Si vous souffrez d'arthrose et que vous travaillez, sachez que de nombreuses personnes atteintes d'arthrose continuent de travailler avec succès. Être flexible et créatif avec votre espace de travail et, si possible, votre horaire, peut aider avec la gestion de l'arthrose. Mais ce ne sera pas facile: la douleur et la raideur causées par l'arthrose peuvent rendre les activités qui font partie de votre journée de travail plus difficile.
Gérer l'arthrose - qui touche généralement les articulations du genou, de la hanche, des mains et du rachis - et votre travail devrait commencer par des soins médicaux appropriés et en travaillant avec votre médecin pour obtenir la bonne combinaison d'exercice, de contrôle du poids et de médicaments.
Gestion de l'arthrose au travail: quoi faire
Dans une étude publiée dans la revue Arthritis Care & Research, des chercheurs ont interrogé 492 personnes souffrant d'arthrite sur la façon dont elles se comportaient au travail. Les travailleurs ont cité ce qui suit comme ayant aidé à rester au travail:
- Ajustement de leurs heures
- Obtenir de l'aide pour leur arthrose
- Changer leurs comportements au travail.
Mais la stratégie d'adaptation la plus courante
La gestion de l'arthrose au travail: comment le faire
Ces conseils peuvent vous aider à surmonter votre journée de travail lorsque vous souffrez d'arthrose:
Venez travailler sainement. Pratiquer une bonne gestion de l'arthrose à la maison. Restez en contact avec votre médecin, mangez sainement, faites de l'exercice et reposez-vous suffisamment pour passer la journée.
Organisez votre espace de travail Gardez les objets dont vous avez besoin à portée de main et faciles à atteindre. Limitez le nombre de fois où vous devez monter et descendre ou marcher d'avant en arrière.
Organisez votre journée. Cela dit, vous devriez aussi essayer de planifier votre journée de façon à ne pas faire trop longtemps. . Évitez les mouvements répétitifs ou si vous êtes assis ou debout pendant de longues périodes.
Priorisez. Prévoyez de faire des tâches importantes plus tôt dans la journée, lorsque vous êtes moins susceptible d'être mal à l'aise ou mal.
L'exercice diminue la douleur de l'arthrose et améliore la fonction. Travaillez avec un physiothérapeute pour trouver une combinaison d'exercices d'étirement et d'exercices à faible impact que vous pouvez faire pendant quelques minutes pendant les pauses. La gestion de l'arthrose au travail: dites-vous au patron?
La gestion de l'arthrose au travail implique des changements notables dans votre environnement de travail et votre horaire de travail, alors vous devriez probablement parler à votre patron. L'Americans with Disabilities Act (ADA) interdit aux employeurs privés et gouvernementaux de faire preuve de discrimination à votre égard en raison d'un handicap, et exige d'un employeur de prendre des mesures d'adaptation raisonnables pour vous dans votre lieu de travail. Dans l'étude
sur l'arthrite et la recherche sur l'arthrite , les travailleurs qui ont parlé de leur arthrite à leurs employeurs ont déclaré qu'ils recevaient davantage d'aide pour gérer leur travail. La gestion de l'arthrose au travail:
? > Étude sur les soins et la recherche sur l'arthrite
, la moitié des travailleurs ont déclaré perdre du temps au travail, une personne sur cinq a changé d'horaire de travail et plus d'un tiers a dû changer d'emploi. Rappelez-vous que l'ADA exige que les employeurs restructurent votre travail ou vous aident à trouver un autre emploi dans le même lieu de travail si c'est ce dont vous avez besoin pour gérer votre arthrose. Mais certains travaux sont trop dommageables pour vos articulations ou tout simplement trop dangereux à cause de votre arthrose. Si vous n'arrivez pas à gérer vos symptômes d'arthrose au travail, il est peut-être temps de songer à un changement de carrière. Dans de nombreux cas, une bonne gestion de l'arthrose au travail peut être accomplie avec souplesse. Créer un espace de travail plus efficace et un calendrier qui correspond mieux à vos besoins peut vous aider beaucoup. Prenez le temps de faire de l'exercice et prenez beaucoup de repos. De plus, rappelez-vous que le maintien d'une attitude positive a joué un grand rôle dans la prise en charge de l'arthrose. Prenez donc le temps de votre santé émotionnelle en obtenant le soutien dont vous avez besoin pour votre arthrose et tout autre stresseur.Donner des soins Voir tous les articles sur l'arthrose
Voir toutes les questions sur l'arthrose
