La fibrillation auriculaire, la forme la plus courante de rythme cardiaque irrégulier, peut causer de la fatigue, des vertiges et de l'essoufflement. Entre 2,7 à 6,1 millions d'Américains sont affectés par la fibrillation auriculaire, ou Afib, ce qui augmente également le risque d'AVC et de maladie cardiaque. Et bien que la fibrillation auriculaire puisse affecter votre vie quotidienne de plusieurs façons, un changement dont vous n'êtes peut-être pas conscient est la façon dont cela peut affecter votre fonction cognitive ou cérébrale.
Une étude publiée dans la revue Neurology 2013 a examiné le lien entre la fibrillation auriculaire et les problèmes de mémoire. Des chercheurs américains ont comparé les scores des tests cognitifs de plus de 5 000 personnes âgées de 80 à 85 ans et ont constaté une différence plus importante dans les scores et le déclin mental au fil du temps chez ceux qui souffraient de fibrillation auriculaire. > Selon une théorie, la fibrillation auriculaire peut favoriser la formation de petits caillots sanguins dans le cœur qui se dirigent vers le cerveau, causant des dommages à long terme chez les personnes atteintes de fibrillation auriculaire. Une autre théorie soutient que la fibrillation auriculaire peut réduire le flux sanguin vers le cerveau et peut conduire à de petites quantités de lésions cérébrales au cours du temps.
"Si le cœur ne fonctionne pas aussi efficacement, il est logique qu'il puisse y avoir plus cognitif »John M. Kennedy, MD, auteur de
La Cure du cœur de 15 minutes et directeur de la cardiologie préventive et du bien-être à l'hôpital Marina Del Rey de Marina Del Rey, Californie Les résultats de l'étude ne signifie pas que si vous souffrez de fibrillation auriculaire, vous aurez automatiquement un déclin mental plus rapide que vos pairs, notent les chercheurs.
Les recherches futures pourraient également porter sur le lien entre la fibrillation auriculaire, le déclin cognitif et d'autres conditions courantes chez les personnes atteintes de fibrillation auriculaire, telles que l'hypertension et le diabète. , dit l'ergothérapeute Wendell Nakamura, MOT, OTR / L, un membre auxiliaire de la faculté d'ergothérapie de l'Université de Puget Sound à Tacoma, Wash.
Il est également important de se rappeler que certains troubles mentaux, tels que l'oubli
Prévenir les problèmes de mémoire lorsque vous souffrez de fibrillation auriculaire
Si vous souffrez de fibrillation auriculaire et que vous cherchez des moyens de garder votre cerveau alerte, voici quelques suggestions:
Jouez à des jeux de réflexion.
Des activités telles que la recherche de mots, le Sudoku et les mots croisés ont été montrées pour aider à préserver la mémoire, dit Nakamura. Les jeux vidéo sont une autre façon de garder le cerveau sur ses gardes, et la recherche a révélé que certains jeux vidéo, comme ceux qui simulent la conduite, aident à maintenir les compétences décisionnelles, dit-il. Parmi les autres activités qui permettent à votre cerveau de s'entraîner, citons le solitaire, les dominos, les casse-tête et les jeux d'images de différence. Restez actif physiquement
L'activité physique est l'une des meilleures façons de garder votre cerveau actif. dit. Selon votre capacité physique, un régime protecteur peut être aussi simple que de marcher trois fois par semaine pendant 20 minutes. Tout ce que vous pouvez faire physiquement est utile parce que le mouvement vous éloigne des activités passives telles que regarder la télévision, qui est plus une fuite des cerveaux qu'un stimulateur cérébral. Restez socialement actif.
Impliquez-vous dans votre communauté, rejoignez un club local, et rester en contact avec vos amis et votre famille. Rester social et se connecter avec les autres peut aider à réduire le stress dans votre vie et garder votre cerveau en difficulté en apprenant de nouvelles idées et vous mettre dans des situations nouvelles, dit Nakamura. Continuez à lire
Tout comme les jeux cérébraux travailler pour aider à prévenir le déclin mental. "Je dis aux gens que si leur vue est encore bonne, ils devraient lire", dit Kennedy. "Ce peut être un journal, un magazine ou un livre préféré." Mangez sainement.
Des habitudes saines mènent à une meilleure santé générale, y compris la santé du cerveau, dit M. Kennedy. Les étapes incluent manger des repas plus petits mais plus fréquents, maintenant un poids sain, et mangeant un régime qui est conscient du sel, de la graisse, et du mauvais cholestérol. Il ajoute que l'incorporation de plus d'acides gras oméga-3 dans votre alimentation avec des aliments comme les noix et les poissons gras peut aussi aider à renforcer la capacité de votre cerveau à rester actif.
