Principaux points à retenir:
Le lupus a tendance à cirer et à disparaître, avec des périodes sans symptômes suivies d'une poussée.
Certaines des choses qui peuvent déclencher une poussée de lupus comprennent la lumière du soleil, les infections et le stress.
Votre corps peut vous donner des indices d'une poussée, y compris fatigue, éruption cutanée, fièvre, maux de tête, plaies dans la bouche, ou une douleur musculaire.
L'une des choses les plus difficiles à vivre avec le lupus systémique est de faire face à l'imprévisibilité; Si vous avez le lupus, vous traverserez des périodes où votre maladie semble être calme et les périodes où elle est active et vos symptômes s'aggravent.
Ces périodes de mal-être sont connues sous le nom de crises lupiques. Même si vous ou votre médecin ne pouvez absolument pas prédire ou prévenir complètement une poussée de lupus, vous pouvez identifier et essayer d'éviter les déclencheurs connus pour réduire le risque de poussées.
Des changements de style de vie appropriés peuvent également réduire le risque de lupus. "Certains des déclencheurs communs dans le lupus systémique sont la lumière du soleil, les infections et le stress", explique Amita Bishnoi, MD, un rhumatologue à l'hôpital Henry Ford à Detroit. D'autres facteurs déclenchants courants sont le fait d'être fatigué, de commencer ou d'arrêter des médicaments, de tomber enceinte ou de subir un stress physique, comme une chirurgie ou une blessure.
Changements de style de vie et lupus
«La meilleure chose à faire style de vie », explique Ellen Ginzler, MD, professeur de médecine et chef de la rhumatologie à l'Université d'État de New York Downstate Medical Center à New York. «Restez actif, mangez sainement, évitez de vous exposer au soleil et ne fumez pas.»
Voici d'autres choses que vous pouvez faire:
Consultez votre médecin régulièrement
- Pour rester en santé, assurez-vous vous vous en tenez aux visites programmées chez le médecin et informez votre médecin si les symptômes semblent s'aggraver. Reposez-vous suffisamment
- Gérez votre emploi du temps pour éviter de devenir trop fatigué ou fatigué Attention au stress.
- Un certain stress est inévitable, et avoir une maladie chronique est stressant en soi, mais il est important pour les personnes atteintes de lupus d'éviter de se mettre dans des situations stressantes lorsque c'est possible. Apprenez quelques techniques qui vous aident à gérer votre stress. La méditation est un excellent moyen de réduire le stress et de diminuer le risque d'une poussée de lupus. Évitez le stress physique
- L'exercice régulier est un excellent moyen de rester fort et en forme. Si vous devez subir une intervention qui nécessitera un temps de récupération, planifiez-la lorsque votre lupus n'est pas actif. Il est préférable d'attendre de tomber enceinte jusqu'à ce que votre médecin vous l'autorise, pour la même raison. Évitez autant que possible la lumière du soleil
- Si vous devez être au soleil, utilisez un écran solaire avec un facteur de protection solaire élevé ( comme SPF 70) et porter des vêtements de protection. Assurez-vous que votre crème solaire protège contre les rayons UVA et UVB. Rappelez-vous que les lampes halogènes et fluorescentes émettent également de la lumière ultraviolette, évitez ainsi une exposition prolongée à celles-ci. Prenez vos médicaments conformément aux prescriptions.
- Ne commencez ou arrêtez jamais un médicament sans d'abord consulter votre médecin. De nombreux médicaments, y compris certains médicaments en vente libre, peuvent déclencher des poussées de lupus. Certains antibiotiques de la famille des sulfamides, par exemple, augmentent la sensibilité au soleil et peuvent augmenter le risque de poussée. Consultez votre médecin ou votre pharmacien avant de prendre tout nouveau médicament, supplément ou traitement à base de plantes. Faites attention avec certains aliments et suppléments
- Évitez les germes de luzerne contenant une substance qui peut augmenter l'inflammation et déclencher une poussée. Certaines personnes peuvent avoir une réaction similaire à l'ail, qui est parfois utilisé comme un supplément de santé. D'autres suppléments qui ont été liés aux poussées de lupus incluent la mélatonine, souvent utilisée comme somnifère, et l'échinacée, utilisée pour combattre le rhume. Que devriez-vous faire si vous ressentez une poussée de lupus?
Beaucoup de personnes atteintes de lupus finit par s'harmoniser suffisamment avec les rythmes de leur corps pour sentir quand un éventuel flamboiement arrive. À ces moments, vous pouvez vous reposer et utiliser des techniques de gestion du stress, mais une fois que les symptômes réels d'une poussée commencent, vous ne devriez pas essayer de le faire par vous-même. Certains symptômes communs de la poussée incluent:
Augmentation de la fatigue
- Eruption nouvelle ou aggravée
- Douleurs articulaires et musculaires
- Maux de tête ou vertiges
- Plaies ou ulcères dans la bouche
- Gonflement des jambes
- Fièvre
- Tout nouveau symptôme
- Quand vous pensez qu'une poussée commence, il est préférable de consulter votre médecin le plus tôt possible.
La meilleure façon de gérer le lupus et d'éviter les poussées est d'en apprendre le plus possible sur votre maladie et de suivre ces directives simples: Écoutez votre corps, apprenez quels sont vos propres déclencheurs et vos signes avant-coureurs, respectez votre plan de traitement du lupus et prenez bien soin de vous.
