Table des matières:
- Sports et troubles de l'alimentation
- Comment composer avec les troubles de l'alimentation chez les athlètes
PRINCIPAUX EMPRISES
- Les athlètes sont jusqu'à trois fois plus susceptibles
- Si vous êtes un athlète à risque de souffrir d'un trouble de l'alimentation, vous devez surveiller les signes avant-coureurs et veiller à bien manger.
Les sports compétitifs font merveille choses pour les participants - ils peuvent stimuler l'estime de soi, la confiance, la bonne santé et une attitude positive. Mais certains sports font courir aux athlètes un risque accru de troubles de l'alimentation.
Une étude norvégienne de 2004 sur le lien entre les athlètes et les troubles alimentaires a conclu qu'ils étaient près de trois fois plus susceptibles d'avoir un trouble alimentaire. L'étude a révélé que 14% des 1 620 athlètes évalués avaient un trouble de l'alimentation, comparativement à 5% de la population générale.
James Greenblatt, MD, médecin chef et vice-président des services médicaux chez Walden Behavioral Care à Waltham, Mass. , dit ces statistiques sont toujours valables aujourd'hui.
Les deux principaux types de troubles de l'alimentation chez les athlètes, ainsi que la population en général, sont l'anorexie et la boulimie. Les personnes anorexiques sont obsédées par la nourriture et limitent les calories qu'elles consomment, ce qui les amène à devenir insuffisantes. Les personnes atteintes de boulimie consomment de grandes quantités de nourriture et essaient ensuite de les purifier en se faisant vomir ou en exerçant une activité physique excessive.
Les deux types de troubles alimentaires chez les athlètes et les non-athlètes peuvent être très graves.
Sports et troubles de l'alimentation
«Les troubles de l'alimentation surviennent dans tous les sports, mais les sports qui présentent le plus de risques pour les troubles de l'alimentation comprennent les sports« maigres », explique Ron Thompson, Ph.D. Département d'athlétisme universitaire qui se spécialise dans le traitement des troubles de l'alimentation. Les sports maigres sont des sports qui ont une exigence de poids-classe ou pour lesquels un poids corporel faible ou un corps maigre est censé donner un avantage concurrentiel. Celles-ci comprennent la gymnastique, la plongée, l'aviron, le ballet, la course à pied, le cyclisme, la jockeys, la lutte et les arts martiaux.
Les troubles alimentaires ont aussi tendance à se développer chez les athlètes pratiquant des sports jugés. Selon l'Association nationale de l'anorexie mentale et des troubles associés, 13% des athlètes dans les sports jugés souffrent de troubles de l'alimentation, contre 3% dans les sports arbitrés.
Les personnalités des athlètes de haut niveau y contribuent aussi. "Les traits retrouvés chez les personnes souffrant d'anorexie sont aussi souvent retrouvés chez les athlètes performants", explique le Dr Greenblatt. «Ces traits incluent des attentes élevées, le perfectionnisme, la compétitivité, l'hyperactivité, le poids et les régimes, et une tendance à la dépression.»
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Une étude publiée en 2014 dans le Journal of Sports Sciences a révélé que les troubles alimentaires chez les athlètes les prédisposaient à la dépression.
Les troubles alimentaires se développent chez les femmes et les hommes, mais les femmes (athlètes et non-athlètes) sont plus touchées. "Et, au cours des dernières années, il y a eu une tendance inquiétante vers l'apparition précoce de troubles de l'alimentation, où les troubles de l'alimentation commencent généralement pendant l'adolescence et deviennent plus prononcés pendant les années collégiales", dit Greenblatt. «Selon le sport, les athlètes peuvent être les plus vulnérables plus tôt dans leur carrière professionnelle.»
Comment composer avec les troubles de l'alimentation chez les athlètes
Si vous ou un proche qui pratique un sport présente un risque de trouble alimentaire »Les signes avant-coureurs d'un trouble de l'alimentation chez un athlète sont:
- .Préoccupation concernant le poids corporel, la taille et la forme
- Obsession de l'apport calorique
- Surmenage ou entraînement au-delà des recommandations de l'entraîneur
- Irrégularité menstruelle chez les athlètes féminines
- Diminution des performances sportives
Si vous remarquez ces symptômes en vous ou un être cher, la première chose que vous devriez faire est de consulter un médecin. "Si un médecin soupçonne un trouble de l'alimentation chez un athlète, il ou elle peut alors référer la personne à un spécialiste des troubles de l'alimentation pour voir si un traitement est nécessaire", explique le Dr Thompson. «Dans certains cas, refuser de participer à un sport peut motiver l'athlète à suivre un traitement.»
La National Eating Disorders Association est une bonne ressource en ligne pour les athlètes et les entraîneurs afin de comprendre comment prévenir, reconnaître et traiter les troubles alimentaires. Il est également important de s'assurer que l'athlète mange sainement. »Le régime alimentaire idéal pour les athlètes ne diffère pas beaucoup de celui des non-athlètes», explique Nina Eng, RD, diététiste clinique en chef à l'hôpital Plainview de New York. devrait inclure tous les groupes d'aliments, en ajustant les quantités que vous mangez en fonction de votre sport, de votre entraînement et du temps que vous passez à chaque séance d'entraînement. »
Eng, qui a travaillé avec des athlètes et des patients Mangez beaucoup de glucides complexes, comme les fruits, le riz brun, les céréales et les pâtes et le pain de blé entier. Assurez-vous d'obtenir suffisamment de protéines maigres pour soutenir la réparation des tissus musculaires et musculaires. Les bonnes sources comprennent les viandes maigres, les produits laitiers faibles en gras et les haricots. Buvez beaucoup d'eau - 2 tasses deux heures avant l'exercice, et une demi-tasse à 1 tasse toutes les 15 à 20 minutes pendant l'exercice.
En cas de doute sur ce que vous devriez manger, consultez un expert
