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Avez-vous l'impression que vos intestins ne cessent jamais de bouger (ou, parfois, ne bougent pas assez)? Avez-vous l'impression que vos jambes sont constamment en mouvement? Vous souffrez peut-être du syndrome du côlon irritable (IBS) et du syndrome des jambes sans repos (SJSR).
L'IBS est un trouble gastro-intestinal caractérisé par des douleurs abdominales et des crampes, accompagnées de diarrhée, de constipation ou de crises intermittentes. «Les autres symptômes du syndrome du côlon irritable comprennent un sentiment gonflé et un gaz», a déclaré Carolyn Dean, MD, ND, membre du comité consultatif médical de l'association à but non lucratif Nutritional Magnesium Association et auteur d'IBS for Dummies.
Le syndrome des jambes sans repos est un sommeil neurologique trouble qui provoque une envie incontrôlable de bouger les jambes, principalement la nuit, ainsi que des sensations lancinantes, rampantes ou autres sensations désagréables dans les jambes.
"Il existe une forte relation entre le syndrome des jambes sans repos et l'IBS" , ND, MS, CDN, directeur des services nutritionnels à la médecine intégrée de Mount Kisco à Mount Kisco, NY "En fait, quand un individu a RLS avec IBS, il prédit une douleur intestinale plus sévère."
Une étude publiée en l'édition d'octobre 2012 du Journal of Neurogastroenterology and Motility a confirmé le lien entre IBS et le syndrome des jambes sans repos. Les chercheurs ont examiné 225 personnes avec IBS et 262 personnes en bonne santé et trouvé le syndrome des jambes sans repos est apparu significativement plus fréquemment chez les personnes avec IBS.
Une étude publiée en 2011 dans la revue Sleep Medicine a constaté que IBS et une condition affectant la digestion étaient plus fréquents chez les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos.
Pourquoi ces deux troubles co-existent
L'une des raisons est, simplement, la tension. "Si vous avez une tension dans les jambes affectant les nerfs et les muscles causant des symptômes du syndrome des jambes sans repos, vous pouvez avoir une tension similaire dans votre intestin affectant les muscles et les nerfs là-bas, conduisant à IBS". le corps peut aussi être à blâmer. "Une personne peut être affectée par les deux conditions parce que le processus inflammatoire est un processus de corps large - les produits chimiques inflammatoires circulent littéralement dans les jambes et le tractus intestinal", a déclaré le Dr Wald.
Heureusement, il existe des mesures
Stress du squelch.
Le stress est un facteur de risque pour le syndrome des jambes sans repos. Il est également considéré comme l'un des plus grands contributeurs à IBS. Donc, la réduction du stress peut aider à lutter contre les deux conditions, a déclaré Wald. Vous pourriez essayer des techniques de relaxation, telles que la méditation; conseils; assister à des groupes de soutien; activité physique telle que la marche ou le yoga; et dormez suffisamment. Améliorez votre profil nutritionnel
L'irritation et l'inflammation de l'intestin provoquées par le SCI peuvent se traduire par une mauvaise absorption des nutriments ", a déclaré Dean. La mélatonine, le 5-HTP (5-hydroxy tryptophane) et le magnésium sont des suppléments qui peuvent aider à traiter le syndrome de l'IBS et le syndrome des jambes sans repos. Discutez de ces options avec votre professionnel de la santé. Envisagez de prescrire des médicaments.
«Les médicaments appelés anticholingéniques peuvent aider à équilibrer le dysfonctionnement du système nerveux autonome», a déclaré M. Wald. Ces médicaments, qui comprennent l'hyoscyamine (Levsin) et les alcaloïdes de la belladone / phénobarbital (Donnatal), agissent en réduisant les spasmes musculaires. Éliminer les irritants
Avec l'IBS et le syndrome des jambes sans repos, certains aliments et boissons peuvent aggraver symptômes. "Pour le syndrome des jambes sans repos, l'élimination des boissons contenant de la caféine telles que le café, le thé et les colas est essentielle", a déclaré Wald. Découper ces boissons peut également aider les symptômes de l'IBS, at-il ajouté. Limitez également les aliments qui produisent un excès de gaz, comme les haricots et les légumes crucifères. Si vous souffrez du syndrome du SCI et des jambes sans repos, la première chose à faire est de parler à votre médecin des options de traitement. Rappelez-vous, les deux conditions sont traitables, donc il n'y a aucune raison de ne pas mettre votre système digestif et vos jambes pour se reposer.
