La plupart des parents ont enseigné à leurs enfants l'importance de dire merci par l'école primaire, sinon plus tôt. Mais combien les ont vraiment instruits dans l'art d'être reconnaissants?
Il est assez facile de dire merci à grand-mère pour un pull. Le plus grand défi est d'aider les enfants à voir pourquoi ils devraient être heureux de recevoir un chandail au lieu d'un jouet. C'est ici que la gratitude entre en jeu.
L'importance de la gratitude
La gratitude et l'expression de gratitude sont des parties importantes de la vie. «La gratitude dans les termes les plus élémentaires est reconnaissante et apprécie les bonnes choses que vous avez», explique Sheela Raja, PhD, professeur adjoint et psychologue clinicien dans les collèges de médecine et de médecine dentaire à l'Université de l'Illinois à Chicago. Selon Raja, vous pouvez être reconnaissant pour un large éventail de «cadeaux», allant de la nature et de la bonne nourriture à la bonne chance ou une merveilleuse opportunité pour les gens de votre vie.
Un sentiment de gratitude peut profiter aux enfants ) de diverses façons. Il peut diminuer le stress et a d'autres avantages importants pour la santé émotionnelle. Une personne reconnaissante a tendance à passer moins de temps à se comparer aux autres et à se sentir jaloux. Cela aide aussi les gens, en particulier les enfants, à prendre la place de quelqu'un d'autre et à se rendre compte qu'une autre personne a fait quelque chose de bien pour eux, même si elle n'était pas obligée de le faire. «Nous voulons que nos enfants soient en mesure de comprendre les sentiments des autres et de ressentir un sentiment d'appartenance dans leurs classes et leur communauté», explique Raja. "Cultiver un sentiment de gratitude va très loin dans la réalisation de cet objectif."
Comment enseigner la gratitude
Tout comme vous apprenez à vos enfants à lire et à écrire, vous pouvez aussi les éduquer en signe de gratitude. Et il n'est jamais trop tôt pour commencer.
Les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire devraient apprendre à dire merci quand ils reçoivent un cadeau ou une gentillesse d'une autre personne. La modélisation est également essentielle pour les enfants de cet âge. «Les enfants apprennent ce que les parents font et disent», explique Raja. "Si vous vous sentez reconnaissant à propos de quelque chose qui vous est arrivé, partagez-le avec eux." Gardez à l'esprit la taille de la bonne fortune n'a pas d'importance, ce qui est une autre leçon importante. Les parents peuvent exprimer leur gratitude pour quelque chose de gros comme un cadeau, mais aussi quelque chose de petit, comme une journée ensoleillée ou une tasse de café frais.
À l'école primaire, les enfants peuvent réfléchir un peu plus en profondeur. leur jour. Les parents devraient demander ce qu'ils ont aimé et ce dont ils se sentent reconnaissants. Raja encourage sa famille à dire ce dont ils sont reconnaissants avant le dîner chaque soir tandis que Paula Langguth Ryan de Boulder, Colorado, et auteur de Remercier, L'Art de la dîme , recommande une liste de gratitude. La liste de gratitude peut être une bonne chose, mais elle peut aussi inclure de bonnes choses qui peuvent sortir de quelque chose de mauvais.
Les adolescents devraient aussi se concentrer sur les listes de gratitude, dit Ryan. «Apprenez-leur à imaginer cinq très bonnes raisons pour lesquelles quelque chose aurait pu arriver», explique-t-elle. «Demandez-leur de sortir des sentiers battus pour voir de grandes choses, comme si quelqu'un rompait avec eux, cela pourrait créer une ouverture pour une relation encore plus grande. Ou s'ils n'entrent pas dans l'école de leur choix, c'est peut-être parce qu'il leur est encore plus facile de faire quelque chose qu'ils aiment. »
Finalement, la gratitude peut aider les adultes et les enfants. faire est un bon modèle pour leurs enfants. Donc, la prochaine fois que quelque chose de bon - ou même pas si bon - arrive, exprimez votre appréciation à voix haute. Tout le monde en bénéficiera.
