Insomnie - Prévalence, symptômes, causes, complications, grossesse

De nombreux facteurs peuvent contribuer à la difficulté à s'endormir ou à rester endormis.

Les personnes souffrant d'insomnie ont de la difficulté à s'endormir ou à rester endormies.

Certaines personnes souffrant d'insomnie se réveillent trop tôt le matin. Les personnes souffrant d'insomnie ne dorment généralement pas assez ou ne se sentent pas bien reposées le matin malgré le fait qu'elles aient suffisamment dormi.

L'insomnie n'est pas définie par Réglez le nombre d'heures de sommeil par nuit, car certaines personnes ont besoin de plus de sommeil que d'autres.

Les épisodes d'insomnie peuvent être occasionnels ou durer longtemps

Prévalence de l'insomnie

L'insomnie est la plainte de sommeil la plus fréquente. États-Unis.

L'American Academy of Sleep Medicine estime qu'environ 30 pour cent des adultes américains ont certains symptômes d'insomnie. Environ 10% des adultes américains souffrent d'insomnie chronique.

L'insomnie chronique est définie comme un problème de sommeil qui dure quatre semaines ou plus.

L'insomnie est plus fréquente chez les femmes et les adultes âgés

Symptômes d'insomnie

Les symptômes de l'insomnie comprennent:

Difficulté à s'endormir

• Difficulté à rester endormie
• Sommeil variable (quelques nuits de sommeil lent suivies d'une nuit ou deux d'un meilleur sommeil)
• Somnolence diurne
• Sentiments de fatigue ou énergie réduite
• Oubli
• Difficulté à se concentrer
• Irritabilité
• Anxiété
• Dépression
• Augmentation des erreurs ou des accidents pendant les tâches quotidiennes
• Inquiétude du sommeil
• Quelles sont les causes d'insomnie? L'insomnie peut avoir plusieurs causes. Les causes communes incluent:

Modifications de votre environnement de sommeil (température, lumière, bruit)

Inquiétude excessive sur un événement de la vie (perte d'un être cher, divorce, perte d'emploi)

• Trop de caféine, alcool, ou nicotine
• Certains médicaments (médicaments pour le cœur et la pression artérielle, médicaments contre les allergies, corticostéroïdes)
• Garder un horaire de sommeil irrégulier (se coucher ou se réveiller beaucoup plus tard ou plus tôt que d'autres)
• S'inquiéter trop de ne pas pouvoir s'endormir
• Jet retard
• L'insomnie peut également survenir à la suite de certaines conditions médicales, notamment:
• Problèmes de santé mentale (dépression, anxiété, état de stress post-traumatique)

Médical conditions qui causent la douleur (arthrite, sténose vertébrale)

• Affections nerveuses (maladie de Parkinson, maladie d'Alzheimer)
• autres troubles du sommeil (apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos, mouvements périodiques des membres)
• insomnie complication
• insomnie avoir des effets mentaux et physiques nocifs. Les personnes souffrant d'insomnie se sentent souvent fatiguées, déprimées, irritables ou confuses.

L'insomnie peut également causer des problèmes de coordination, d'équilibre et de mémoire.

Les personnes souffrant d'insomnie sont plus susceptibles d'être impliquées dans des accidents de voiture que les insomniaques.

L'insomnie peut également augmenter le risque de développer certains problèmes de santé, notamment:

Diabète

Obésité

• Hypertension artérielle
• Dépression
• Anxiété
• Abus de drogue
• Grossesse et insomnie
• L'insomnie est une maladie fréquente pendant la grossesse.

Près de 80% des femmes enceintes présentent des symptômes d'insomnie, selon l'American Pregnancy Association.

L'insomnie pendant la grossesse ne nuit généralement pas à votre bébé

causes de l'insomnie pendant la grossesse comprennent:

Gêne due à la taille de votre ventre

Brûlures d'estomac

• Douleur au dos
• Besoin fréquent d'uriner pendant la nuit
• Changements hormonaux
• Anxiété ou anticipation sur le arrivée de votre bébé
• Les étapes suivantes peuvent aider à soulager l'insomnie pendant la grossesse:
• Essayez différentes positions de sommeil

Pratiquez la relaxation ou les techniques de respiration (y compris celles que vous avez apprises en classe d'accouchement)

• Faites régulièrement de l'exercice pendant la journée
• lisez un livre jusqu'à ce que vous vous sentiez fatigué
• Insomnie fatale familiale
• L'insomnie fatale familiale (IFF) est une maladie génétique très rare. Elle affecte le cerveau et les nerfs

Les personnes atteintes de FFI commencent généralement à développer des symptômes à la quarantaine.

Les symptômes de FFI incluent:

Insomnie qui empire avec le temps

Rêves vivants

• Hypertension
• Hyperventilation ou respiration rapide
• Yeux larmoyants qui ne pleurent pas
• Difficultés à uriner
• Perte de coordination ou perte de contrôle des mouvements corporels
• Il n'y a pas de remède pour les FFI, mais les traitements peuvent aider à réduire ses symptômes.