Table des matières:
- Après la fin de votre période
- Remplacer les œstrogènes manquants par des médicaments peut aider à soulager les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Cependant, les femmes qui suivent une hormonothérapie substitutive trouvent habituellement que leurs bouffées de chaleur reprennent des années plus tard, quand elles cessent de prendre la drogue.
- En plus des changements physiques qui surviennent après la ménopause, les femmes peuvent avoir besoin de s'améliorer.
Bien que vous ayez une idée de ce qui vous attend pendant la ménopause, le stade de la vie où les ovaires cessent de produire des ovules et les cycles menstruels diminuent , vous ne savez peut-être pas à quoi vous attendre lorsque vos règles sont officiellement terminées.
Une femme est médicalement définie comme étant en ménopause alors qu'elle n'a pas eu de cycle menstruel depuis au moins 12 mois, affirme Kevin Audlin, MD, gynécologue au Centre médical Mercy de Baltimore
À ce stade, la transition vers vos années non fécondes est terminée
Après la fin de votre période
La fin permanente des règles ne signifie pas nécessairement la fin du cycle menstruel.
Les symptômes typiquement associés à la ménopause, comme les bouffées de chaleur et les sautes d'humeur, peuvent survenir avant et après ce point.
«Il y a une fenêtre d'environ huit ans dans laquelle les femmes peut sentir ces éclairs et ces sueurs », Dr. Audli Les femmes qui ont atteint la ménopause peuvent s'attendre à ce que les symptômes de la ménopause deviennent plus graves qu'elles ne l'étaient pendant la périménopause, la période de 2 à 10 ans qui précède la fin définitive des règles. Les experts ne savent pas exactement pourquoi cela se produit, mais on pense qu'il est lié à l'hypothalamus, la partie du cerveau qui régule la température.
«L'hypothalamus réagit très bien aux œstrogènes», explique Audlin. "Avant la ménopause, vos niveaux d'oestrogène fluctuent. Quand ils sont élevés, vous n'avez pas de symptômes. Lorsque vous êtes ménopausée et que vous manquez d'œstrogène, vous remarquez davantage ces symptômes. »
Gérer les symptômes de la ménopause
Remplacer les œstrogènes manquants par des médicaments peut aider à soulager les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Cependant, les femmes qui suivent une hormonothérapie substitutive trouvent habituellement que leurs bouffées de chaleur reprennent des années plus tard, quand elles cessent de prendre la drogue.
«Si vous donnez des hormones à une femme jusqu'à l'âge de 70 ans, elle aura des bouffées de chaleur. quand elle arrête de les prendre ", dit Audlin.
Certaines méthodes non hormonales sont disponibles pour soulager les symptômes de la ménopause. Certains antidépresseurs, tels que Pristiq (desvenlafaxine) et Effexor (venlafaxine), se sont avérés être des traitements efficaces par flash.
Mais, selon Audlin, la façon la plus simple de maîtriser ses symptômes physiques est de rester en bonne santé.
L'exercice régulier, de saines habitudes alimentaires et un sommeil suffisant la nuit peuvent aider une femme à rester plus forte, ce qui la rend plus apte à supporter les changements qui surviennent lorsque les niveaux d'œstrogènes chutent.
«Les femmes qui font ces choses
La partie la plus importante de la vie après la ménopause
En plus des changements physiques qui surviennent après la ménopause, les femmes peuvent avoir besoin de s'améliorer.
Les femmes ménopausées courent un plus grand risque de souffrir de maladies cardiaques, alors réorientez votre régime alimentaire vers des aliments faibles en gras et réduisez votre consommation de sel, ce qui réduit le risque de crise cardiaque et d'athérosclérose. et autres graisses) À l'intérieur des artères.
Dans le cadre de vos examens de routine, vous devriez faire un test sanguin au moins tous les cinq ans jusqu'à l'âge de 50 ans, puis à intervalles réguliers. Votre médecin vous recommandera quel intervalle doit être basé sur votre taux de cholestérol, si vous suivez un traitement contre le cholestérol et sur d'autres facteurs de risque cardiovasculaire, tels que l'hypertension ou l'obésité.
Les femmes devraient aussi avoir leurs os densité vérifiée une fois tous les deux ans pour repérer les premiers signes d'ostéoporose, un affaiblissement des os. Les femmes ménopausées sont particulièrement à risque de cette maladie: Des recherches ont montré que jusqu'à 20% de la perte osseuse peut survenir au cours des cinq premières années de la ménopause.
"L'œstrogène est l'un des meilleurs stimulateurs de la croissance osseuse", explique Audlin. «Le risque d'ostéoporose est très faible avant la ménopause, mais les hanches fracturées et les problèmes liés à la densité osseuse sont très probables après la ménopause.»
Les femmes de 50 ans et plus devraient consommer au moins 1 200 milligrammes de calcium par jour santé. Cela peut être accompli avec des suppléments, en consommant des aliments riches en calcium comme le lait, ou une combinaison des deux.
Selon Audlin, des habitudes de santé proactives comme celles-ci peuvent garder les femmes heureux et en bonne santé après la ménopause. >
