La douleur au cou est extrêmement fréquente et augmente avec l'âge. La douleur au cou peut irradier dans vos épaules ou dans vos bras et peut vous faire vous réveiller avec un mal de tête du matin ainsi qu'un cou raide. Puisque vous dépensez environ un tiers de votre vie dans votre lit, le type de soutien que vous avez quand vous dormez peut être très important.
Oreiller cervical: Protéger la colonne cervicale
Ensemble, les sept os du cou composent le rachis cervical. Ces os sont amortis par des disques cervicaux spongieux et soutenus par les muscles et les tendons. La forme normale du rachis cervical est une courbe douce appelée courbe cervicale lordotique. Tout ce qui vous fait perdre cette position naturelle du cou pendant une longue période, comme dormir couché ou allongé, cause du stress sur la colonne vertébrale et ses structures de soutien et peut causer des douleurs au cou.
relativement rares, les résultats montrent qu'un oreiller avec un soutien ferme et une bonne forme peut être plus efficace qu'un oreiller normal pour réduire la douleur au cou.
Une étude récente menée auprès de 128 personnes souffrant de douleurs chroniques au cou a révélé une combinaison de administré par un physiothérapeute avec l'utilisation d'un oreiller de soutien du cou était plus efficace que l'exercice seul pour soulager la douleur chronique au cou.
Oreiller cervical: Shop Talk
Un oreiller cervical spécialement conçu pour soutenir votre cou tête dans une position naturelle. Il existe une variété d'oreillers pour le cou sur le marché qui visent à réduire la douleur au cou et vous donner une bonne nuit de sommeil. Tous sont conçus pour créer une position de repos naturelle pour votre tête qui maintient la courbe lordotique de votre colonne vertébrale. Les choix incluent des oreillers de cou faits de mousse ou bourrés avec la fibrefill ou d'autres matériaux, aussi bien que des modèles qui sont gonflables ou sont remplis avec de l'eau. Des oreillers gonflables et remplis d'eau vous permettent de personnaliser la fermeté et le soutien.
De nombreux chiropraticiens, physiothérapeutes et médecins recommandent des oreillers cervicaux pour leurs patients souffrant de douleurs au cou. Si vous consultez un médecin ou un thérapeute pour des douleurs au cou, demandez-leur quel type d'oreiller peut vous convenir. En dehors de toute recommandation médicale spécifique, la préférence personnelle peut être le facteur décisif lors du choix d'un motif par rapport à un autre.
Coussin cervical: Comment utiliser un
Les gens dorment dans différentes positions et ont une forme différente oreiller est de trouver celui qui vous convient le mieux. Les oreillers cervicaux sont conçus pour dormir sur le dos ou sur le côté. (Dormir sur le ventre est tout simplement une mauvaise idée parce que votre tête et votre cou ne peuvent pas être dans une position naturelle.) Si vous dormez sur le dos, votre oreiller devrait vous soutenir sans que votre tête ne soit inclinée vers l'arrière ou vers l'avant. Si vous dormez sur le côté, votre oreiller devrait garder votre nez aligné avec le centre de votre corps. Rappelez-vous que les positions de sommeil anormales qui font que votre cou se tord ou se plie peuvent facilement se traduire par une douleur au cou.
Un dernier point avant la fermeture de la vente: Pour un confort et une bonne nuit de sommeil et lavable.
