Vous avez attendu vos vacances avec impatience pendant des mois, mais une fois loin de chez vous, rien ne peut faire dérailler un voyage plus rapidement que de faire une bonne surprise empoisonnement ou une autre maladie. Vous savez probablement à appliquer un écran solaire et ne pas boire de l'eau du robinet dans les zones douteuses, mais ne vous arrêtez pas là. Voici d'autres règles importantes de la route pour prévenir la maladie et assurer un voyage sain:
Faites de votre mieux. Selon votre destination, vous pourriez avoir besoin de vaccinations ou de rappels, comme pour le tétanos. Pour obtenir les dernières informations sur la santé des voyageurs pour votre région, consultez les informations sur les destinations des Centres de contrôle et de prévention des maladies. Les pays sont répertoriés par ordre alphabétique ou vous pouvez sélectionner une destination par région. Si vous avez besoin de vaccins, assurez-vous de les obtenir au moins quatre à six semaines avant votre départ pour assurer des vacances saines. Certaines vaccinations peuvent prendre un mois ou plus pour fournir une protection complète.
Préparez vos comprimés Si vous prenez régulièrement des médicaments, assurez-vous d'en apporter suffisamment pour un voyage sain, déclare Mark Melrose, médecin urgentiste à Urgent Care Manhattan à New York. Si vous prenez l'avion, gardez une réserve de médicaments dans votre bagage à main - ne les rangez pas dans vos bagages enregistrés, où ils risquent de se perdre avec vos bagages. Aussi, gardez une liste de vos médicaments dans votre portefeuille. "De cette façon, si vos médicaments sont perdus ou endommagés, vous savez ce que vous êtes supposé prendre", dit le Dr Melrose. «Selon votre relation avec votre médecin et votre orientation, il pourrait être prêt à vous prescrire des médicaments supplémentaires si vous devez vous faire remplacer pendant votre absence.»
Apportez votre propre trousse d'urgence. vous êtes sujet à des maux de tête? La nourriture étrange vous donne-t-elle la diarrhée? Pour un voyage sain, emballez une trousse de premiers soins avec un analgésique comme l'acétaminophène, des pastilles contre la toux, des antiacides contre les brûlures d'estomac, un antidiarrhéique et tout autre médicament en vente libre dont vous avez parfois besoin. Il est plus facile d'apporter les vôtres que de chercher une pharmacie ouverte si vous êtes malade en voyage, surtout en pleine nuit. Jetez dans certains pansements et pommade antibiotique pour des coupures inattendues et des éraflures ou des cloques de la marche, surtout si le tourisme à pied est à votre ordre du jour. Selon votre destination et la période de l'année, un tube de crème d'hydrocortisone OTC est pratique pour soulager les démangeaisons de toute piqûre d'insecte. Melrose recommande également d'apporter un insectifuge et une allergie orale ou topique et des médicaments anti-démangeaisons pour les piqûres d'insectes démangeaisons ou des éruptions mineures.
Prenez des précautions sur les avions Il est difficile de rester loin des personnes qui toussent ou éternuent. espace confiné d'une cabine d'avion. Bien qu'ils puissent être malades en vacances, vous n'avez certainement pas besoin d'être aussi. «Si cela vous inquiète vraiment, vous pouvez porter un masque sur votre bouche», explique Melrose. Un désinfectant pour les mains peut également aider à prévenir la maladie. Assurez-vous simplement que la bouteille est à moins de 3 onces, vous pouvez donc l'emporter avec vous dans l'avion
Prenez des mesures pour éviter le mal des transports Est-ce que voyager dans une voiture ou un bateau vous fait nauséeux? Observez ce que vous mangez et buvez avant de partir. Certaines personnes trouvent qu'elles sont plus sujettes au mal de mer si elles mangent des aliments épicés ou gras ou boivent trop d'alcool à l'avance. Beaucoup de gens se sentent aussi pire quand ils voyagent sur un estomac complètement vide. Ne lisez pas lorsque la voiture ou le bateau bouge et ne faites pas face à l'arrière. Sur un bateau, montez sur le pont et respirez l'air frais. Apportez un médicament anti-mal de tête OTC avec vous au cas où. Si vous planifiez un long voyage et êtes préoccupé par la nausée, discutez avec votre médecin des médicaments de prescription qui sont disponibles pour le mal des transports sévère.
Protégez-vous avec un écran solaire. Prenez beaucoup de crème solaire, même si vous n'êtes pas à la plage. Un coup de soleil n'augmentera pas seulement votre risque de cancer de la peau à long terme, mais il peut aussi être très douloureux - et vous ne voulez pas passer vos vacances dans une chambre d'hôtel à soigner un mauvais coup de soleil. Un chapeau et des lunettes de soleil peuvent également vous protéger des rayons nocifs du soleil.
Faites-en bon marché Pour assurer un bon voyage, utilisez l'équipement de sécurité approprié pour les activités qui le nécessitent et respectez les règles de sécurité. Si vous faites du vélo, portez un casque. Si vous conduisez, portez une ceinture de sécurité. Si vous nagez, restez dans les zones désignées pour cela et qui sont pourvues de sauveteurs.
Si vous êtes malade en vacances
Si, malgré tous vos efforts pour avoir un bon voyage, vous tombez malade vacances, voici ce qu'il faut faire pour aller mieux vite:
Restez hydraté. Si vous avez la diarrhée du voyageur, buvez beaucoup de liquides pour remplacer ceux que vous perdez. Utilisez un médicament anti-diarrhée si vous êtes déshydraté. Obtenez de l'aide médicale si vous avez également une forte fièvre (plus de 102 degrés Fahrenheit) ou si la diarrhée dure plus de quelques jours.
Sachez où obtenir de l'aide Les navires de croisière ont généralement du personnel soignant à bord malade en vacances. Sur un avion ou un train, alerter un membre de l'équipage. Dans un pays étranger, demandez si votre hôtel a un médecin ou est affilié à un médecin local. Si ce n'est pas le cas, contactez l'ambassade ou le consulat des Etats-Unis pour trouver des soins médicaux.
Avant de partir pour un pays étranger, vérifiez votre assurance maladie pour voir si vous êtes couvert en dehors des États-Unis. Si ce n'est pas le cas, vous voudrez peut-être acheter une assurance santé voyage et éventuellement une assurance d'évacuation, surtout si vous allez dans un pays en développement. Vous pouvez également faire des recherches en ligne pour trouver les noms des fournisseurs de soins de santé et des établissements médicaux dans chaque endroit que vous prévoyez de visiter. Faites une liste et gardez-la avec vous.
Personne ne prévoit être malade en voyage, et il y a de fortes chances que vous ne rencontriez aucun problème de santé grave. Mais si vous le faites et que vous avez pris ces mesures de précaution, vous saurez quoi faire pour vous améliorer rapidement.
