Table des matières:
PRINCIPALES PRISES
- Une mauvaise humeur occasionnelle est normale et pourrait avoir quelques avantages surprenants comme l'amélioration de la mémoire.
- Une mauvaise humeur persistante peut indiquer un problème de santé grave comme la dépression ou un trouble de l'humeur.
- Le malheur chronique n'est pas sain et pourrait augmenter le risque de problèmes cardiovasculaires.
Tout le monde a parfois une mauvaise humeur. Ce pourrait être le temps ou quelque chose qui est arrivé au travail. Mais plusieurs études suggèrent qu'une humeur négative de temps en temps peut avoir des avantages. D'autre part, une mauvaise humeur persistante peut signaler un problème de santé grave comme la dépression ou un trouble de l'humeur, qui peut nuire à votre santé.
Voici quelques façons qu'un peu de négativité pourrait être bénéfique pour vous:
Amélioration de la mémoire. Selon une étude publiée en 2009 dans le Journal of Experimental Social Psychology, les personnes de mauvaise humeur sont plus à même de rappeler les détails que les personnes dans un bon état. L'étude a comparé les clients de mauvaise humeur en raison du temps froid et pluvieux avec des acheteurs qui étaient de bonne humeur en raison du temps ensoleillé et ensoleillé.
Les clients de mauvaise humeur étaient mieux à rappeler les détails des articles qu'ils avaient vus plus tôt dans la journée. Les chercheurs suggèrent qu'une mauvaise humeur peut aider à stimuler la mémoire et améliorer l'attention aux détails. Une explication à cela est qu'une mauvaise humeur pousse les gens à être plus sceptiques et prudents lorsqu'ils analysent leur environnement.
Un meilleur jugement Une humeur négative peut vous aider à mieux juger certaines situations sociales, selon une autre étude. Les chercheurs ont montré à des individus une bande vidéo de personnes - à la fois véridiques et malhonnêtes - accusées de vol et affirmant qu'elles étaient innocentes.
Les chercheurs ont découvert que les gens de mauvaise humeur avaient tendance à être sceptiques - accusant davantage de voleurs - et aussi plus souvent corriger dans leurs jugements que les gens dans les humeurs positives. Les gens dans l'humeur négative étaient aussi moins susceptibles d'être dupés par les mythes urbains.
Plus motivés. Une étude de 2007 a révélé que les personnes de mauvaise humeur sont plus susceptibles de s'attaquer à une tâche difficile et moins enclines à handicap ou «anticiper l'échec d'une tâche qui se suffit à elle-même et créer des obstacles à la réussite», par rapport aux personnes de condition neutre. L'étude a également révélé que les personnes de bonne humeur sont plus susceptibles d'abandonner une tâche difficile et plus susceptibles de s'auto-handicaper.
Les dangers d'une mauvaise humeur chronique
Il y a une grande différence entre la mauvaise humeur et la dépression . La dépression est associée à des sentiments implacables de tristesse et de désespoir, et à des changements dans le sommeil et les habitudes alimentaires qui interfèrent avec votre vie quotidienne. Les symptômes d'une mauvaise humeur ne sont pas aussi graves et disparaissent habituellement après quelques jours.
"Si les gens sont toujours de mauvaise humeur, ils peuvent avoir un trouble de l'humeur non diagnostiqué, comme la dysthymie [un type chronique de dépression ] », Explique Jair Soares, MD, PhD, professeur et président du département de psychiatrie et des sciences du comportement au Centre des sciences de la santé de l'Université du Texas à Houston
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Dysthymie pour au moins deux ans, selon la clinique Mayo. Les personnes atteintes de dysthymie sont caractérisées comme se plaignant constamment, étant trop critique, et incapable de s'amuser. Dysthymie peut répondre à la médication et la psychothérapie, y compris le counseling et la thérapie par la parole, explique le Dr Soares
"Le stress chronique ou le malheur est mauvais pour votre corps", dit Soares. Voici quelques-uns des risques pour la santé non évidents associés à la dépression chronique:
Inflammation «Des recherches démontrent que si vous souffrez de stress chronique ou si vous souffrez de dépression chronique, votre corps subit plus d'inflammation systémique. un impact sur le cerveau ", dit Soares. Le lien entre la dépression et l'inflammation, la réponse du corps à l'infection, continue d'être étudié.
Risque de coeur. "Le stress et la dépression sont des facteurs de risque supplémentaires pour les problèmes cardiovasculaires", dit Soares.
Maladies sur le diabète Les personnes diabétiques déprimées ont plus de 40% de risque Selon une étude réalisée en 2013 dans les Annals of Family Medicine, un épisode grave d'hypoglycémie entraîne une hospitalisation. Cela peut s'expliquer par le fait que la dépression peut provoquer un changement psychobiologique entraînant des fluctuations du taux de sucre dans le sang, ce qui rend plus difficile la prévention d'un faible taux de sucre dans le sang.
Une mauvaise humeur est généralement transitoire. Mais si les symptômes persistent, consultez votre médecin ou votre thérapeute. "Certaines personnes sont de mauvaise humeur, c'est leur disposition naturelle. Le verre est toujours à moitié vide avec eux ", dit Soares. "S'ils veulent changer, la psychothérapie peut les aider."
