Table des matières:
- Qu'est-ce que cela signifie pour les frères et sœurs adultes endeuillés? Un décès dans la famille ne signifie pas nécessairement que votre santé est menacée. Bien que vous ne puissiez pas modifier votre composition génétique, vous pouvez adopter des stratégies d'adaptation saines et faire des choix de vie intelligents qui peuvent vous aider à réduire vos risques pour la santé.
- Il est également essentiel de connaître les symptômes d'une crise cardiaque et d'obtenir rapidement un traitement médical. Les symptômes associés à une crise cardiaque réelle comprennent une douleur ou une pression thoracique, un essoufflement, des étourdissements, des nausées, une transpiration froide et des douleurs dans les bras, la mâchoire, le cou, le dos ou le ventre.
Les experts savent depuis longtemps que le «syndrome du cœur brisé» - douleur thoracique intense et temporaire provoquée par une poussée des hormones du stress - peut augmenter le risque d'une personne. crise cardiaque dans les jours et les semaines après un événement de vie stressant. Mais les recherches du Journal de l'American Heart Association montrent que les adultes courent un risque plus élevé d'avoir une crise cardiaque mortelle des années après la mort d'un frère ou d'une sœur.
Cela suggère-t-il qu'un cœur brisé ne se répare jamais? Pas nécessairement, disent les chercheurs. L'étude a révélé que les femmes étaient plus susceptibles de mourir d'une crise cardiaque quatre à six ans et demi après la mort d'un frère ou d'une sœur adulte, tandis que les hommes endeuillés avaient plus de risques de subir une crise cardiaque mortelle de deux à six ans. -une demi-année plus tard. Les experts supposent que les mécanismes d'adaptation malsains sont en partie à blâmer pour le risque accru.
Le risque d'une crise cardiaque fatale augmente encore plus si le frère ou la soeur meurt d'une crise cardiaque. Le risque des femmes a augmenté de 62% dans les années qui ont suivi la mort d'un frère et le risque de crise cardiaque chez les hommes a augmenté de 98%.
La génétique, les expériences partagées de l'enfance et les choix de style de vie similaires joueraient également un rôle. > Protéger votre cœur
Qu'est-ce que cela signifie pour les frères et sœurs adultes endeuillés? Un décès dans la famille ne signifie pas nécessairement que votre santé est menacée. Bien que vous ne puissiez pas modifier votre composition génétique, vous pouvez adopter des stratégies d'adaptation saines et faire des choix de vie intelligents qui peuvent vous aider à réduire vos risques pour la santé.
N'utilisez pas de techniques de deuil nocives. excès, manger de la malbouffe, arrêter de faire de l'exercice et s'isoler ne fera qu'augmenter votre risque de problèmes cardiaques. Kerri McManama, LCSW, travailleuse sociale en soins palliatifs dans un hospice communautaire de la région du Grand Boston, suggère des stratégies d'adaptation plus saines et plus efficaces, comme se promener dehors, profiter de la compagnie d'un animal, écrire une lettre à son frère décédé. accepter les offres de soutien des autres
- Se reposer sur ses amis et sa famille. «Partagez des sentiments, des histoires et des larmes avec vos proches», recommande McManama. Si vous n'avez pas l'impression d'obtenir suffisamment de soutien de la part de vos amis et de votre famille, envisagez de vous joindre à un groupe de soutien dans un hôpital ou un hospice local. Communiquer avec d'autres personnes qui savent ce que vous ressentez vous aidera à vous en sortir.
- Demandez l'aide d'un professionnel Le fait de perdre un être cher peut avoir des conséquences émotionnelles et peut même entraîner des problèmes de santé mentale. "Il y a une ligne fine entre le chagrin et la dépression clinique", dit McManama. Beaucoup de gens ont besoin d'une aide professionnelle pour traverser le processus de deuil, alors n'hésitez pas à parler à votre médecin.
- Faites-vous une cure de jouvence saine. Des habitudes saines aideront à réduire vos risques de maladies cardiaques. la mort de la fratrie. Avoir une bonne alimentation, faire de l'exercice régulièrement (30 minutes, 5 jours par semaine), ne pas fumer, boire de l'alcool avec modération (un verre par jour pour les femmes et pas plus de deux boissons alcoolisées par jour pour les hommes),
- Drapeaux rouges Heart Attack Il est assez fréquent d'avoir des signes de problèmes cardiaques bien avant d'avoir une crise cardiaque. Des symptômes tels que la pression thoracique, des douleurs thoraciques pendant l'exercice, des battements de cœur, une fatigue excessive et un gonflement des pieds, des chevilles et de l'abdomen peuvent indiquer des problèmes cardiaques. Consultez votre médecin si vous avez des signes de maladie cardiaque.
Il est également essentiel de connaître les symptômes d'une crise cardiaque et d'obtenir rapidement un traitement médical. Les symptômes associés à une crise cardiaque réelle comprennent une douleur ou une pression thoracique, un essoufflement, des étourdissements, des nausées, une transpiration froide et des douleurs dans les bras, la mâchoire, le cou, le dos ou le ventre.
Même si certaines crises cardiaques se manifestent lentement et que les symptômes peuvent imiter d'autres maladies, il vaut toujours mieux prévenir que guérir.
Pleurer un être cher n'est jamais facile, mais bien se débrouiller et prendre soin de soi est essentiel pour rester en bonne santé. long terme.
