Table des matières:
- Contrairement à de nombreux compléments alimentaires, l'extrait de grain de café vert a en réalité
- Si vous parlez de souris, il y a des preuves de perte de poids. Mais aucune étude n'a été réalisée sur ce produit de perte de poids chez l'homme. Les nouvelles positives sur le nutraceutique sont venues d'une étude réalisée en 2005 par des chercheurs japonais qui ont découvert que les framboises cétones rouges étaient efficaces pour réduire l'obésité chez les souris nourries avec un régime riche en graisses.
- Sur le comptoir, des produits naturels de perte de poids l'extrait de grain de café ou la cétone de framboise rouge ne sont pas approuvés ou réglementés par la FDA. Ils pourraient diminuer votre appétit, réduire l'absorption des graisses, ou stimuler votre métabolisme, mais «naturel» ne signifie pas sûr, et des preuves scientifiques valables pour leur efficacité reste limitée. L'étude sur l'extrait de grains de café vert, par exemple, ne concernait que 16 personnes. En outre, de nombreux suppléments de perte de poids ont des effets secondaires et peuvent interférer avec d'autres médicaments. Tout cela rend important de vérifier avec votre médecin avant de prendre tout produit de perte de poids. Consultez également le site Web de la FDA pour connaître les avertissements de sécurité concernant les produits.
Lorsque le Dr Mehmet Oz a dit à son auditoire que la cétone de framboise rouge était une perte de poids miracle dans une bouteille, ses partisans sont descendus dans les magasins d'aliments naturels, vider les étagères des capsules de 12 $ à 20 $ par pot. Il a également promu l'extrait de grain de café vert, un autre produit de perte de poids en vente libre, et a inspiré une réponse similaire.
Les deux produits sont des «nutraceutiques» ou des compléments alimentaires à base de composants alimentaires concentrés. Le marché mondial pour eux est estimé à plus de 350 milliards de dollars.
«Un nutraceutique est une substance qui est naturelle et qui est prise comme un complément alimentaire plutôt que comme un médicament», explique Mysore V. Nagendran, MD, recherche directeur du MVJ Medical College et du Research Hospital de Bangalore, en Inde.
Voici ce que l'on sait des deux nutraceutiques les plus populaires: l'extrait de grain de café vert et la cétone de framboise rouge
L'extrait de grain de café vert est-il efficace?
Contrairement à de nombreux compléments alimentaires, l'extrait de grain de café vert a en réalité
une recherche pour le soutenir. Le Dr Nagendran et ses collègues ont récemment effectué une étude restreinte mais contrôlée comparant l'extrait de grain de café vert à un placebo pour la perte de poids et ont trouvé des réductions significatives du poids et de la graisse pendant les périodes où les participants ils ont pris le placebo. Les chercheurs ont alors conclu dans le journal en ligne Diabète, syndrome métabolique et obésité: Cibles et thérapie que l'extrait de grain de café vert pourrait être un nutraceutique amaigrissant peu coûteux et efficace. «Nous savons avec certitude que L'extrait de grain de café vert réduit l'absorption des glucides et peut-être des graisses dans les intestins », explique Nagendran. "En outre, nous croyons qu'il a également une action sur une ou plusieurs hormones intestinales qui régulent le glucose ainsi que le métabolisme des graisses."
Bien que Nagendran et son équipe n'aient documenté aucun effet secondaire dans le groupe, ils ont participé à Ils recommandent de parler à votre médecin avant de commencer l'extrait de grain de café vert.
Les cétones de framboises rouges sont-elles efficaces?
Si vous parlez de souris, il y a des preuves de perte de poids. Mais aucune étude n'a été réalisée sur ce produit de perte de poids chez l'homme. Les nouvelles positives sur le nutraceutique sont venues d'une étude réalisée en 2005 par des chercheurs japonais qui ont découvert que les framboises cétones rouges étaient efficaces pour réduire l'obésité chez les souris nourries avec un régime riche en graisses.
Une étude subséquente réalisée en Corée en 2010 a confirmé que les cétones de framboises rouges empêchaient l'obésité chez les souris mâles suivant un régime riche en graisses. Le mécanisme d'action est considéré comme une augmentation de la dégradation des cellules graisseuses. Cela peut être une bonne nouvelle pour les souris, mais rien ne dit que le produit est sûr ou efficace pour les gens.
Bottom Line sur les balles magiques pour perdre du poids
Sur le comptoir, des produits naturels de perte de poids l'extrait de grain de café ou la cétone de framboise rouge ne sont pas approuvés ou réglementés par la FDA. Ils pourraient diminuer votre appétit, réduire l'absorption des graisses, ou stimuler votre métabolisme, mais «naturel» ne signifie pas sûr, et des preuves scientifiques valables pour leur efficacité reste limitée. L'étude sur l'extrait de grains de café vert, par exemple, ne concernait que 16 personnes. En outre, de nombreux suppléments de perte de poids ont des effets secondaires et peuvent interférer avec d'autres médicaments. Tout cela rend important de vérifier avec votre médecin avant de prendre tout produit de perte de poids. Consultez également le site Web de la FDA pour connaître les avertissements de sécurité concernant les produits.
Même si vous avez un certain succès avec un produit de perte de poids après avoir consulté votre médecin, rappelez-vous que ces produits ne peuvent pas remplacer un mode de vie sain. «Les nutraceutiques ne fonctionnent bien que lorsque les gens observent en outre un régime et de l'exercice», explique Nagendran. "Ces disciplines rendent la perte de poids plus efficace et durable."
