Table des matières:
- Ne manquez pas cette
- Diabète hors contrôle
- Les heures inhabituelles et longues de Contessa, accompagnées de déplacements dans les hippodromes du pays, ont certainement contribué à son mauvais état de santé. , de longues heures de travail et une augmentation des voyages peuvent augmenter Le risque de prise de poids peut rendre la prise en charge de la glycémie plus difficile », explique Palinski-Wade.
- Contessa aime ses chevaux et il aime son travail. Mais c'est son amour pour son fils cadet qui l'a finalement motivé à prendre le contrôle de son diabète de type 2. «Je me suis dit qu'un jour, c'était assez, dit-il, je l'ai regardé et j'ai dit que je devais perdre ce poids et vivre plus longtemps.» Depuis, il a radicalement modifié son alimentation et est devenu un végétarien strict. Il a aussi appris à anticiper les endroits où manger et à commander quand il est sur la route.Pour gérer le stress, il n'utilise plus de nourriture pour faire face.Au lieu, il prend plus de temps loin de la grange pour les jeux de baseball de son fils ou simplement passer du temps avec sa famille et peut-être le plus important, il a réalisé que la gestion du diabète exige un engagement à vie pour une meilleure santé.
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Ils commencent quand la plupart des gens dorment encore profondément
"Mon réveil sonne à 3h39 tous les matins", explique Gary Contessa, 58 ans, d'Elmont, New York. Il est dans la grange à 4 h 30, et pendant les longues journées, comme lorsqu'il a un cheval dans la dernière course, il n'est pas à la maison avant 19 h 30.
C'est un horaire difficile pour qui que ce soit, mais pour Contessa, qui a été diagnostiqué avec le diabète de type 2 il y a environ 15 ans, c'est particulièrement exténuant - et cela ne laisse pas beaucoup de temps pour prendre soin de soi.
Diabète hors contrôle
Tôt le matin, tard le soir, voyageant d'un océan à l'autre - Ce mode de vie exigeant a eu un impact sur la santé de Contessa. Son poids a grimpé à près de 300 livres et il luttait pour contrôler son diabète de type 2.
Il n'avait pas le temps de prendre soin de sa santé en mangeant sainement, en faisant de l'exercice régulièrement, en vérifiant sa glycémie et en dormant régulièrement . «Je vérifierais mon taux de sucre dans le sang et ils seraient comme 300, mais je devais encore aller travailler et entraîner les chevaux», dit Contessa.
Sur la piste ou dans la grange, il transpirait souvent et se sentait très étourdi . Il prenait des biscuits, s'asseyait quelques minutes, puis continuait. "Comme je suis devenu un entraîneur de chevaux, j'ai mangé mon stress," dit Contessa.
Ses habitudes alimentaires étaient malsaines et erratiques.Il allait toujours de longues périodes sans nourriture, et son sucre dans le sang a payé le prix. Erin Palinski-Wade, RD, CDE, nutritionniste et éducatrice spécialisée en diabète en pratique privée au New Jersey, porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique, a déclaré: «Maintenir la glycémie stable est la clé de la gestion du diabète. et auteur de
Diet Fat Belly pour les nuls. "Si vous attendez de longues périodes entre les repas, les taux de sucre dans le sang peuvent baisser dangereusement bas." Lorsque vous mangez finalement, vous pouvez en faire trop, en particulier sur les glucides Sauter le sommeil, sacrifier la santé
Les heures inhabituelles et longues de Contessa, accompagnées de déplacements dans les hippodromes du pays, ont certainement contribué à son mauvais état de santé. , de longues heures de travail et une augmentation des voyages peuvent augmenter Le risque de prise de poids peut rendre la prise en charge de la glycémie plus difficile », explique Palinski-Wade.
Le manque de sommeil joue également un rôle. Contessa reçoit généralement moins de six heures par nuit. Les personnes qui dorment moins de cinq heures par nuit sont significativement plus susceptibles d'être en surpoids, selon une étude publiée dans le numéro de mai 2015 de
Diabetology & Metabolic Syndrome . Les chercheurs ont aussi noté que seulement quatre heures par nuit diminuaient à la fois la sensibilité à l'insuline et la tolérance au glucose. "J'ai besoin de vivre plus longtemps"
Contessa aime ses chevaux et il aime son travail. Mais c'est son amour pour son fils cadet qui l'a finalement motivé à prendre le contrôle de son diabète de type 2. «Je me suis dit qu'un jour, c'était assez, dit-il, je l'ai regardé et j'ai dit que je devais perdre ce poids et vivre plus longtemps.» Depuis, il a radicalement modifié son alimentation et est devenu un végétarien strict. Il a aussi appris à anticiper les endroits où manger et à commander quand il est sur la route.Pour gérer le stress, il n'utilise plus de nourriture pour faire face.Au lieu, il prend plus de temps loin de la grange pour les jeux de baseball de son fils ou simplement passer du temps avec sa famille et peut-être le plus important, il a réalisé que la gestion du diabète exige un engagement à vie pour une meilleure santé.
Ses efforts ont certainement porté leurs fruits: il a perdu environ 80 livres et l'a gardé pendant environ quatre ans. De plus, Contessa ne prend plus de médicaments contre le diabète.
Oui, son mode de vie pousse sa santé à la limite. «Il ne fait aucun doute que mon gain de poids et mon diabète sont mal contrôlés, ce sont les effets de l'entreprise dans laquelle je suis», explique M. Contessa. Pourtant, il dit qu'il ne changerait pas son travail pour quoi que ce soit. En apportant quelques changements de style de vie, il a pu mieux contrôler son diabète de type 2 tout en conservant le travail qu'il aime.
