autres maladies mentales en ce que, outre la dépression, la maladie a des périodes d'intense humeur et de haute énergie, appelées manies. Mais la manie et la dépression peuvent changer rapidement, et une période maniaque peut en fait être le début d'un cycle descendant qui peut avoir des conséquences dangereuses.
"La manie bipolaire précoce, appelée hypomanie, se sent tellement mieux que la dépression »Scott Bea, PsyD, psychologue et professeur adjoint à la Cleveland Clinic« Une caractéristique de la manie est la combinaison dangereuse de se sentir brillant et indestructible tout en ayant un mauvais jugement. »
Pourquoi se sentir vraiment bien peut être Vraiment mauvais
Certains symptômes de manie semblent trop beaux pour être vrais, ils peuvent inclure une énergie élevée, une humeur positive et se sentir invincibles ou particulièrement créatifs, mais les symptômes de la manie extrême peuvent également inclure l'irritabilité, le comportement à risque et même des accès de délires et hallucinations
"Ne pas reconnaître la manie et ses dangers peut entraîner des conséquences négatives telles que l'abus de substances, les comportements sexuels à risque, les problèmes financiers et les problèmes relationnels" Dr Bea dit. Les premiers sentiments d'euphorie peuvent laisser place à des pensées de course, de l'irritabilité, de la colère, de l'imprudence et de l'imprévisibilité. Autres symptômes de la manie:
- Anxiété
- Imagination intense
- Problème de sommeil
- Se sentir particulièrement puissant ou spécial
- Être très bavard
Avoir un plan pour la manie
"Commencez par devenir un »dit Bea. Essayez d'en savoir autant que votre médecin le sait. Les signes avant-coureurs d'un épisode maniaque incluent l'irritabilité, ne pas vouloir refuser la réponse, ne pas avoir besoin de dormir et se retrouver impliqué dans des activités inhabituelles pour vous. "
L'une des choses les plus importantes à faire est d'obtenir Rappelez-vous qu'une fois que la manie commence, votre jugement peut devenir extrêmement pauvre.Un ami de confiance ou un membre de la famille peut voir les signes de manie avant que vous fassiez.
"La meilleure chance d'éviter la manie est de rester sur vos médicaments", dit Bea. "Mais vous pouvez également réduire votre risque avec d'autres choix intelligents." Pour gérer la manie, Bea et d'autres experts suggèrent:
- Apprendre autant que possible sur le trouble bipolaire et jouer un rôle actif dans votre traitement
- Apprendre vos déclencheurs et facteurs de stress
- S'assurer de vous et de votre équipe de soutien connaître les premiers symptômes de la manie.
- Éviter l'usage d'alcool et de drogues pour traiter soi-même ses symptômes bipolaires
- Travailler avec un thérapeute pour apprendre les mécanismes d'adaptation aux symptômes bipolaires
- Faire un programme d'activités pour votre journée -
- Prévoir du temps pour l'exercice, des repas sains et suffisamment de sommeil
- Rejoindre un groupe de soutien bipolaire.
«Enfin, ayez un plan en place pour faire face à un épisode maniaque,» Bea dit. "Ayez une liste de contacts et de médicaments à portée de main. Si vous avez été un bon élève, vous pouvez reconnaître vos propres signes avant-coureurs. Si vous manquez les drapeaux rouges, une personne en qui vous avez confiance peut reconnaître vos signes avant-coureurs et vous avertir. Dans les deux cas, mettez-vous en sécurité et cherchez des soins appropriés. "
